براؤن چاول - کیلوری

بہت سے لوگوں نے بھوری چاول کے فوائد کے بارے میں سنا ہے. خالص چاول، لوہے کی کافی مقدار، اور بہتر انداز میں مقابلے میں تقریبا 4.5 گنا زیادہ فائبر کے مقابلے میں اس کی بہت زیادہ زنک اور سیلینیم ہے. اس طرح، اس کے فوائد پر بحث نہیں کی جا سکتی. تاہم، بہت سے لوگوں کو یہ بھی دلچسپی ہے کہ براؤن چاول کی طرح کس طرح، کیلورک مواد جس میں براہ راست ان افراد کو جنہوں نے اعداد و شمار کی پیروی کی. 100 گرام پر تقریبا 330 کیلوری ہیں، لیکن اس پر انحصار کرتا ہے کہ یہ اناج کو کیسے پکانا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ صرف اس کو پہچانتے ہیں تو یہ کم کیلوری بن سکتا ہے.

بھوری چاول کی کیلوری کا مواد

عام طور پر، 73 گرام کاربوہائیڈریٹ کے لئے 100 گرام اناج اکاؤنٹ. یہاں کم از کم چربی کی مقدار، ان کی شرح 1.8 گرام سے 2 گرام چربی سے ہوتی ہے. باقی پروٹینز ہیں. ابھرنے والی بھورا چاول میں، کیلوری کا مواد سب سے زیادہ چپچپا اور غذائیت کا حصہ دھونے سے نمایاں طور پر (25٪ تک) کم ہوسکتا ہے. لیکن اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اور اگر یہ نہیں کیا جاتا ہے تو، ابلی ہوئی بھوری چاول کی کیلوری کا مواد باقی رہے گا، عملی طور پر، اسی میں. اس طرح، اگر آپ اس ڈیوٹ کے لئے اس کی مصنوعات کو استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، جس کا مقصد وزن میں کمی ہے، لہذا آپ کو اس لمحے کو اکاؤنٹ میں لے جانا ہوگا.

بھوری چاول کی کیلوری مواد پر کیا اثر ہے؟

چونکہ بھوری چاول اناج فصل کی مخصوص گریڈ نہیں ہے، لیکن ایک غیر منشیات ویرٹ، اس کے نتیجے میں، مختلف قسم کے مختلف علاقوں میں ہوسکتے ہیں اور بڑھتے ہیں. لہذا، بھوری چاول میں کتنے کیلوری کا اضافہ ہوا ہے جس میں اس میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں اضافہ ہوا، مٹی اور دیگر عوامل. قدرتی طور پر، مخصوص آمدورفت کے سلسلے کے ساتھ، اناج کی پروسیسنگ اور جو کچھ کیا جاتا ہے وہ ضروری ہے. اور بھوری چاول کی براہ راست کیلوری - یہ قیمت زیادہ یا کم مسلسل ہے.