ہر عورت خوبصورت اور پتلی لگ رہی ہے. ایک دلکش اعداد و شمار کے مالک بننے کے لئے، ایک عورت اکثر مختلف طریقے سے استعمال کرتا ہے. زیادہ وزن کے ساتھ الوداع کا کہنا ہے کہ ان مؤثر طریقوں میں سے ایک جسم میں میٹابولزم کو تیز کرنے کے لئے ہے.
تیز رفتار میٹابولزم - پیشہ اور خیال
زیادہ سے زیادہ لوگوں کو یقین ہے کہ چابیاں تیز رفتار ایک شخص کے لئے ایک نعمت ہے، لہذا وہ جاننے کی کوشش کرنے کی کوشش کرتے ہیں کہ میٹابولزم کو کس طرح تیز کرنے کے لئے، اور اس عمل کا کیا منفی نتائج ہیں، ہمیشہ دلچسپی نہیں رکھتے. اس طرح وزن کم کرنے کی کوشش کررہا ہے، ایک شخص قدرتی تبادلہ کی خلاف ورزی کرتا ہے. ہارمونل منشیات اور غذائی سپلیمنٹس کی مدد سے وزن کم کرنے کا فیصلہ کرنے والے سب کو سب سے پہلے کے درمیان.
قدرتی ذرائع کی طرف سے میٹابولزم کی حوصلہ افزائی کیمیائی تیاریوں کے لئے بہترین متبادل ہو گا. اس طرح کے طریقوں میں کھیل، مساج، سختی، ایکیوپنکچر ہیں. ایسے طریقوں کا شکریہ، ایک شخص زیادہ خوشگوار، صحت مند اور زیادہ خوبصورت محسوس کرے گا. اہم اہداف حاصل کیے جائیں گے - میٹابولک عمل تیز ہوجائے جائیں گے، جس کے نتیجے میں ایک شخص سلیمرہ بن جائے گا اور اس میں زیادہ اعتماد رکھتا ہے.
میٹابولزم کو تیز کرنے کے لئے کس طرح؟
مطلوب شاخصوں کو حاصل کرنے کے لئے، اکثر وزن کم کرنے کے خواہشمند میٹابولزم کو تیز کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں. آپ یہ مختلف طریقے سے کر سکتے ہیں:
- باقاعدگی سے ورزش؛
- سونا، سونا؛
- مساج
- مناسب غذا؛
- صحت مند نیند؛
- ہارمونل منشیات کا استعمال؛
- بائیوڈیوڈیوز کی درخواست
کیمیائی استعمال کے نتیجے میں تیزی سے ہوسکتی ہے. تاہم، اس میں بہت سے ضد ہیں. تیز رفتار چابیاں حاصل کرنے کے لئے اس طرح کے انتہائی اقدامات پر فیصلہ کرنے سے پہلے، آپ کو ہمیشہ ایک ماہر سے مشورہ دینا چاہئے. ہر کوئی جو بیماریوں کی طرف سے ایک ڈاکٹر کی مشورہ لازمی ہے. دوسری صورت میں، ان ادویات کا استعمال جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
مصنوعات جو میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں
مطلوب نتائج حاصل کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ کونسی مصنوعات میٹابولزم تیز ہوجائیں. سب سے زیادہ مفید مصنوعات کے سب سے اوپر:
- ھٹی پھل تمام مٹی پھلوں میں سب سے زیادہ مؤثر انگور ہے. تاہم، نیبو کے ٹکڑے کے ساتھ سادہ پانی بھی جسم میں میٹابولک عمل کو تیز کرنے میں مدد ملے گی.
- دودھ کی مصنوعات ان میں کیلشیم اور وٹامن ڈی کی مقدار کی وجہ سے، پٹھوں بڑے پیمانے پر تعمیر کررہے ہیں. اس صورت میں، آپ کو ان تمام غذائیتوں کو منتخب کرنے کی ضرورت ہے جو تھوڑی موٹی ہوتی ہے.
- سیب . ہم میں سے بہت سے پسندیدہ پھل میٹابولک عمل کو متحرک کر سکتے ہیں. ایک دن کم سے کم دو پھلوں کی کھپت کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
- گوبھی . مفید نہ صرف سفید، لیکن رنگ بھی، بروکولی گوبھی.
جسم کے لئے مفید ان اور دیگر مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو صحت مند محسوس نہیں کر سکتے ہیں، بلکہ میٹابولزم کے عمل کو تیز کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جسے ظاہر ہوتا ہے. تاہم، اپنے آپ کو دوسرے ہی مساوی طور پر مفید فوڈوں کو محدود نہ کریں. اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے، صحیح اور متوازن کھانے کے لئے ضروری ہے. اگر راشن تمام لازمی خوراک پر مشتمل ہو تو، سیٹ اہداف کو حاصل کرنے کے لۓ تمام امکانات ہوں گے.
پیابیں جو میٹابولزم تیز
سوال یہ ہے کہ مختلف عمر کے لوگوں کے لئے اصل جسم کے جسم میں چابیاں تیز کرنا اور بنڈل. نہ صرف جسمانی سرگرمی اور غذا کی مصنوعات یہاں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے، لیکن یہاں تک کہ مشروبات بھی:
- چائے (سبز، کارکن، باغ جڑی بوٹیوں سے)؛
- کم موٹی دہی پر دودھ شاک؛
- چھٹی پر کاک
- smoothies.
اس طرح کے مشروبات تیار کریں باورچی خانے میں شوقیہ کیلئے بھی مشکل نہیں ہوگی. انہیں کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے بغیر کسی کو کھانا کھلانا اور بہتر کھانا. اس صورت میں، وہ مٹھائی، پیسٹری اور سینڈوچ نہیں پیتے ہیں. سخت غذا اور روزہ کے ساتھ استعمال کے لئے اس طرح کی تحابیل تیز رفتار مشروبات کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. ان سادہ قوانین کی تعمیل، آپ کو ایک بہت اچھا اثر مل سکتا ہے.
منشیات جو تیزاب چلی جاتی ہے
کبھی کبھی، میٹابولزم کو تیز کرنے کے لئے کافی مناسب غذا اور مشق نہیں ہے. اس صورت میں، علاوہ میں گولی لے لو. خاص طور پر ایسے ادویات کے فعال اجزا ہونا چاہئے:
- کیفین؛
- کرومیم additives؛
- ایل - تھروکسین.
یہ منشیات مصنوعی ہیں. استعمال ہونے والی خوراک اور غذایی سپلیمنٹ کو تیز کرنے کے لئے. تحابیل تیز کرنے والے گولیاں - "ٹربوسلا الفا-لیپکو ایسڈ اور ایل کارنیٹ." وہ انزیموں کے بہترین کام میں حصہ لیتے ہیں جو پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے خون میں ملوث ہیں، خون میں چینی کی معمول بنانا اور چال کی تیز رفتار میں شراکت ہوتی ہے.
وٹامن جو چابیاں تیز کرنا
جسم میں چال چلنے کی رفتار کو کس طرح بڑھانے کے سوال کا ایک اور جواب مناسب غذائیت ہو گا، جس میں صحت کے لئے ضروری تمام مادہ شامل ہیں. سب سے زیادہ فعال - بی وٹامنز میں سے ایک:
- وٹامن B1 - اس کی کمی کو صحت کی حیثیت پر منفی طور پر اثر انداز ہوتا ہے اور یہ بھی پٹھوں اور نیورل ؤتوں میں منفی تبدیلیوں کی قیادت کر سکتا ہے.
- وٹامن B2 - اس کی کمی انمیا کو پھیلانے اور جسم میں میٹابولک عمل کو سست کر سکتا ہے.
- وٹامن B9 - اس کی مدد سے، میٹابولک عمل تیز ہوجائے گی، مصروفیت بڑھ جاتی ہے اور جسم پاک ہے.
- وٹامن B12 - میٹابولزم تیز ہوجاتے ہیں اور انماد کی مزاحمت میں مدد ملتی ہے.
جسم اور دیگر اہم مادہ میں میٹابولک عمل کی تیز رفتار پر اثر:
- وٹامن اے؛
- وٹامن سی؛
- وٹامن ای؛
- وٹامن ڈی؛
- کروم؛
- پروٹین؛
- سیلولز؛
- اومیگا 3.
یہ غذائی اجزاء ہمارے پسندیدہ کھانے کی اشیاء میں ہیں: انڈے، بٹواٹ، آٹومی، روٹی، سنتری، گاجر، دودھ کی مصنوعات، پنیر اور مکھن. دھوپ موسم میں مناسب متوازن غذائیت، فعال جسمانی سرگرمی اور چلنے والے باہر صحابہ صحت اور طریقہ کار کو تیز کرنے کے بارے میں سوال کا جواب ہے.
میٹابولزم تیز کرنے والے جڑی بوٹیاں
جو لوگ ادویات استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں وہ لوک کے علاج کی چابیاں تیز کرنے میں تیزی سے دلچسپی رکھتے ہیں. metabolism کے لئے سب سے زیادہ مؤثر جڑی بوٹیوں کے درمیان:
- نیبو بام؛
- نباتات؛
- الفافہ؛
- بھوری سمندری
یہ سب جڑی بوٹیوں انسانی جسم میں صرف میٹاولک عمل کے تیز رفتار نہیں ہیں. ان کا شکریہ، ہضم اور اعصابی نظام کا کام بہتر ہوتا ہے. ٹیم اور ان کے ساتھ سفاکانہ صحت مند اور پتلا بننے میں مدد ملے گی. تاہم، ان سے برداشت نہیں کرتے، کیونکہ زیادہ تر فلاح و بہبود میں فطرت کے اس طرح کے مفید تحائف بھی جسم کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. جڑی بوٹیوں سے پہلے، ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
غذائیں جو میٹابولزم کو تیز کرتی ہے
میٹابولزم کو تیز کرنے اور وزن کم کرنے کے لئے، آپ غذائیت سے متعلق غذائیت سے متعلق ہیلی پومیریا سے خوراک حاصل کرسکتے ہیں. وزن کے دوران بار بار کھانے، چھوٹے حصے، ہفتے کے دنوں میں پروٹین اور کاربوہائیڈریٹٹ کھانے کی تقسیم کا اس طریقہ کار کے بنیادی اصولوں میں شامل ہیں. پہلے دنوں میں ڈاکٹر کی سفارش کی جاتی ہے کہ کاربوہائیڈریٹ اور اگلے پروٹین میں خوراک شامل ہو. باقی دنوں کے لئے، آپ کو اضافی چربی کے ساتھ پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کھانے کی اشیاء کی ضرورت ہے. ایسی غذا کے دوران شراب، کافی، دودھ کی مصنوعات، چینی اور مکئی پر پابندی لگا دی گئی ہے.