بہت سے لوگوں کے لئے، کھانا پکانے میٹھا کی مکمل ردعمل کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. یہ اضافی پونڈ کے ساتھ لڑنے کے لئے جاری رکاوٹ، کشیدگی اور ناپسندی کا سبب بن سکتا ہے. لیکن وزن کم کرنے میں استعمال کرنے کے لئے تمام میٹھی کھانے کی چیزوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ غذا کم مقدار میں بھی کھا سکتے ہیں. یہ سوادج، لیکن ایک ہی وقت میں، غذایی مصنوعات کی بجائے اعلی توانائی کی قیمت ہوتی ہے - اس میں 100 جی کی مصنوعات 350 کلو مشتمل ہے. شہد مٹھائیوں اور بھوک کے لئے cravings سے نمٹنے کے لئے نہ صرف مدد کرتا ہے، بلکہ جسم کو وٹامن کے ساتھ لے جاتا ہے، جو ہمیشہ غذا کے برتن کے استعمال سے کافی نہیں ہوتا.
کیا میں غذا کے دوران شہد کھا سکتا ہوں؟
اس بات سے بات کرتے ہوئے کہ وزن کم کرنے کے بعد شہد کھانے کے لئے ممکن ہے، یہ قابل ذکر ہے کہ اعلی توانائی کی قیمت کے باوجود غذا میں شہد بہت سے وجوہات کے لئے مفید ہے. یہ مشکلات میں میٹابولزم اور چربی کو توڑنے میں مدد ملتی ہے. غذا کا مشاہدہ کرتے ہوئے، اس کے استعمال کے ساتھ ایک چھوٹا سا مشروبات پینے کی اجازت دی جاتی ہے. چینی کے بجائے شہد میں پینے کے لئے شامل کیا جا سکتا ہے، لیکن یہ بہتر نہیں ہے کہ ایک دن میں 3-5 سے زائد چائے پیسہ پینا. یہ اگلے پینے میں شامل کیا جاسکتا ہے: ایک گلاس کا گرم ہوا ہوا پانی میں ایک چائے کا چمچ، نیبو کا ایک ٹکڑا اور کھانا کھانے سے پہلے 15 منٹ پینے میں. یہ بھی قابل ذکر ہے کہ گرم پانی میں شامل ہونے پر شہد خطرناک ہوسکتا ہے. اگر پینے کا درجہ 60 ڈگری سے زیادہ ہو تو نقصان دہ مادہ شہد سے آزاد ہوجائے گی. وہ جگر میں جمع ہوتے ہیں اور شدید خوراک زہریلا کر سکتے ہیں، اور شہد کے ساتھ گرم مشروبات کے طویل استعمال کے ساتھ زیادہ پیچیدہ اور خطرناک بیماریوں کی ترقی میں حصہ لے سکتے ہیں.
شہد کا فائدہ اور نقصان
شہد اعصابی نظام پر ایک فائدہ مند اثر ہے، موڈ کو بہتر بنانے اور کشیدگی کو بڑھانے میں مزاحمت.
مفید مادہ کے فائدہ کے باوجود، حاملہ حملوں کے احتیاط سے شہد کا احاطہ کرنا چاہئے، پیٹ کی بڑھتی ہوئی تیزاب اور بیلیری پٹھوں کی بیماریوں کے ساتھ. اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، دو سالہ عمر کے بچے، نرسنگ ماؤں، ذیابیطس اور الرجی ردعمل کی رجحان کے حامل بچوں کے لئے شہد ہے. ضمنی اثرات سے بچنے کے لئے فی دن سے زیادہ 80 گرام شہد نہیں کھاتے.