شہد ایک قابل قدر غذائیت کی مصنوعات ہے، جو پھولوں کی آبادی کے ساتھ جزوی لحاظ سے عملدرآمد مکھی ہے. شہد کے غیر معمولی فوائد کی وجہ سے بھی پتلی لوگ کھاتے ہیں. شہد کو مناسب طریقے سے کھاتے ہیں اور بہتر ڈائیٹیسیوں کو کیسے حاصل کرتے ہیں.
صبح میں شہد کیسے لگے؟
شہد کی تیز رفتار تیز رفتار استعمال کا استعمال، مدافعتی نظام کو متحرک کرتا ہے، جسم کی توانائی دیتا ہے، ہضم کو بہتر بنا دیتا ہے، ضروری وٹامن، عناصر اور انزائموں کے ساتھ جسم کو سایہ کرتا ہے. اہم قاعدہ گرم پانی میں شہد شامل نہیں ہے. درجہ حرارت 40 ڈگری سے اوپر، شہد کی تمام مفید خصوصیات کو کھو دیتا ہے.
شہد مختلف پھولوں اور ہربل کے ساتھ مکمل طور پر ملتا ہے، جس میں عام چینی کو شامل کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. وزن میں اضافہ کرنے والے لوگوں کو ڈائٹیسٹینٹس صبح میں شہد لینے کی سفارش کرتے ہیں، اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ یہ کس طرح صحیح طریقے سے کرنا ہے، مندرجہ ذیل طریقہ کار کا استعمال کریں. گرم پانی میں شہد کی چمچ کو پھینک دیں اور چند ٹکسال پتیوں یا نیبو کے رس کے 1-2 چمچیں شامل کریں (اگر آپ کے پیٹ میں تیز کی تیزیاں ہوتی ہیں تو رس کے ساتھ نہ نکلیں). خالی پیٹ پر مرکب ڈالو، 20-30 منٹ کے بعد آپ ناشتہ ہوسکتے ہیں.
یہ شہد کے ساتھ وزن اور انگلی چائے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کی تیاری کے لئے، ایک گلاس ابلتے ہوئے پانی کو زمین کی ادرک جڑ کی ایک چمچ کا پیچھا کیا، مرکب کھڑے اور ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیتے ہیں. پھر ایک نارنج یا انگور اور ایک چائے کا چمچ شامل کریں. یہ پینے کو ایک خالی پیٹ پر بھی صبح میں لے جانا چاہئے.
مناسب غذا کے ساتھ شہد
شہد کی اعلی کیلوری قیمت کے باوجود، اس کی مصنوعات کو dieters کی خوراک میں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. قدرتی طور پر، آپ کو بہت کم مقدار میں شہد کی ضرورت ہوتی ہے، جس صورت میں آپ کو مفید مادہ ملے گا، لیکن اضافی پونڈ نہیں ملیں. slimming کے لئے شہد کی روزانہ کی معمولی 1 چائے کا چمچ ہے. صبح میں شہد کا حق ہے، اس صورت میں یہ جسم کی طرف سے کھپت اور کھا سکتا ہے.
شہد کا مناسب استعمال مٹھائی کے لئے جسم کی ضرورت کو پورا کرتا ہے اور دماغ کو کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ سنبھالاتا ہے. یہ اختیار عمدہ بریکوں ہیں جو اعداد و شمار کو نقصان پہنچاتے ہیں:
- مکھن اور شہد کی چمچ کے ساتھ پورے اناج یا ریڑھ کی روٹی کی سینڈوچ؛
- اگر آپ ایک چکن کا مائع شہد شامل کرتے ہیں تو آپ کو کھیت کریم اور چینی کی ضرورت نہیں ہے.
- اچھی ناشتہ کے لئے ایک اور اختیار شہد کے ساتھ پانی پر آلی ہے؛
- اگر آپ ناپسندیدہ پھلوں میں شہد شامل کرتے ہیں تو آپ کو سوادج اور صحت مند ترکاریاں ملے گی؛
- خشک خشک پھل ، گری دار میوے اور شہد سے مفید مٹھائی بنا سکتے ہیں؛
- شہد کے ساتھ پینکیکس کے لئے آٹا اور پانی پر آٹا پکایا جاسکتا ہے، اور کم از کم تیل کے ساتھ ٹیل فلون پین پر ان کو ٹھنڈا کرنا چاہئے.
وزن میں کمی کے لئے شہد
شہد وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور بیرونی طور پر استعمال کیا جاتا ہے، مثال کے طور پر، رگوں کے اجزاء میں سے ایک. زیادہ تر اکثر، مچھلی یا مرچ کے ساتھ مل کر مخلوط ہوتا ہے، مسئلہ علاقوں پر لاگو ہوتا ہے - اس فلم میں لپیٹ پیٹ اور رانوں اور 20-30 منٹ کے لئے ایک کمبل کے ساتھ احاطہ کرتا ہے. اس طرح کی رگوں کو ذہنی طور پر ٹشو میں میٹابولزم کو چالو کرنا اور مضبوط تھرمل اثر کی وجہ سے چربی جلانے میں تیز.
پیٹ پر اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے شہد کی مساج کی مدد سے. اس طریقہ کار کے لئے، آپ کی پٹھوں پر 1 کھانے کے کمرے پر ڈال دیا، آپ کی پشت پر لیٹ
شہد کا استعمال کرنے کے لئے Contraindications
اس حیاتیاتی طور پر فعال مصنوعات کی آلودگی اور دوسرے اجزاء کو الرج کے لئے شہد کا استعمال نہ کریں. شہد دے دو اور شدید گردے کی بیماری، گیسٹرائٹس، پینکریٹائٹائٹس، cholelithiasis اور urolithiasis کے ساتھ. دائمی بیماریوں میں، شہد ایک بیکٹیریکڈیل، اینٹی سوزش اور بحالی کے طور پر لے جایا جا سکتا ہے.