میوے کتنے کیلوری میں ہیں؟

Peanuts ایک مقبول خوراک کی مصنوعات ہیں، جو بہت سے لوگوں کو صرف نمکین کے طور پر کھاتے ہیں اور مختلف ڈیسرٹ اور بیکڈ سامان میں بھی استعمال کرتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ گری دار میوہ مزیدار ہیں، وہ بھی بہت مفید ہیں. جو لوگ ان کے وزن کی نگرانی اور احتیاط سے غذا کے لئے کھانے کا انتخاب کرتے ہیں، ان میں دلچسپی رکھتے ہیں کہ میوے میں کتنے کیلوری اور کیا وزن کم کرنے کے دوران اسے استعمال کرنا ممکن ہے.

غذائیت پسندوں نے طویل عرصے سے تسلیم کیا ہے کہ گری دار میوے ایک مفید ناشتے ہیں جو بھوک سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی، جسم کو مفید مادہ کے ساتھ ساکر لیں اور اعداد و شمار کو نقصان پہنچائیں. سب سے اہم بات پیمائش جاننا ہے.

میوے کتنے کیلوری میں ہیں اور وہ وزن کم کرنے کے لئے مفید ہیں؟

نٹ میں مختلف مادہ شامل ہیں، جن میں فائبر، جو مٹیوں کی مصنوعات سے آستین صاف کرتی ہے، جن کے نتیجے میں ہضم نظام پر مثبت اثر ہوتا ہے. اس کی وجہ سے، جسم میں دیگر مصنوعات کو بہتر کھایا اور جذب کیا جاتا ہے. مونگٹ گری دار میوے کی کیلوری مواد اعلی سطح پر ہے، لہذا 100 جی تقریبا 551 کلو مشتمل ہے. گری دار میوے کی ایک مٹھی ایک ٹھیک ناشتا ہے جو جگر کی کارکردگی کو بہتر بناتی ہے، جس میں سکروس کو پھیلتا ہے اور انسولین پیدا کرتا ہے. اس کا شکریہ آپ دوپہر کے کھانے میں نہیں سوانا چاہتے ہیں، وہاں طاقت ہوگی، لیکن کافی مقدار میں. مفید مادہ، جو مانوٹ میں ہیں، اعصابی نظام اور دماغ کی سرگرمیوں کے کام کو مؤثر طریقے سے متاثر کرتی ہیں. دن کے اختتام تک، آپ کو میوے سے لے جانے والے تمام کیلوری کو دوبارہ ری سائیکل کیا جائے گا، اور اعداد و شمار کو کسی طرح سے متاثر نہیں کیا جائے گا.

اس سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ کتنے کیلوری کتنی مرچوں میں ہوتی ہے، اس طرح گری دار میوے اکثر استعمال ہوتے ہیں. اس طرح کی ایک مصنوعات کی توانائی کی قیمت 626 کلو فی 100 جی ہے. اس طرح، غذائیت پسندوں کو یقین ہے کہ وزن میں کھونے کے بعد یہ تلی ہوئی میوے کا انتخاب ہے. اس ریاست میں، مصنوعات میں اینٹی آکسائٹس اور وٹامن ای بڑھتی ہوئی مقدار، جس میں جسم کے کام کے لئے ضروری ہے.