منفی کیلوری مواد کے ساتھ مصنوعات کی درجہ بندی

شاید، بہت سے لوگوں کا خواب کھانے کے لئے اور وزن کم ہے، لیکن، بدقسمتی سے، یہ ناممکن ہے. حقیقت میں، منفی کیلوری کے مواد کے ساتھ کوئی مصنوعات نہیں ہیں. صرف معروف مصنوعات جس میں کوئی کیلوری نہیں ہے پانی، لیکن صرف ایک پانی لے، آپ مکمل ہو جائے گا؟

اصطلاح کا معنی

لہذا لفظ "منفی کیلوری قیمت" کا کیا مطلب ہے؟ یہ مصنوعات ان میں ہیں جن میں آپ کو کم کیلوری پر مشتمل ہے آپ اپنے ہضم پر خرچ کرتے ہیں. یہ ہے کہ، اس یا اس کی مصنوعات کو ہضم کرنے کے لئے، آپ کو اسے چاک کرنے کی ضرورت ہے، اور جسم کو ہضم کرنے کی ضرورت ہے. لہذا، مثال کے طور پر، آپ نے ایک مصنوعات کھایا جس میں 10 کلو مشتمل ہے، اور 20 کلوال اسے ہضم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا تھا. یہی ہے، کل کیلوری کا مواد منفی ہو گیا ہے، اور اس وجہ سے، آپ کو نہیں ملا ہے، لیکن وزن کم کرنے کے لئے شروع کر دیا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ صحیح خوراک میں یقینی طور پر منفی کیلوری کے مواد کے ساتھ کھانے کی چیزیں موجود رہیں.

سب سے زیادہ "منفی"

TOP-5 میں مندرجہ ذیل مصنوعات شامل ہیں: الکحل، لیٹی، سیرورکراٹ، پیاز اور ککڑی .

1. سبزیاں . کسی بھی وقت اس طرح کی مصنوعات کو استعمال کیا جاسکتا ہے. مثال کے طور پر، کیجری میں، کیلوری کی تعداد عملی طور پر صفر ہے. اس کے علاوہ، سبزیاں کی تشکیل میں وٹامن، معدنیات، پروٹین اور فائبر شامل ہیں. مجھے خوشی ہے کہ بہت سارے سبزیاں موجود ہیں، اور ہر دن آپ کو سلاد اور دیگر سوادج اور سب سے زیادہ اہم صحت مند برتن تیار کر سکتے ہیں. عموما تمام سبزیوں میں بہت کم کیلوری ہے، لہذا ہضم کے بعد آپ کو کچھ بھی نہیں مل جائے گا اور وزن کم ہوجائے گا.
2. بیریاں . منفی کیلوری کے علاوہ، وہ جسم کے پروٹین میں لے جائیں گے، جو جسم کے عام کام کے لئے ضروری ہے. currant میں، gooseberries اور دیگر اسی طرح کے بیر میں بہت سے اینٹی آکسائٹس، وٹامن، جو مصیبت میں بہتری اور وائرل بیماریوں کا مقابلہ کرنے میں مدد ملتی ہے. اور بیر بھی زہریلا اور دیگر خرابی کی مصنوعات کے جسم کو صاف، نقطہ نظر کو بہتر بنانے اور مختلف بیماریوں سے مدد کرتے ہیں.
3. ھٹی پھل منفی کیلوری کے مواد کے ساتھ مصنوعات کی ایک اور مثال. انگور، انگور، پھل، لیمن نہ صرف وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، بلکہ مصوبت کو مضبوط بنانے، آنتوں کے کام کو بہتر بناتے ہیں. ان کی مصنوعات کی ساخت میں بہت فائبر اور وٹامن سی ہے. آپ کی روز مرہ کی خوراک کی کھیت میں شامل کریں اور اضافی پونڈ آپ کے لئے خوفناک نہیں ہوں گے.
4. تربوز . گرم موسم گرما میں ایک سوادج اور رسیلی کبوتر سے کیا بہتر ہو سکتا ہے؟ آپ کو وٹامن، لازمی ٹریس عناصر اور ایک ہی وقت میں چربی کی کمی نہیں ملے گی. اس کے علاوہ، یہ بیری پانی سے جسم کو سپلاتا ہے، جس میں وزن کی کمی اور جسم کی عام کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.
5. مشروم . بہت سے لوگوں کو پتہ نہیں ہے کہ کوکی کم کیلوری کا کھانا ہے، اور جسم کے لئے پروٹین اور ضروری غذائی اجزاء بھی شامل ہیں.
6. الگا . بہت سے لوگ اس کی مصنوعات کو سنجیدگی سے نہیں لیتے ہیں، لیکن بیکار ہے. اجنبی کی تشکیل میں بہت زیادہ مقدار آئییوڈین اور دیگر ٹریس عناصر شامل ہیں، جو جسم کے لئے ضروری ہیں.

آمدورفت کی کیلوری کے مواد میں اضافہ سے بچنے کے لئے، یہ لازمی طور پر صفر کیلیوری مواد کے ساتھ کھانے کی تیاری کرنا ضروری ہے. بہترین - ایک جوڑے یا پکانا کے لئے. عام عضلات کی حالت برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو شامل کرنے کی ضرورت ہے
ایک منفی کیلوری پروٹین کے ساتھ کھانے کے لئے، مثال کے طور پر، مچھلی، سمندری غذا اور چکن.

مثالی مینو، جس میں مصنوعات کو منفی کیلوری کے مواد کے ساتھ شامل ہے

1. ناشتا 1 ابلا ہوا انڈے اور ھٹی.
2. دوپہر کا کھانا گوشت یا مچھلی کا ایک ٹکڑا، سبزیوں کا ترکاریاں، جو نیبو کے رس کے ساتھ تجزیہ کیا جا سکتا ہے.
3. ڈنر. پھل کے ساتھ سبزیوں کا ترکاریاں یا کم چربی کاٹیج پنیر.

اگر آپ بھوکے محسوس کرتے ہیں تو، سبزیوں، ریشوں کا کاٹ یا صرف ایک کپ سبز سبز چائے پیتے ہیں، بے شک چینی کے بغیر.