کیا میں رات کو دودھ پل سکتا ہوں؟

ہر ایک اور پھر، کہیں سے نہیں آتی ہے اور اس سوال کا سوال ہے کہ رات کے لئے دودھ پینا ممکن ہے یا نہیں. عام طور پر یہ ایک صحت مند طرز زندگی کے نیفیوٹیوں سے آتا ہے، جو ایسا لگتا ہے کہ تقریبا ہر چیز کو یہ بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے، اور یہ صرف سب سے زیادہ صحت مند ہے. لیکن کیا ایسا ہے؟

وزن میں کمی کے اثرات

اینٹی ڈیری پارٹی کے پہلے وزن کھو رہے ہیں. وہ یقین رکھتے ہیں کہ دودھ، خاص طور پر رات میں، زیادہ وزن کا ایک سیٹ میں حصہ لیتا ہے. یہ، واقعی، سچ ثابت ہو سکتا ہے - فراہم کی جاتی ہے کہ رات کے لئے ایک شخص ایک لیٹر دودھ پیتا ہے، ایک اچھی کریم کے قریب فیٹی کی طرف سے. یہاں، حقیقت میں، نتیجہ غیر معمولی ہو سکتا ہے: سوجن، بہت کیلوری، چربی، لییکٹوز، وغیرہ. لیکن اگر رات کے لئے غیر منحصر دودھ کے بارے میں بات چیت ہوتی ہے تو، عام مقدار میں، اس کے فوائد اور نقصان کو ابھی تک مختلف زاویہ سے سمجھا جانا چاہئے. ایک شیشے کی بہت گندگی دودھ میں، بسکٹ کے ساتھ ایک کپ چائے سے زیادہ فوائد بہت زیادہ نہیں ہیں.

نیند پر اثر

اور اس مسئلے پر، بے حد کافی، اکثر متفق ہیں. ایسا لگتا ہے کہ ہر ایک کو ایک طویل عرصے سے جانا جاتا ہے: رات کے لئے شہد کے دودھ ان لوگوں کے لئے فائدہ ہے جو سوتے ہیں. ایک گرم میٹھی پینے میں tryptophan ہے اور آہستہ کش کشیدگی کو ہٹا دیتا ہے، نیند جلدی بنا دیتا ہے، اور زیادہ مضبوط سو جاتا ہے. بہت سے لوگ، رات کے لئے گرم دودھ اندام کی دشواری کا حل ہے.

لیکن، جیسا کہ عام طور پر ہوتا ہے، استثناء کے بغیر کوئی قواعد موجود نہیں ہیں: ایسے لوگ موجود ہیں جن پر گرم دودھ پرسکون اور صحت مند نیند کی بجائے ڈیریچر کے طور پر اثر انداز ہوتا ہے، اس کی ضرورت ہوتی ہے. ویسے، اس اثر کے لئے شہد کافی قابل ہے. لہذا یہ سوال انفرادی طور پر حل کرنا چاہئے.

کیا میں رات کو دودھ پلوں؟

ایک اور ورژن ہے جو لییکٹوز میں دودھ میں موجود تھی، وہ کہتے ہیں، بالغوں میں کھود نہیں ہے. سوال متنازعہ ہے، بہت سے غذائیت پسندوں کا خیال ہے کہ اس طرح کی ایک تحریر حقیقت کے مطابق نہیں ہے. کسی بھی صورت میں، اگر کوئی دودھ سے اچھا نہیں کرتا، تو اس شخص، بے حد سے، رات کو دودھ نہیں پینا چاہئے. مثال کے طور پر، ان لوگوں میں ناپسندیدہ احساسات جنہوں نے گیسٹرک جوس کی کمی کو کم کیا ہے. یہ، سوال یہ ہے کہ آیا رات کو دودھ پینے کے لئے مفید ہے یا نہیں، یہ ایک عالمی حل نہیں ہے، اور ہر ایک کو ان کی اپنی صحت اور ان کی اپنی ترجیحات کے ذریعہ ہدایت دی جاسکتی ہے.