یہ ایک راز نہیں ہے کہ تیز رفتار اور مؤثر وزن میں کمی کے لۓ یہ کافی مناسب ہے کہ مناسب غذائیت پر عمل کریں اور ہفتے میں 2-3 بار مشق کریں. ان دو شرائط کو لے کر، آپ کو جسم کو صرف شکل میں نہیں رکھے گی، بلکہ بہت اچھا محسوس کرنا شروع ہوگا. وزن میں کمی کے عمل کو تیز کرنے کے لئے، آپ اضافی اقدامات سے منسلک کرسکتے ہیں - مثال کے طور پر، ادرک اور نیبو کے ساتھ ایک پتلا پینے.
پینے: ادرک، ٹکسال، نیبو
ٹی اور مشروبات کے لئے ایک بہت سے ترکیبیں موجود ہیں، جس میں ان اجزاء شامل ہیں. ہم اس بات کا یقین کرنے کے لئے الگ الگ اجزاء کی خصوصیات دیکھیں گے کہ یہ ہدایت واقعی مفید ہوسکتی ہے.
ہم پر ادرک کا جڑ - ایک نسبتا نیاپن، اور یہاں ایشیا کے ممالک میں یہ مختلف آمدورفت اور مشروبات کا پسندیدہ جزو ہے. اس کی اہم خصوصیات مندرجہ ذیل ہیں:
- عام مضبوطی کا اثر، استحکام میں اضافہ؛
- میٹابولزم کی تیز رفتار؛
- کولیسٹرول کو کم کرنا؛
- گٹھائی کے ساتھ درد سنڈروم کی ہٹانے؛
- بلڈ پریشر کی معمول
- ہضم نظام کے کام میں بہتری.
یہ پلانٹ واقعی slimming شخص کی میز پر ایک جگہ مستحق ہے. اس طرح، نیبو اس کے علاوہ ایک عمدہ اضافی ہے، کیونکہ یہ میٹابولزم کو تیزی سے تیز کرتا ہے، تقسیم کرنے والی فیٹی جمع کرنے کے عمل کو مضبوط بنانے کے، جسم کو وٹامن کے ساتھ بھروسہ کرتا ہے اور اینٹی آکسائڈنٹ خصوصیات ہے.
معدنی ہضم کے راستے پر ایک فائدہ مند اثر ہے، کشیدگی اور تھکاوٹ کو دور کرتا ہے، جھوٹے بھوک کو روکتا ہے. شہد کو جسم پر اسی طرح سے کام کرتا ہے، اور سینکڑوں مفید عناصر پر بھی مشتمل ہوتا ہے. اس طرح، ان تمام اجزاء کے استعمال واقعی وزن کم کرنے کے قابل مشورہ ہے.
ادرک اور نیبو سے پینے
یہ بات قابل ذکر ہے کہ ہرگز پیار کا مزہ ادرک، نیبو اور شہد کے ساتھ پیار نہیں کرے گا. شروع کرنے والوں کو یہ تھوڑا سا پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، اور خالی پیٹ پر نہیں، دوسری صورت میں وہاں ہضم نظام کے ساتھ مسائل ہوسکتی ہے. ہم پینے کے مختلف ترکیبیں دیکھیں گے تاکہ آپ اس اختیار کا انتخاب کرسکیں جو آپ کے لئے صحیح ہے.
مین ہدایت
اجزاء:
- ادرک جڑ - 2 سینٹی میٹر؛
- پانی - 1 لاک.
- نیبو - 1 پی سی.
تیاری
ادرک کی جڑ صاف کریں، اسے پیسنا یا پختہ کھینچ کر اسے پھینک دیں اور اسے ایک جھاڑو یا جار میں رکھیں. آدھی نیبو کا رس کے ساتھ اسے کھا لیں اور کھینچنے والے پانی میں اضافہ کریں. پینے کو 15-20 منٹ تک پھینک دو اور کشیدگی سے دوچار ہو تاکہ یہ بہت تیز اور تیز نہ ہو. پینے کی خدمت کرنے میں ہر ایک نیبو کے ٹکڑے پر شامل کریں (جیسا کہ آپ کو یاد ہے، نصف پھل باقی رہے - صرف ان مقاصد کے لئے).
یہ اہم ہدایت ہے اور ارادہ سے مختلف اجزاء کو شامل کرکے، آپ اس کا ذائقہ مختلف کرسکتے ہیں. اہم بات - چینی اور متبادل شامل نہیں، صرف چھوٹے مقدار میں قدرتی شہد شامل نہیں. اور ہم ایک پینے کی تیاری کے لۓ متبادل اختیارات پر غور کریں گے جو آپ کو ذائقہ کی مکمل رینج کھولنے اور مختلف قسم کے وزن سے محروم کرنے کی اجازت دے گی.
مرچ کے ساتھ پیو
اجزاء:
- ادرک جڑ - 3 سینٹی میٹر؛
- پانی - 1.5 لیٹر؛
- ٹکسال - 3-5 پتیوں؛
- کالی مرچ - 1 چوٹکی؛
- نیبو - 1/2 پی سیز.
تیاری
ادرک کی جڑ صاف کریں، اسے پیسنا یا پختہ کھینچ کر اسے پھینک دیں اور اسے ایک جھاڑو یا جار میں رکھیں. آدھی نیبو کا جوس کے ساتھ ڈال دو اور ابلتے ہوئے پانی، مرچ اور ٹکسال شامل کریں. پینے کو 15-20 منٹ تک پھینک دو اور کشیدگی سے دوچار ہو تاکہ یہ بہت تیز اور تیز نہ ہو.
سبز چائے کی بنیاد پر پاؤ
اجزاء:
- خشک ادرک - 1 چوٹکی؛
- سبز پتی چائے - 1 اسپیس؛
- پانی - 300 ملی میٹر؛
- نیبو - 1 ٹکڑا.
تیاری
سبز چائے، انگور اور نیبو ٹیپٹ میں رکھو، پانی کی اشارہ رقم سے بھریں. 8-10 منٹ کے بعد پینے کے استعمال کیلئے تیار ہے.
یقینا، تازہ ادرک بڑی کارکردگی کو ظاہر کرتا ہے، لیکن جب یہ ناقابل اعتماد نہیں ہے تو آپ اس کے خشک ورژن کو بھی استعمال کرسکتے ہیں.