موٹاپا اور دیگر صحت کے مسائل کا انعقاد بھوک کا بنیادی سبب ہے. بھوک کی احساس کو روکنے کے لئے، آپ کو اس مسئلے کے بارے میں دریاؤں اور ڈاکٹروں کو کس طرح مشورہ دینے کی ضرورت ہے.
انوکھا بھوک کا سبب
بھوک کی ظاہری شکل کا قدرتی سبب غذائی اجزاء کی کمی اور ان کو دوبارہ کرنے کی ضرورت ہے. کھانے کے درمیان بہت بڑی بریکوں کی وجہ سے اکثر بیماریوں کا سامنا بھوک ہوتا ہے، عادت کی وجہ سے پیٹ بڑھ جاتی ہے، بڑے حصے ہیں، کم کاربوہائیڈریٹ غذا کی وجہ سے گلوکوز کی کمی، جسم میں پرجیویوں، موڈ سوئنگ، سردی اور دیگر وجوہات کی وجہ سے. ہر صورت میں، ذہن میں ان عوامل کے ساتھ بھوک کی احساس سے لڑنے کے لئے ضروری ہے.
بھوک کی دھن
بھوک کے احساس کو روکنے کے لئے، آپ کو خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے. تین اہم کھانا - ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا - مکمل ہونا ضروری ہے اور تمام ضروری مادہ کے ساتھ سنبھالے. توڑنے میں آپ سبزیوں، پھل یا خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات کے چھوٹے حصوں میں ایک ناشتا ہوسکتے ہیں.
اس وقت کھانے کے لئے یہ ضروری ہے کہ اس وقت جسم پر غذائی اجزاء حاصل کرنے کے عادی ہو. غذائیت کی مصنوعات سے اعلی گلیسیمیک انڈیکس (50 سے زائد)، جس میں انسولین کی رہائی میں شراکت ہوتی ہے، کی وجہ سے ختم ہوجائے، کیونکہ بھوک زیادہ تیز ہوتا ہے.
جب آپ سب سے پہلے بھوکا محسوس کرتے ہیں تو آپ کو ایک گلاس پانی پینا چاہئے. بے روزگار کھانے کی عادتوں والے لوگ اکثر بھوکے سے برداشت کرتے ہیں اور اس کی وجہ سے بہت زیادہ کھاتے ہیں. پانی بھوک کھاتا ہے اور زہریلا جسم کو صاف کرتا ہے. پینے میں، آپ نیبو کے رس یا شہد کا چکن شامل کرسکتے ہیں.
کچھ لوگ رات کو بھوک لاتے ہیں. بھوک کی غیر معمولی احساس کو دبانے کے لئے، آپ کو ضروری تیل کی کوشش کر سکتے ہیں. رات کے بھوک سے لڑنے کے لئے دلی، دانی، لواس، تھم اور بابا کی مدد کے خوشبو.
بھوک کو کم کرنے کے لئے دار چینی میں مدد ملتی ہے، جو نیبو کے ساتھ چائے یا پانی میں شامل کیا جا سکتا ہے. دار چینی اور چینی کی سطح کو کم سے کم، میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے جو ایک تھرجینک اثر پیدا کرتا ہے.