تاریخ تک، تقریبا ہر ایک سپر مارکیٹوں اور کراس کی دکانوں کی سمتل پر موجودگی کے بارے میں جانتا ہے. مصنوعات میں دلچسپی ہے، جس کے مطابق کم از کم کیلوری کی تعداد ہے، ہر روز بڑھتی ہوئی ہے. آج ہم روٹی کے فوائد کے بارے میں پوری سچائی کا اظہار کریں گے اور سیکھیں گے کہ آیا روٹی پر وزن کم کرنا ممکن ہے.
روٹیوں پر غذا
یہ خوراک ہمارے جسم، خاص طور پر اس کی کم کیلوری مواد کے لئے بہت مفید ہے. "روٹیوں میں کتنے کیلوری ہیں؟"، آپ پوچھیں. ہم جواب دیں گے کہ یہ عام روٹی کی طرح ہی ہے، لیکن حیاتیات، روٹی سے "روٹی کیلوری" حاصل کرنے کے لئے، اس کی مصنوعات میں تقریبا اسی طرح کے کیلوری کو خرچ کرتی ہے.
وزن میں کمی کے لئے سلور بھی مفید ہیں کہ ان میں ایک بہت بڑی ریشہ موجود ہے. اور جیسا کہ آپ جانتے ہیں، سیلولز جسم سے نقصان دہ زہریلا ہٹانے میں مدد کرتا ہے اور ہضم نظام کو معمول دیتا ہے. اگر آپ کا جسم ریشہ نہیں ہے تو، atherosclerosis اور ذیابیطس کو ترقی دینے کا اختیار زیادہ ہے.
خوراک کے دوران برڈ اسٹیکرز
خشک روٹی کے لئے بہترین متبادل، بالکل، روٹی ہے. لیکن صحیح لوگوں کو منتخب کرنے کا طریقہ، اور کون سا وزن میں کمی میں حصہ لیں گے؟ اس کے علاوہ ہم سمجھ لیں گے کہ غذا میں کتنے روٹی ضروری ہیں. تو:
- بٹواٹ روٹی چربی لوگوں کے ساتھ ساتھ ذیابیطس کے لئے زیادہ مناسب ہے؛
- ان لوگوں کو جو نظام میں سرد ہونے کا باعث بنتا ہے، وہ گردوں کی دشواریوں اور جلد کی دشواری کا سامنا کرتے ہیں.
- چاول کی چھتوں کو انمول سے متاثر ہونے والے افراد اور اعصابی نظام کی بیماریوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے؛
- غذائی جزو کی بیماریوں کے لئے گندم ضروری ہے؛
- کثیر غصے کی روٹی بغیر کسی رعایت کے بغیر بالکل لے جا سکتا ہے.
بہت سے پروڈیوسر روٹی میں مختلف قسم کے اضافی ادویات بھی متعارف کر سکتے ہیں، جو اس کی مصنوعات کو صرف مفید نہیں بلکہ دواؤں کی خصوصیات بھی دیتا ہے. لیکن اس طرح کے راؤنڈوں کے ساتھ، جس میں ایک ہی خصوصیات ہیں، آپ کو زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے. ڈاکٹروں کو اس طرح کی روٹی بالکل غیر استثناء کے بغیر بالکل استعمال کرنے کی مشورہ نہیں ہے.
ایک اور اہم نقطہ نظر. روٹی کی نئی نسل خریدنے سے پہلے، ان کی ساخت کو احتیاط سے مطالعہ کریں. تاریخ تک، کچھ اداروں کو پہلے سے ہی "خراب" additives کا استعمال کرنے پر سزا دی گئی ہے: ذائقہ، GMOs، ذائقہ بڑھانے والے.
ویسے، والدین کی روٹی پر ایک نوٹ پر بچوں کو دو یا تین سال تک بچوں کو دینے کے لئے سختی سے منع ہے، کیونکہ بچہ کا جسم اس طرح کے کسی نہ کسی طرح کے کھانے سے مطابقت رکھتا ہے.
slimming کے لئے ہدایت سلائسیں
صحت، غذائیت اور غذائیت میں ماہرین نے طویل عرصے سے نتیجے سے اتفاق کیا ہے کہ سب سے زیادہ مفید روٹی پورے اناج ہیں، جو اخراج سے تیار ہیں. یہی وجہ ہے کہ، اخراجات کو تیار کرنے کے لئے ایک مشین الٹروڈرر کی ضرورت ہوتی ہے. سب سے دلچسپ بات یہ ہے کہ اس کی مصنوعات کی تیاری اس طرح کی جاتی ہے کہ کارخانہ دار خام مال "نقصان دہ" جیسے موٹی، خمیر، چینی، محافظین، رنگوں میں شامل نہ ہو. میں
تیاری کا طریقہ بہت آسان نہیں ہے. سب سے پہلے، اناج کی نم نمون تیار کی جاتی ہے، جو پانی میں تقریبا 12 گھنٹوں تک ہونا چاہئے. یہ کیا جاتا ہے تاکہ اناج کی کھلی شیل بہت بڑھ جائے. اس بڑے پیمانے پر باہر نکالنے کے بعد ڈال دیا جاتا ہے، جہاں ایک بہت زیادہ درجہ حرارت اور کم از کم ایک ہائی پریشر میں کچھ وقت موجود ہے. ایسی حالتوں میں، اناج میں جذب شدہ پانی فوری طور پر بھاپ جاتا ہے - دھماکے کی طرح کچھ پیدا ہوتا ہے. ہم مقبول مقبول پاپکارن تیار کرتے ہیں. سچ، پاپکارن کے برعکس، روٹیوں کے لئے اناج چھوٹے کنٹینر میں ملا ہے، اس سلسلے میں اناج ایک ساتھ رہیں اور گھنے رشوت بنائیں.