تیار کرنے کے لئے آسان اور گوشت اور لہسن کا بہت سوادج ترکاریاں بہت سے لوگوں کے ساتھ بہت مقبول ہے. وہ موسم سرما اور موسم بہار میں کھانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، جب وٹامنامنس کی ترقی کا امکان بہت زیادہ ہو جاتا ہے.
لہسن کے ساتھ بیٹوں کے لئے مفید کیا ہے؟
لہسن کے ساتھ بیٹوں کے فوائد کا اندازہ کرنے کے لۓ، ہم یہ دیکھتے ہیں کہ ان میں سے ہر ایک میں موجود مادہ موجود ہیں. لہذا، بیٹروٹ مفید ہے، کیونکہ اس میں ایک بڑی مقدار ہے:
- ریشہ یہ آنتوں کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے، اس کے درختوں کو بہتر بناتا ہے، قبضہ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے.
- بیٹیٹین - ایک مادہ ہے جو خون کے دباؤ کو بڑھاتا ہے، چربی چالوں کو ریگولیٹ کرنے، جگر کے ٹشو کے گھماؤ کو روکنے کی روک تھام کرتا ہے. یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ جب گرمی کا علاج کیا جائے تو بیٹین کو تباہ نہیں کیا جاتا ہے، لہذا ابھرنے والی بیٹیاں خام بیٹوں سے کم مفید نہیں ہیں.
- میگنیشیم، فولک ایسڈ اور آئوڈین ، جو ائیرروسوکلروسیس کے امکانات کو کم کرتے ہیں، ہیومیٹویزس کے فنکشن قائم کرتے ہیں، مثلا تائیرائڈ گرینڈ کی حالت کو متاثر کرتے ہیں.
اس کی بڑی مقدار کی وجہ سے لہسن جسم کو فائدہ اٹھاتا ہے.
- وٹامنز سی، پی پی، گروپ بی. یہ تمام مادہ عام کاموں اور نظام کے عام کام کے لئے ضروری ہیں.
- آلسیئن ، جس میں ایک اینٹی ویر اثر اثر ہوتا ہے، استحکام کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے.
- میگنیشیم، پوٹاشیم، سوڈیم اور فاسفورس - مثبت طور پر دل کی پٹھوں اور اعصابی ٹشو کے ریشے کی حالت کو متاثر کرتی ہے.
- لازمی تیل ، جو تیزی سے سرد علامات سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، اس میں بھی اینٹی آلودیک اثر ہوتا ہے اور روزوجک مائکروجنزموں کو مارتا ہے.
بے شک، یہ دو مصنوعات دیگر مادہ اور عناصر پر مشتمل ہیں، اور آپ اس بات کے بارے میں بات کرسکتے ہیں کہ لہسن کے ساتھ کتنا مفید پکایا یا تازہ بیٹیاں ایک طویل عرصے تک ہیں، لیکن وہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے پہلے ہی کافی فہرست درج کی جاتی ہیں کہ آپ کی غذا میں ڈش شامل ہوجائے.
سلاد کی تیاری کرتے وقت، یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ لہسن اور میئونیز کے ساتھ بیٹوں کے فوائد کچھ کم ہو جائیں گے، کیونکہ چٹنی بہت کیلوری ہے، بہت زیادہ چربی بھی شامل ہوتی ہے، لہذا سلاد کو ابھرنے والی ذائقہ یا قدرتی دہی کا مشورہ دیا جاتا ہے، ذائقہ کا ذائقہ خراب نہیں ہوگا.
Contraindications
بے شک، لہسن کے ساتھ بیٹیاں فائدہ اور نقصان دونوں کو لاتے ہیں، کیونکہ جڑ کی گلیسیمیک انڈیکس بہت زیادہ ہے، لہذا ان لوگوں کے لئے کوئی سفارش نہیں ہے جو ذیابیطس سے متاثر ہوتے ہیں.
یہ الرجیک افراد، اسہال اور گیسٹرائٹس والے لوگوں کو کھانے کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے - ان بیماریوں سے صحت کی حیثیت سے ڈرامائی طور پر خراب ہوسکتی ہے.