شاید، "زیتون کا تیل" کے وزن میں کمی کے بعد، آپ یہ سوچیں گے کہ دنیا پاگل ہوگئی ہے. آئل اور slimming، اچھا، کیا یہ غائب نہیں ہے؟ لیکن آپ وہاں ہیں، آپ واقعی زیتون کے تیل سے وزن کم کرسکتے ہیں. اور اب ہم آپ کو بتائیں گے کہ یہ ممکن ہے اور مطلوب ہم آہنگی کو حاصل کرنے کے لئے زیتون کا تیل کیسے مناسب طریقے سے استعمال کریں.
زیتون کے تیل کی خصوصیات
زیتون کی تیل بہت سے مفید خصوصیات ہیں، جن میں سے ایک اہم مقام "برا" کولیسٹرول کی مقدار کو کم کرنے کی صلاحیت ہے. اور تمام زیتون کے تیل کی اعلی مقدار کی وجہ سے منحصر شدہ چکنائی. لیکن یہ مکھن ہے، آپ کہہ سکتے ہیں، یہ وزن کم کرنے کے لئے کس طرح مدد کر سکتا ہے؟ اس طرح کے سوال سائنسدانوں اور ان سے پہلے بھی، دو بار سوچنے کے بغیر، متعلقہ مطالعہ کئے. اس سے پتہ چلتا ہے کہ مانونٹورریٹڈ چربی کی کھپت کافی بھوک کم ہوتی ہے. ایسی غذا کے ساتھ ایک غذا ایک مکمل طور پر موٹی فری غذا سے کہیں زیادہ مؤثر ہے. لہذا وزن کی کمی کے لئے زیتون کا تیل کا استعمال جائز ثابت ہوتا ہے اور اچھے نتائج دیتا ہے. اس کے علاوہ، سائنسدانوں کو یقین ہے کہ جسمانی اضافی اور غذا میں خاص پابندیوں کی غیر موجودگی میں، یہ بھی ممکن ہے کہ وزن میں کمی کو حاصل کرنے کے ذریعہ خوراک میں ہر قسم کے چربی کو تبدیل کرنے کے لۓ منونسرتور شدہ افراد کے ساتھ.
ٹھیک ہے اور وزن میں کمی کے سوا، زیتون کے تیل کی باقاعدگی سے کھپت آپ کے جسم میں مزید خوشگوار بونس دے گا. مثال کے طور پر، تیل میں وٹامن ای کی ایک اعلی مواد جلد سے نوجوانوں اور خوبصورتی کو محفوظ بنانے میں مدد کرے گی، اور ناخن اور بالوں کو مضبوطی سے مضبوط بنایا جائے گا. لیکن زیتون کا تیل بھی وٹامن A، D، K اور مفید ایسڈ پر مشتمل ہے. ماضی میں، ولیم خاص طور پر ممتاز ہے، کیونکہ اس نے بھوک کو گرا دیا اور لوگوں کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، اکیل ایسڈ کے تمام مفید خصوصیات کا مطالعہ نہیں کیا گیا ہے. ایک ورژن کے مطابق، یہ کینسر ٹیومر کی ترقی کے خطرے کو کم کرنے کے قابل ہے. عام طور پر، زیتون کے تیل کا وزن کم کرنے کے لۓ، آپ کو صرف اضافی سینٹی میٹر سے چھٹکارا نہیں ملے گا بلکہ بہتر اور چمکدار نظر بھی ملے گا.
زیتون کا تیل کس طرح لے لو؟
یہ واضح ہے کہ صحیح اثر کو حاصل کرنے کے لئے آپ کو معلوم ہے کہ زیتون کا تیل مناسب طریقے سے استعمال کرنے کی ضرورت ہے، حقیقت میں، چائے کی بجائے اسے نہ پینا. نہیں، آپ کو بڑی مقدار میں اسے پینے کی ضرورت نہیں ہے. وزن میں کمی کے لئے، یہ زیتون کے تیل کی چمچ پر خالی پیٹ پر صحیح طریقے سے لے جایا جاسکتا ہے، جیسا کہ ایک دوا ہے، نہ سب مکھن کا ذائقہ پسند کرتا ہے. اگرچہ، خوبصورتی کی خاطر اور برداشت کی جا سکتی ہے. ٹھیک ہے، یہ زیتون کے تیل کے ساتھ معمول مکھن (ھٹا کریم، میئونیز) کو تبدیل کرنے کے لئے اچھا ہوگا. شاید، سب سے پہلے اپنی پسندیدہ ترکاریاں ککڑی اور ٹماٹر کے ساتھ ھٹی کریم کے بجائے زیتون کے تیل کے ساتھ کچھ حد تک غیر معمولی ہو جائیں گے، لیکن وقت میں، اس طرح کی ایک ڈریسنگ آپ کو زیادہ مزیدار لگے گی. اور ابھی تک آپ زیتون کے تیل کے ساتھ بہت زیادہ مزیدار برتن (اور سلاد سمیت) تلاش کرسکتے ہیں. لہذا غذا میں اس کی مصنوعات کا شامل اتنا تکلیف دہ نہیں ہوگا، عام طور پر کھانے کی نصف کو بڑھانے سے. ٹھیک ہے، اگر مکھن کے ساتھ سینڈوچ کو چھوڑنے کے لئے کوئی طاقت نہیں ہے تو، آپ کو یہ خوراک تھوڑا سا مفید بنانے کی کوشش کر سکتا ہے. ایسا کرنے کے لئے،
اور کچھ اور مفید تجاویز
چونکہ زیتون کے تیل ہر ایک کے لئے ایک واقف مصنوعات نہیں ہے، اس سے مزید تفصیلات میں ذخیرہ کرنے کے بارے میں بات کرنے کے قابل ہے. زیتون کا تیل کے لئے بہترین برتن سیاہ گلاس کا شیشہ کی بوتل ہے، پلاسٹک کے برتن ناپسندیدہ ہیں. ٹھنڈی اور سیاہ مقام میں تیل کو ذخیرہ کرو، فرج کرے گا. پہلی دفعہ، ریفریجریٹر سے باہر نکلنے اور تیل کو دیکھ کر دیکھتا ہے کہ اس نے اس کی استحکام اور بو کو کھو دیا ہے، خوف نہ کرو، جیسے ہی تیل کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ہم لیبل پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، لفظ "ہلکا" اور "روشنی" کے الفاظ تیل صاف کرنے کی دریا کی نشاندہی کرتا ہے، اور اس کی چربی کا مواد نہیں ہے. الفاظ "کنواری" اور "اضافی کنواری" کا مطلب یہ ہے کہ یہ تیل گرم نہیں ہوسکتا ہے، اور اس وجہ سے آپ کو بھی اس پر بھرا کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. زیتون کے تیل کی شیلف زندگی 6 ماہ ہے. اور ایسا نہ سمجھو کہ یہ کھانا کھا ہوا زیتون، آپ زیتون کا تیل استعمال کرتے ہیں. زیتونوں میں مکھن کا حصہ صرف 7 فیصد ہے.