وزن کھونے کے لئے وٹامن

وزن کم کرنے کے لئے کسی بھی، یہاں تک کہ سب سے زیادہ چمکتا غذا کی تعمیل، آپ معدنیات اور وٹامن کی عام کام کرنے کے لئے اہم کی محدود مقدار کا سامنا کرسکتے ہیں. ان کی کمی کے لۓ، یہ ضروری ہے کہ وزن کم کرنے کے بعد آپ کو وٹامن کی ضرورت ہے.

غذا میں وٹامن

وٹامن اے یہ بنیادی جزو ہے جس میں پٹھوں اور عضلیہ کے ٹشو کی ترقی پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے. جسم میں اس وٹامن کی کمی کے ساتھ، جلد جلدی سے لچک کھو جائے گا، اور پٹھوں کو کمزور بن جائے گا. جب آپ فی دن 1 ملیگرام وٹامن اے کا استعمال کرتے ہیں تو، میٹابولزم تیز ہوجاتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ غذا کی تاثیر بھی بڑھ گئی ہے. اس خوراک سے زیادہ ہونے کے لئے یہ ناممکن ہے، دوسری صورت میں زہریلا پھیلایا جا سکتا ہے. وٹامن اے گاجر، آڑو، گھنٹی مرچ اور ٹماٹر کا ایک حصہ ہے.

وزن میں کمی کے ساتھ ایک اور اہم وٹامن ایک ایسیٹیٹ یا وٹامن ای کو تھکاپیراول ہے جس میں سب سے مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ ہے اور غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ کی آکسائڈریشن، لپید اور کاربوہائیڈریٹ کی پیمائش کے ساتھ ساتھ امدادی طور پر پیدا ہونے والی تقریب میں آکسائڈریشن کی روک تھام میں مدد ملتی ہے. وٹامن ای جلد کا پیٹ بناتا ہے، جو وزن اور وزن کم کرنے کے بعد بہت اہم ہے. اس کے علاوہ، اس میں اعصابی نظام اور پٹھوں کی بازیابی پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے. جاننا کہ وزن کھونے کے بعد وٹامن ای کی ضرورت ہے، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ اس میں موجود مصنوعات. جسم میں یہ وٹامن کو بڑھانا، بشمول تمام مفید سبزیوں کے تیل اور گری دار میوے کی خوراک میں شامل ہوسکتا ہے.

وٹامن B1 زہریلا سے خلیات کی حفاظت، کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کو بہتر بنانے، خون کی شکر کو معمول دینے اور بھوک کو کم کرنے کے ذریعے وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے. اس کے علاوہ، سبزیوں کے کھانے کی پیروی کرتے ہیں، آپ کو جسم کے ساتھ وٹامن B2، B6 اور B12 کے ساتھ فراہم کرنا چاہئے. اور وزن میں کمی کی مدت میں مصروفیت بڑھانے کے لئے، وٹامن سی کے بارے میں مت بھولنا.

وزن میں کمی کے ساتھ وٹامن کمپلکس

دواسازی کی مارکیٹ کی طرف سے پیش کردہ پوری فہرست سے، وزن کم کرنے کے لئے غذا دینے کے لۓ کیا وٹامنز پینے کے لئے منتخب کرنا بہت مشکل ہے. بیجولوجی فعال اضافی اضافی اشیاء میں سے ایک فہرست میں حروف تہجی - خوراک شامل ہیں جن میں سے ایک ایک سے زائد ہفتے کے لئے غذا ہے.

وہ لوگ جو وزن میں کمی لے رہے ہیں اس میں دلچسپی رکھتے ہیں، ماہرین ماہر وٹیم اور نیپروٹ کے فنڈز کی تجویز کرتے ہیں جو غذا کو محدود کرنے اور صحت کو برقرار رکھنے کے ساتھ منسلک مشکلات کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں.

کسی بھی غذا جسم کے لئے بہت بڑا دباؤ ہے، لہذا وٹامن اور معدنی کیمیکلوں کی مقدار کو نظر انداز نہ کریں، ان کی اہمیت اور تاثیر کو کم کرنا.