کم کیلوری، اعلی فوائد اور میٹھی چیری کو کم سے کم نقصان وزن کم کرنے اور وٹامن کے ساتھ جسم کو سنبھالنے کے مقصد کے ساتھ اس کے استعمال کی وجہ سے. کئی غذا ہیں جو بیر کے استعمال پر مبنی ہیں، آپ کسی بھی اختیار کا انتخاب کرسکتے ہیں.
وزن کھونے کے ساتھ میٹھا چیری کے فوائد
اگر آپ اپنی خوراک میں رسیلی میٹھی بیر کے کئی شیشے لاتے ہیں، تو تھوڑی دیر کے بعد آپ کو پہلے نتائج دیکھنا ہو گا. چیری بھاری میٹل نمک کے جسم کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے. بیر کے استعمال کے ساتھ، metabolic عمل میں اضافہ کی شرح میں اضافہ اور آستین کی مصنوعات سے پاک کیا جاتا ہے.
میٹھی چیری کی کیلوری مواد بہت کم ہے، لہذا 1 کلو گرام 520 کلو پر مشتمل ہے. غذا میں ایک جوڑے کے شیشے سمیت، آپ کو سب مفید مادہ ملتا ہے اور اعداد و شمار کو نقصان پہنچا نہیں ہے. بیر میں ایک دائرہ اثر ہوتا ہے، جس سے زیادہ سیال کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے اور سوجن سے چھٹکارا حاصل ہوتا ہے. ان تمام خصوصیات، ایک ڈگری یا دوسرے سے زیادہ اضافی کلو گرام کے نقصان پر اثر پڑتا ہے.
جب اس بیری کا استعمال کرتے ہوئے، اس کے استعمال کے لۓ کچھ برداشت کرنا ضروری ہے. سب سے پہلے، اس میں غذائیت کے ساتھ ایک غذا میں چیری کا ایک ناپسندیدہ شامل ہونا ہے جس میں اعلی املھن اور پیٹرن، دائمی قبضے اور غریب کی آنت کی پیروی ہوتی ہے.
پر غور کرنے کا ایک اور اہم نقطہ نظر یہ ہے کہ چیری میں آپ کی صحت پر منحصر ہے، لہذا چیری کا استعمال کیا جارہا ہے تاکہ آپ کو گردے کی دشواریوں میں نقصان پہنچایا جاسکتا ہے.
وزن میں کمی کے اختیارات
وزن کھونے کے پیش کردہ طریقوں میں، آپ اپنے آپ کو سب سے زیادہ قبول کرنے کا اختیار منتخب کرسکتے ہیں.
روزہ دن . ایک دن کے لئے آپ کو تقریبا 2 کلو گرام کھا جانا چاہیئے. اس وقت کے دوران، آپ کو آنتوں کو پاک کرنا اور جسم سے اضافی سیال کو ہٹا دیں. پانی کے بارے میں مت بھولنا، آپ کو ایک دن کم سے کم 1.5 لیٹر پینے کی ضرورت ہے.
چیری کے ساتھ کیفیر غذا . وزن کم کرنے کا ایک اور طریقہ، جس میں جسم کی صفائی شامل ہے. آپ اسے 3 دن سے بھی زیادہ استعمال کرسکتے ہیں. بیر کا روزانہ عام انداز 1.5 کلوگرام ہے، اور کییر 1 لیٹر ہے.
ہفتہ وار غذا پروٹین کی مصنوعات اور اناج کے ساتھ چیری کے مجموعہ کا شکریہ، آپ وزن کم کرنے میں اچھے نتائج حاصل کرسکتے ہیں. پورے دور میں اسے سبز اور ہربل چائے پینے کی اجازت ہے، لیکن صرف چینی کے بغیر. پیش کردہ مینو ایک مثالی مثال ہے، آپ اس کو درست کرسکتے ہیں، اسی طرح غیر غیر کلیورک مصنوعات کی جگہ لے لیتے ہیں:
پیر:
- ناشتہ: تقریبا 400 جی میٹھی چیری؛
- دوپہر کا کھانا: 120 جی ابلاغ چکن چھاتی، چیری رس یا smoothies ؛
- سنیک: میٹھی چیری کے 180 جی؛
- رات کا کھانا: بیکڈ مچھلی کا ایک حصہ، سبزی ترکاریاں، 1 چمچ. دہی یا کپ کا چائے.
منگل:
- ناشتہ: کم چربی کاٹیج پنیر اور 1 چمچ کی خدمت. بیر؛
- رات کا کھانا: سبزیوں کا سوپ، کم چربی وے کا ایک ٹکڑا اور 1 چمچ. بیر؛
- ناشتا: 1 چمچ. بیر اور بہت زیادہ قدرتی دہی؛
- رات کا کھانا: ابلی ہوئی مچھلی کا ایک حصہ، سبزی ترکاریاں، ایک کپ چائے.
بدھ:
- ناشتہ: پانی پر آملی کا ایک حصہ اور 1 چمچ کا ایک حصہ. بیر؛
- رات کا کھانا: سوپ ماسش آلو کی خدمت، بھاپ، چیری کا رس پر پکا ہوا مچھلی کا ایک ٹکڑا؛
- ناشتا: 1 چمچ. بیر اور بہت کم کم چربی کافیر؛
- رات کا کھانا: ابلی ہوئی چکن چھاتی، سبزیوں ترکاریاں، 1 چمچ کا ایک حصہ. بیر کا مرکب
جمعرات:
- ناشتہ: 1 چمچ. کم چربی دہی، چائے اور 300 چربی میٹھی چیری؛
- دوپہر کا کھانا: ابھرنے والے سیل کی 200 جی، 1 چمچ. کم چربی Kefir؛
- ناشتا: 1 چمچ. چیری؛
- رات کا کھانا: ابلی ہوئی مچھلی کا ایک حصہ، سبزی ترکاریاں، 1 چمچ. بیر کا مرکب
جمعہ:
- ناشتہ: 2 انڈے، 1 چمچ. قدرتی دہی اور زیادہ سے زیادہ چیری؛
- دوپہر کا کھانا: سبزیوں کا ایک حصہ اور 1 چمچ کا ایک حصہ. چیری کا مرکب؛
- ناشتا: بیر کے 300 جی؛
- رات کا کھانا: سبزیاں اور 1 چمچ کے ساتھ چاول کی خدمت کرنا. قدرتی دہی
ہفتہ:
- ناشتہ: کم چربی کاٹیج پنیر اور 1 چمچ کی خدمت. بیر؛
- دوپہر کے کھانے: 180 جی ابلاغ چکن چھاتی، سبزیوں ترکاریاں اور 1 چمچ. چیری کا مرکب؛
- ناشتا: بیر کے 300 جی؛
- رات کا کھانا: سبزیاں اور 1 چمچ کے ساتھ بیکڈ مچھلی کا ایک حصہ. قدرتی دہی
اتوار:
- ناشتہ: پانی پر آملی کا ایک حصہ، 1 چمچ. بیر اور بہت زیادہ قدرتی دہی؛
- دوپہر کا کھانا: مچھلی کا سوپ کا ایک حصہ، ابھرنے والے سیل اور سبزیوں کا ترکاریاں کا ایک حصہ؛
- ناشتا: بیر کے 300 جی؛
- رات کا کھانا: ابلی ہوئی چکن چھاتی، سبزیوں ترکاریاں، 1 چمچ کا ایک حصہ. کم چربی Kefir.