سب سے زیادہ مفید پینے

ایک "پانی کی زندگی ہے" کہہ رہا ہے، جس کا مناسب طریقے سے مناسب غذا کے اصولوں میں سے ایک جوہر کی عکاسی کرتا ہے: صحت مند ہونے کے لئے، آپ کو بہت پینے کی ضرورت ہے. کم سے کم دو لیٹر سیال کو مشق کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. لیکن ماہرین کو فوری طور پر بیان کیا جاتا ہے: میٹھا سوڈا اور کافی نہیں، یہ بہتر ہے کہ یہ پاک پانی بنیں. لیکن وزن میں کمی کے لۓ دیگر صحت مند مشروبات حرام نہیں ہیں، مثال کے طور پر، سبز چائے یا تازہ نچوڑ سبزی کا رس ایک اچھی مدد ملے گی. اس کے علاوہ، سب سے زیادہ مفید مشروبات کی قسم دودھ ہے، صرف کم چربی اور پائیدارائزڈ اور ھٹی دودھ کی مصنوعات: کفیر، خمیر شدہ دودھ، دہی.

کیا مشروبات دیگر مفید ہیں؟

سب سے زیادہ مفید مشروبات میں سے ایک ہربل کی کمی ہے، اور اس کے اجزاء مختلف قسم کے، اس مقصد کے لحاظ سے، بعض جڑی بوٹیوں کی خصوصیات، ذاتی ترجیحات کے مطابق منتخب کیا جا سکتا ہے. یہ مونو کے مجموعہ ہو سکتا ہے، مثال کے طور پر، ٹکسال یا چومومائل سے. ایسی چائے کو مکمل طور پر calms، آنتوں کو صاف، جسم کی عام حالت میں اضافہ، وغیرہ. لیکن یہ بہتر ہے کہ ایک دوسرے کے ساتھ مختلف جڑی بوٹیوں کو یکجا کر سکیں، پھر اس طرح کی کمی کا اثر زیادہ قابل ذکر ہوگا.

اس کے علاوہ، غذا کا ادویات چائے میں شامل کرنے کی تجویز ہوتی ہے، ہونٹوں کا کٹائی، کتے سویا دودھ، نیبو کا رس کے ساتھ معدنی پانی. لیکن کس طرح کے مشروبات سب سے زیادہ مفید ہے، ضرور کہنا ناممکن ہے. ہر فرد اپنے آپ کو انفرادی طور پر فیصلہ کرنے کے لئے آزاد ہے.

مفید الکحل مشروبات

الکحل کے فوائد اور نقصان طویل عرصے سے گرم بحث ہوئی ہے. اور عام طور پر، غذائیت پینے والے الکوحل مشروبات سے بازیافت کرنے کی سفارش کرتے ہیں. ایک استثنا صرف دواؤں کے الکحل ٹائیکرنچر یا بہت ہی اعلی معیار والے شراب کے لئے بنایا جا سکتا ہے، جو ہمارے عام اسٹوروں میں تقریبا کبھی نہیں ہوتا ہے. لیکن اس صورت میں بھی، آپ کو ہفتے میں چند بار چند شیشے شراب میں خود کو محدود کرنا چاہئے.