بہت سے خواتین دلچسپی رکھتے ہیں کہ آیا یہ جسمانی طور پر وزن کم کرنے کے لئے یا صرف ایک افسانہ ہے. غذائیت پسندوں کو اعتماد ہے کہ ہر ایک شخص کی روزانہ غذا میں یہ پگھل حاضر ہونا چاہئے جو اپنے اعداد و شمار کی پیروی کرتا ہے. بہت سے لوگوں کو معلوم ہے کہ یہ مصنوعات صحت کے لئے اچھا ہے، لیکن وزن کم کرنے کے لئے جسمانی مدد کرتا ہے؟
آئس ضروری امینو ایسڈ، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ، وٹامن اور مائیکرویلیٹس پر مشتمل ہیں، جو وزن میں کمی کے لئے ضروری ہیں. لیکن وزن میں اضافہ کرنے میں سب سے زیادہ اہم تنباکو پذیر ریشہ ہے، جو کولیسٹرول کی پابندی دیتا ہے.
اونٹلی میں نہ صرف وزن کم ہوجاتی ہے، بلکہ آنتوں اور نمکینوں کو صاف کرتا ہے، جلد، بالوں اور اعصابی نظام کی حالت کو بہتر بنا دیتا ہے. اہم بات یہ ہے کہ پکنری ایک طویل عرصے سے بھوک کی احساس کو پورا کرنے میں مدد ملتی ہے.
جسم پر وزن کیسے کم ہو؟
اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ کئی بنیادی سفارشات ہیں:
- جسم سے، آپ آٹا بنا سکتے ہیں، جو بیکنگ میں شامل ہونے کی سفارش کی جاتی ہے.
- زیادہ سے زیادہ مفید مادہ کو برقرار رکھنے کے لئے آپ کو دازے کو ابالنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن سوزش سے پہلے اس کے ساتھ ابلتے ہوئے پانی اور احاطہ سے چھٹکارا چھوڑ دیا جائے.
- مختلف ذائقہ کے لئے، آپ کو دالوں کے لئے دار چینی، شہد، پھل، گری دار میوے، خشک پھل اور دیگر مصنوعات شامل کر سکتے ہیں.
- گوشت کھانے سے پہلے، آپ کو جسم صاف کرنا ضروری ہے.
- نمک، چینی، بھری ہوئی وغیرہ کے استعمال سے انکار، نقصان دہ کھانا.
- پانی کے ساتھ پکنری کو دھونے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، لیکن آپ کو روزانہ کم از کم 1.5 لیٹر روزانہ الگ کرنا ہوگا.
اختیاری غذا
زیادہ سے زیادہ اکثر وزن میں کمی کے لئے مونو غذا کا استعمال کرتے ہیں، جو 5 دنوں سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. اس وقت کے دوران آپ 5 کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. ہدایت بہت آسان ہے: دن کے دوران آپ کو ایک دن 5 مرتبہ ضرورت ہے، وہاں اناج کی خدمت ہے جو 250 جی سے زائد نہیں ہے. آپ ہر چھ ماہ میں اس غذا کو دوبارہ کر سکتے ہیں.