ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ کو ایک اور اصل ڈش بنانے کی کوشش کریں - زیتونوں کے ساتھ ایک ترکاریاں. یہ ڈش اچھا ہے کیونکہ یہ جلدی تیار کی گئی ہے، لیکن یہ کافی اطمینان بخش اور کم کیلوری کو خارج کر دیتا ہے. اپنے پیاروں کو خوشی اور خوشی سے، اپنے آپ کو!
سیاہ زیتون اور پنیر کے ساتھ ترکاریاں
اجزاء:
- چکن چھاتی - 300 جی؛
- مشکل پنیر - 100 جی؛
- انڈے - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- نمکین ککڑی - 2 پی سیز.
- زیتون - 1 برتن؛
- مصالحے؛
- ھٹا کریم - بھرتی کے لئے.
تیاری
انڈے بالٹی میں ڈالتے ہیں، پانی ڈالا اور 10 منٹ کے لئے ابھر کر تنگ کیا جاتا ہے. بیکار میں وقت ضائع نہ کریں، مصالحے کے ساتھ چکن کی چھاتی کو رگڑیں اور اسے درجہ حرارت 170 ڈگری پر تندور میں پکائیں. گوشت رسیلی بنانے اور مشکل نہیں بنانے کے لئے، ہم اسے 15 منٹ سے زائد عرصے تک کھانا پکاتے ہیں. جب سبھی اہم اجزاء تیار ہوتے ہیں، تو براہ راست سلاد کی تیاری میں آگے بڑھیں.
ایسا کرنے کے لئے، چکن اور کٹ سلائسوں سے چکن چھوٹے کک، مریض شدہ ککڑی شکونیوو بجتی ہے، اور پکایا انڈے. درمیانی پوتے پر سخت پنیر رگڑتی ہے. زیتون بجتی ہے اور گہری کٹورا میں تمام اجزاء کو ملائیں. پھر کم چربی ھٹا کریم کے ساتھ ترکاریاں بھریں اور ذائقہ میں نمک شامل کریں. چٹنی کے معیار میں تبدیلی کے لئے، آپ سادہ دہی کا استعمال کرسکتے ہیں، لیکن کسی بھی نازک میئونیز کو بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. تیار کردہ سلاد بہت سوادج سے باہر نکل جاتا ہے اور آپ کی میز کی خوشبودار سجاوٹ ہو گی!
زیتون کے ساتھ ترکاریاں
اجزاء:
- تمباکو نوشی چکن - 200 جی؛
- برائنہ - 50 جی؛
- انڈے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- کیلے - 1 ٹکڑا؛
- کییو پھل - 2 پی سیز.
- سنتری - 1 ٹکڑا؛
- زیتون - 15 ٹکڑے ٹکڑے؛
- میئونیز.
تیاری
سب سے پہلے، انڈے کو ابالنا، پھر ان کو صاف کرو، ان کو ٹھنڈا کریں اور چھوٹے ٹکڑے ٹکڑوں میں کاٹ دیں. ہم نے درمیانی گرفن پر پنیر رگڑ دیا. اب ہم تمام پھلوں کو صاف کریں اور سنتری اور کیوئی کے چھوٹے کیوب کاٹ دیں. کیلے نے چھوٹے سیمیڈنگ میں تخیل کی. جب تمام اجزاء تیار ہوتے ہیں تو، ہم سلاد تہوں کو پھیلانے کے لئے شروع کرتے ہیں، ہر نازک میئونیز پروموازویہ.
لہذا، کٹورا کے نچلے حصے میں ہم نے مسلط کالی مرچ چکن ڈال دی ہے، پھر انڈے رکھتا ہے، بھاری پنیر پنیر کے ساتھ چھڑکاتے ہیں. اگلی لائن پھل کے لئے جاتا ہے: سنتری، کیلے اور کیوی. اپنے کھانے کو سجانے کے لۓ، زیتونوں کے سیمیائرسوں کو بغیر گندگی کے بغیر اور اوپر سے پھیلاتے ہیں. پنیر اور سیاہ زیتونوں کے ساتھ ترکاریاں بنانے کے لئے خوشگوار ہوگیا، یہ ایک گھنٹہ کے لئے باندھنے کے لئے، اور پھر دباؤ سے میز پر خدمت کی اور ایک کھانے کے نیچے آو!
سیاہ زیتون اور چکن کے ساتھ ترکاریاں
اجزاء:
- چکن فلٹ - 400 جی؛
- انڈے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ٹماٹر - 1 پی سی.
- زیتون - 0.5 بینکوں؛
- سبز زیتون - 0.5 بینکوں؛
- بلغاریہ مرچ - 1 پی سی.
- میئونیز؛
- مصالحے
تیاری
چکن کا فلال دھویا، تھوڑا خشک تولیہ اور نمک اور پسندیدہ مصالحے کے ساتھ لیپت. سب سے اوپر سے ہم زیتون کے تیل، کالی مرچ مرچ کے ساتھ گوشت کو پکارتے ہیں. ورق سے ہم لفافے کرتے ہیں، اس میں چکن ڈال دیں اور اسے بند کریں. ہم اسے پہلے ہی تندور میں بھیجتے ہیں اور اسے وہاں تک رکھنا جب تک تیار نہیں ہے. زیتون اور زیتون بجتی ہے. بلغاریہ
ہم بلب کو صاف کرتے ہیں، چھوٹی چپ. ٹماٹر دھونا، ایک تولیہ سے خشک کرو اور اسے پیسنا. انڈے ایک چھوٹی سی سکوپ میں ڈالتے ہیں، پانی سے بھرا ہوا اور مشکل سے ابلاغ ہوتا ہے. پھر ہم ان کو صاف کریں، انہیں ٹھنڈا کریں اور انہیں چھوٹے کیوب میں کاٹ دیں.
ٹھنڈی ہوئی پکا ہوا چکن کا پھٹے چھوٹا سا سلائسس، یا صرف ریشوں میں تقسیم کیا جاتا ہے. اب زیتون اور ٹماٹر کے ساتھ ترکاریاں کے تمام اجزاء ایک گہری کٹورا میں منتقل ہوتے ہیں جو میونیز اور مخلوط ہوتے ہیں. میئونیز بھی زیتون کے تیل یا کم چربی ھٹا کریم کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے.