خوبصورت جلد کی کلید مناسب اور صحت مند غذا ہے. جلد کے لئے غذائیت جسم کو ضروری وٹامن، معدنیات اور پروٹین کے ساتھ فراہم کرنا چاہئے. سب سے پہلے، آپ کو برا عادات سے چھٹکارا حاصل کرنا اور متوازن غذا میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. شراب سے انکار، تمباکو نوشی اور نیند کی کمی آپ کی جلد کو صحت مند نظر دے سکتی ہے. اور اگر آپ صحیح کھانا کھاتے ہیں تو، آپ سب کو چھوٹا ہوسکتا ہے!
خوبصورت اور صحت مند جلد کے لئے غذا
خوبصورت اور صحت مند جلد کے لئے غذائیت روزانہ کی خوراک میں مندرجہ ذیل مصنوعات پیش کرتا ہے: مچھلی، زیاں بیج، گاجر، جوان آلو، بروکولی، پالچ، ہجبل، بادام. اب ہر مصنوعات کی خصوصیات پر غور کریں:
- مچھلی - تیل اور چربی کا ایک ذریعہ جو چمکتا ہے؛
- سلج کے بیجوں پر مشتمل فیٹی ایسڈ، جو جلد صحت فراہم کرتی ہیں؛
- گاجروں میں، جوان آلو، بروکولی اور پالنا پر مشتمل ہے وٹامن ای، جو جلد ہی صحت کے لئے ضروری ہے؛
- وٹامن ای جلد کی عمر کو روکتا ہے. یہ مضر اور بادام میں پایا جاتا ہے.
ان خوراکوں میں غذا میں شامل کریں اور مٹھائیوں اور مچھلیوں کے ساتھ ساتھ مٹھائیوں کو بھی شامل کریں. اگر آپ کم از کم ان مصنوعات کی کھپت کو محدود کرتے ہیں، تو نتائج خود کو خود بخود ظاہر کریں گے. جلد کی بہتری کے لئے غذا کافی آسان ہے اور جسم کو صاف کرنے میں مدد ملے گی.
مسئلہ جلد کے ساتھ غذا
"مسئلہ کی جلد" کا تصور زیادہ تر اکثر جلد میں مںہاسی اور مںہاسی کی موجودگی کی طرف اشارہ کرتا ہے. یہ نوجوانوں میں انتقام کی عمر کی وجہ سے ہوسکتی ہے، ہارمونل ایڈجسٹمنٹ کی وجہ، اور زنا میں مںہاسی اور مںہاسی کی ظاہری شکل کی جگر جگر، گردوں، جستجوؤں کے راستے کی بیماریوں کے بارے میں بات کر سکتی ہے. جلد کی جلد کا علاج کرنے کے لئے، گردوں، آنتوں اور جلد کے ذریعے slags کو ہٹانے کے ذریعے، پورے جسم کو صاف کرنے میں مدد سے بہتر نہیں ہے. پریشانی کے ساتھ غذائیت سے بھرا ہوا غذا، مستحکم ذائقہ، سارا نمک، مٹھائی، کنفیکشنری، سفید آٹا کی مصنوعات، امیڈ مشروبات اور کھانے کی اشیاء کو مسترد کرنا شامل ہے. غذا میں پورے اناج، تازہ سبزیوں یا بھاپنے والی، چکنائی اور مچھلی کی معدنی رقم، اور بالکل پھلوں پر مشتمل ہونا چاہئے. کے طور پر additives یہ وٹامن استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے: A، E، C، B6. یہ غذا جلد صاف کرنے اور پورے جسم کی صفائی کے لئے بہت مفید ہے.
تیل کی جلد کے ساتھ غذا
تیل کی جلد کے ساتھ غذائیت سمندر کی گلیوں کو صاف کرنے میں مدد ملے گی، لیکن مزید نہیں. مکمل طور پر ہموار گندوں کے کام کو غیر فعال کرنا ناممکن ہے. لیکن، آپ کو صحت مند ظہور حاصل کرنے کے لئے جلد کی مدد کرنے کے لئے، آپ کر سکتے ہیں، اگر آپ سیمسیسی غدود اور جسم سے زہریلا ہو. چونکہ اس قسم کی جلد کافی موٹی ہے، اس کے بعد ان کی خوراک میں ان کا استعمال نمایاں طور پر محدود ہوسکتا ہے. بڑی مقدار میں بھرا ہوا، مسالیدار، مسالہ، میٹھی کھانے کی اشیاء آپ کی جلد کی چربی کے مواد میں اضافہ کر سکتے ہیں، لہذا یہ سب سے بہتر ہے کہ اس سے انکار یا حد تک حد تک محدود ہو. اس کے علاوہ، آپ کو کافی، گرم اور کاربنیٹیڈ مشروبات کی کھپت کو محدود کرنے کی کوشش کرنا ہے. جلد باقاعدگی سے جلد صاف کرنے کی کوشش کریں اور مناسب طریقے سے کھاؤ، پھر جلد کم چکنائی ہو گی.
خشک جلد کے ساتھ غذا
خشک جلد کے ساتھ غذا کی خوراک میں پودوں کی اصل کے بہت سے پروٹین شامل ہونا چاہئے. وہ سبزیاں، پھل، اناج، بیج، گری دار میوے میں پایا جاتا ہے. لہسن، پیاز اور انڈے سلفر پر مشتمل ہوتے ہیں، جو جلد جوان اور ہموار ہوتے ہیں. اس طرح کے اس قسم کی جلد الفا ہائیڈروکسی ایسڈ کی ضرورت ہوتی ہے، جو سیب، دودھ، چینی چوٹی، لیتھ، ٹماٹر، انگور اور سیاہ کنوانٹر میں پایا جاتا ہے. الفا ہائیڈروک ایسڈ نئے خلیوں کے قیام کو فروغ دیتے ہیں. ایک دن میں 2 لیٹر پانی سے خشک جلد کے ساتھ غذا کے دوران پینے، ترجیحا غیر کاربونیٹیڈ معدنیات.
جلد اور بال کے لئے غذا
جلد اور بالوں کے لئے صحت مند تھے، یہ پروٹین میں امیر کھانے والے کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. مختلف سبزیوں اور پھلوں کے ساتھ مل کر گوشت، مچھلی کم چربی کی مچھلی کھائیں.
آخر میں، ہم یہ کہہ سکتے ہیں کہ خوبصورت اور صحت مند جلد کی ضمانت ایک صحت مند اور متوازن غذا ہے. نوجوانوں سے جلد کو بچانے کے لئے بہتر ہے، تاکہ سابق خوبصورتی کو بحال کرنے کی کوشش نہ کریں. مت بھولنا، انسان وہی ہے جو کھاتا ہے!
ہم آپ کی کامیابی چاہتے ہیں!