دیوان کی طرف سے وزن کم

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ Frenchwomen خود کو دیکھنے کے لئے مکمل طور پر قابل ہیں. یہ کوئی تعجب نہیں ہے، کیونکہ یہ ان کے ملک میں تھا، پیئر ڈیوکنٹ نے وزن کم کرنے کا نظام تھا، جو اس نے اس طرح سے ڈیزائن کیا تھا تاکہ کوئی شخص آسانی سے اضافی پاؤنڈ کھا سکے اور نتیجہ رکھے.

Dyukan کی طرف سے وزن کھونے کا طریقہ

جوہر میں، ڈیوکین کی طرف سے وزن میں کمی کا غذا ایک کثیر مرحلے والا نظام ہے جس سے آپ کو پہلے مرحلے میں شدت سے وزن کم کرنے کی اجازت دی جاتی ہے، پھر نتیجہ کو مضبوط بناتا ہے، اور پھر - جسم کو باقاعدگی سے مناسب غذائیت سے عاجز کرنے کے لۓ، جو مطلوبہ وزن کو برقرار رکھنے کی کلید ہے. مجموعی طور پر غذا میں 4 مراحل ہیں. نظام کا استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. ڈیوکین غذا پروٹین ہے، یہ غذا کے کاربوہائیڈریٹ جزو کی کمی سے تیز رفتار وزن میں کمی حاصل ہوتی ہے. فی دن 2 لیٹر پانی (پانی، رس، وغیرہ وغیرہ) پینے کے لئے بہت ضروری ہے - دوسری صورت میں جسم کو عام پانی کی کمی کے ساتھ دھمکی دی جاتی ہے.

ان لوگوں کے لئے جنہوں نے گردے کی بیماری سے بچا ہے، یہ نظام مناسب نہیں ہے. اگر شک میں، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کے پاس ابتدائی امتحان ہے.

دیوان کی طرف سے وزن میں کمی کا مرحلہ

مسلسل خوراک اور ان کی خصوصیات کے تمام مراحل پر غور کریں، تاکہ آپ خود کو اور غلطی کے بغیر استعمال کرسکتے ہیں.

مرحلہ "حملہ"

زیادہ وزن کی مقدار وزن اور وزن کا تعین کریں. یہ ایک لازمی شرط ہے، کیونکہ غذا کے اس حصے کی مدت انحصار کرتا ہے کہ آپ کتنے کلو گرام کو رد کرنا چاہتے ہیں:

• 30 کلوگرام سے زائد - 10 دن؛
• 20 سے 30 کلو سے - 1 ہفتے بالکل؛
• 10 سے 20 کلو گرام - 5-6 دن؛
• 9 اضافی کلو سے زیادہ نہیں - 3-4 دن.

یہ غذا کی سب سے مشکل اور سخت مدت ہے، جس کے دوران اس فہرست میں شامل ہونے والی صرف مصنوعات کو کھانے کی اجازت ہے.

• مچھلی (بہتر کم چربی کی قسمیں) اور سمندری غذا - سکواڈ، کیڑے، مچل وغیرہ وغیرہ؛
• قدرتی مصالحے، سرکہ اور سرسری؛
• سٹوڈ بیف جگر؛
• دہی سفید اور additives اور colorings کے بغیر unsweetened؛
• جلد کے بغیر چکن چھاتی یا ترکی؛
• نیبو کا رس، پیاز اور لہسن، کالی مرچ.

یہ - ایک سخت پروٹین کا غذا اور مناسب پانی کے بغیر، آپ کو اس کو برقرار رکھنے کے لئے بہت مشکل ہو گا، لہذا جتنا ممکن ہو پینے کے لئے مت بھولنا. سخت ممنوع کی ایک فہرست بھی ہے - یہ ہے، جو مصنوعات کسی طرح سے نہیں کھا سکتے ہیں: خرگوش، گوشت، سور کا گوشت، ہنس، بتھ، چینی.

استعمال کریں: لازمی جمناسٹکس ایک دن 30 منٹ کے لئے ضروری ہے. کسی بھی مشروبات میں، فارمیسی ریشہ یا چکن - 2 چمچ شامل کریں. اس کے بغیر، آپ کے آنتوں کا سامنا نہیں کر سکتا.

مرحلہ "کروز"

اس وقت یہ پلانٹ کے ساتھ پروٹین غذائیت کو کمزور کرنا ہے. کئی اختیارات ہیں، کسی کو منتخب کریں:

• آخری مرحلے میں 1 دن کا کھانا، ایک دن پروٹین + سبزیوں کا کھانا؛
• آخری مرحلے میں 3 دن کھانا، 3 دن پروٹین + سبزیوں کا کھانا؛
• آخری مرحلے میں 5 دن کھانا، 5 دن پروٹین + سبزیوں کا کھانا.

اس کے علاوہ، لوگوں کو slimming کے لئے خوشگوار بے شمار آغاز. فی دن دو اشیاء منتخب کریں اور انہیں غذا میں شامل کریں:

• 1 اسپیس. کم موٹی کریم؛
• 2 چمچ ایل. سویا کریم؛
• 1 چمچ ایل. کیچپ یا ٹماٹر پیسٹ؛
• روشنی پنیر کی 30 جی؛
• 1 چمچ ایل. آلو نشست
• 3 چمچ ایل. شراب خشک
• 1 اسپیس. غیر چربی کوکو؛
• تیل کے چند قطرے کھونے کے لئے.

2 چمچ لینے کے لئے جاری رکھیں. فی دن چکن کا چمچ. دن، پہلے مرحلے میں، ہم نے پہلے ہی ختم کر دیا ہے. پروٹین سبزیوں کے دنوں میں لامحدود طور پر غذائیت، ککڑی، ٹماٹر، مرچ، بینگن، زچینی، اجنبی، مشروم، پیاز اور سیریل میں غذا شامل کریں.

"تیز" مرحلہ

کتنے کلو تم ڈمپ گئے ہیں؟ اس کے ساتھ 10 سے گھسائیں، اور اس مرحلے کی مدت میں دنوں میں حاصل کریں. I 5 کلوگرام کے لئے - 50 دن. اس مرحلے میں کھانے کا پچھلے ایک دن کے مخلوط دنوں میں بھی ہوتا ہے، لیکن ایک دوسرے کی بے مثال ہے. ہر دن کے لئے روٹی کی ایک جوڑی.

مرحلے "استحکام"

منظور شدہ مراحل کے لئے آپ نے پہلے سے ہی صحیح طریقے سے کھانے کے لئے استعمال کیا ہے. اس خوراک پر، آپ فی ہفتہ 1-2 نئی مصنوعات شامل کر سکتے ہیں. کنٹرول وزن، اور اپنے ہم آہنگی برقرار رکھو!