کیا وزن کھونے میں تاریخوں کا کھانا ممکن ہے؟

وزن میں کمی کے لئے ڈیزائن کردہ غذا کا مقصد انسانوں کی طرف سے استعمال ہونے والی کیلوری کی کھپت کو کم کرنے کا مقصد ہے. لیکن اس غذائیت کے ساتھ، جسم غذائی اجزاء، وٹامنوں کی کمی سے متاثر ہو گی. کسی بھی طرح ضروری اجزاء کے ذخائر کو بنانے کے لئے، غذائیت پسندوں کو خاص طور پر تاریخوں میں خشک پھل کھانے کی سفارش کی جاتی ہے. لیکن آتے ہیں کہ وزن کم کرنے کے ساتھ تاریخوں کو کھانے کے لئے ممکن ہے، کیونکہ وہ کافی کیلوری ہیں. یہ پتہ چلتا ہے کہ انہیں غذا کے ساتھ اپنی خوراک میں شامل کرنے کی ضرورت ہے، لیکن اعتدال پسندی میں. تاریخوں میں فائبر پر مشتمل ہوتا ہے، جس میں جسم کی تیز رفتار سنتریپشن، ساتھ ساتھ زہریلا اور تمام نقصان دہ مرکبات کو ہٹا دیا جاتا ہے.

وزن میں کمی کے غذا کے ساتھ تاریخ

خشک تاریخیں - ایک غذائیت کی مصنوعات جو انسانی جسم کو ریشہ، سبزیوں پروٹین اور غذائی اجزاء کے ہر قسم کے ذریعہ بڑھا سکتی ہے. بعد میں فولکل ایسڈ، ربوفلاولین اور تھامین، بی وٹامن، نائین اور آئرن شامل ہیں. اس کے علاوہ، ان میں مندرجہ ذیل ٹریس کا معدنی مقدار بہت زیادہ ہے: فاسفورس، پوٹاشیم، تانبے، میگنیشیم، کیلشیم. اس کی پیداوار جسم کے مکمل کام کے لئے ضروری تمام عناصر کی طرف سے مختلف ڈگری میں امیر ہے. لہذا وزن کھونے کے دوران خشک تاریخوں کا استعمال کیا جانا چاہئے. انہیں آپ کی خوراک میں وٹامن، معدنیات کے خسارے کو کم کرنے کے لئے شامل ہونا چاہئے، جس کی کمی بال، ناخن، دانت اور جلد کی حالت پر منفی اثر انداز کرے گی.

وزن کھونے کے لئے فائدہ اور نقصان کی تاریخیں

تاریخوں میں ہضم نظام کو بہتر بنانے، بھوک کے خلاف لڑنے، برا کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنا. ان خصوصیات کی وجہ سے وزن کی کمی کے لئے تاریخوں کی سفارش کی جاتی ہے. جسم کے لئے ان کے فوائد بہت زیادہ ہیں:

• یہ خشک پھل استحکام کو مضبوط کرتی ہے؛
• بلند لوہے کے مواد کی وجہ سے ہائی خون ہیموگلوبن کی سطح کو برقرار رکھنا؛
• گہری سرگرمی کو بہتر بنانے کے.

تاہم، زیادہ استعمال کے ساتھ، وہ وزن میں کمی کا سبب بن سکتا ہے. تاریخوں کی توانائی کی قیمت بہت زیادہ ہے، 100 گرام میں ان کی کم از کم 300 کلو مشتمل ہے.

ہمیں تفصیل سے مزید سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں، چاہے تاریخیں پتلی بڑھتی ہوئی مفید ہو. یہ معلوم ہوتا ہے کہ وزن صرف اس وقت کم ہوجائے گا جب جسم کی طرف سے موصول ہونے والی کیلوری کی مقدار کم ہوتی ہے. اسی وقت، بہت سے غذائیت پسندوں کا خیال ہے کہ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کھانا کھایا جائے گا. یہ تمام مصنوعات، بشمول تاریخوں پر لاگو ہوتا ہے. خود میں، وہ عملی طور پر وزن کم کرنے میں مدد نہیں کرتے. اور زیادہ سے زیادہ کھپت کے ساتھ، وہ اس کے برعکس، چربی کے ذخیرہ میں شراکت کر سکتے ہیں. ان میں سے فائدہ ہو گا اگر آپ فی دن تاریخوں کے 10 سے زائد 10 سے زائد ٹکڑے ٹکڑے نہیں کرتے ہیں.

contraindications کے بارے میں مت بھولنا. وہ آپ کے غذا میں ذیابیطس سے متاثر ہونے والے لوگوں کو شامل کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہیں اور جو اس کی مصنوعات کے لئے انفرادی عدم برداشت کرتے ہیں.