گھر میں موٹی برتن

"کھیلوں اور قدرتی چربی برنرز" کا جملہ جادوگروں پر کام کرتا ہے: آپ کی آنکھوں سے پہلے ایک اچھی تصویر ظاہر ہوتی ہے - آپ کو کچھ بھی کرنے کی ضرورت نہیں ہے، صرف ایک مصنوعات ہے اور کسی بھی کوشش کے بغیر، تیزی سے، مؤثر اور بغیر وزن کم ہوجائے! یقینا، یہ خیالات حقیقت سے دور ہیں.

موٹی برنرز کیسے کام کرتی ہیں؟

موٹی برنر ایک ایسا تصور ہے جو ہمارے پاس کھیلوں سے آیا ہے. یہ کھلاڑیوں کے ساتھ، چربی کی پرت کو ختم کرنے اور ان کے ارد گرد کے پٹھوں کو ظاہر کرنے کے لئے، خاص کھیلوں کے چربی برنرز لے لو، جو ان کے لئے ایک کھیل ڈاکٹر یا کوچ کی طرف سے اٹھایا جاتا ہے.

اس طرح کے چربی برتنوں کو میٹابولزم حد تک تیز اور توانائی میں چربی منتقل، جس میں آسانی سے خرچ کرتے ہیں، جم میں طویل گھنٹوں خرچ کرتے ہیں. اس توانائی کی کھپت اور بڑھتی ہوئی میٹابولزم کی وجہ سے، چربی کا نقصان ہوتا ہے. لیکن، جیسا کہ اندازہ لگایا جاسکتا ہے، یہ "معجزہ گولیاں" بہت خطرناک ہیں، اگر توانائی کی چربی کی تقسیم کے دوران جاری ہے تو خرچ نہیں کرتے، ورزش کو چھوڑنے اور سوفی پر لیٹتے ہیں.

کیا میں چربی برتنوں کو کھلاڑیوں کے لئے نہیں لینا چاہئے؟ یقینا، یہ اس کے قابل نہیں ہے، کیونکہ یہ پوری دنیا کے لئے بہت نقصان دہ ہے. اور شدید پسینے اور غیر آرام دہ صحت مند ہونے کی طرح ضمنی اثرات آپ کو خوش کرنے کے قابل نہیں ہیں.

تاہم، وہاں ایک اور گروپ ہے - نام نہاد قدرتی موٹی برنرز. اس میں دو اقسام کی مصنوعات شامل ہیں: کچھ کم کیلوری والے مواد ہیں، لہذا جسم ان سے چھٹکارا کرنے سے زیادہ جسم کو زیادہ توانائی فراہم کرتا ہے. ایک اور گروپ میں ایسی مصنوعات شامل ہیں جو میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں اور چربی ڈالنے اور زندگی کے لئے پرانے چربی اسٹورز استعمال کرنے میں مدد نہیں کرتے ہیں. کیا یہ موٹی برنرز نقصان دہ ہیں؟ بالکل نہیں! اس کے برعکس، وہ بہت مفید ہیں، اور اگر آپ ان کے مینو کو لکھتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر مثبت اثر نظر آئے گا!

سبزیاں - چربی برنر

گھر میں دستیاب سب سے بہترین موٹی برتن والے، بالکل، سبزیاں ہیں. انہیں زیادہ سے زیادہ ممکنہ طور پر کھایا جانا چاہئے، کیونکہ وہ ہضم کے لئے مفید ہیں اور یقینی طور پر وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں. لہذا، سبزیوں سے سب سے بہترین چربی برتن:

1. سیلری یہ خوشبودار سبزیوں کو مکمل طور پر میٹابولزم کو پھیلاتا ہے اور کھانے میں اس روزانہ استعمال کے ساتھ تیزی سے وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے.
2. گوبھی سب سے زیادہ غیر جانبدار اور خوشگوار ذائقہ کا چربی برنر ہے، جسے آپ ہر دن آسانی سے کھا سکتے ہیں. راز یہ ہے کہ گوبھی بہت کم کیلوری ہے، لیکن بہت فائبر ہے، جس سے جسم کو مؤثر طریقے سے سٹا دیتا ہے. سفید گوبھی کے علاوہ، گوبھی، رنگ اور بروکولی بھی مفید ہیں.
3. Courgettes اور زچینی. یہ سبزی بھی اس کے ذائقہ کے لئے غیر جانبدار ہے اور کھانے میں روزانہ استعمال کے لئے مناسب ہے. کم کیلوری یہ وزن کھونے میں ایک لازمی اسسٹنٹ بناتا ہے.

یہ سبزیوں کو بہترین ثابت ہوا. تاہم، یہ کہنا مناسب ہے کہ بالکل غیر غیر معمولی سبزیاں (مثلا آلو، مکئی کے علاوہ سب کچھ) وزن کھونے اور چربی کے جلانے کو فروغ دیتے وقت غذا کے لئے بالکل مناسب ہے. انہیں گارنشوں کے لئے منتخب کیا جانا چاہئے.

ویسے، گرم مرچ اور ادرک وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے، کیونکہ وہ چالو چالو کرنے میں چالو کرتے ہیں. انہیں آپ کی خوراک میں بھی شامل کیا جانا چاہئے، اگر آپ اپنا ذائقہ لے لیں.

موٹی برنر - پھل

پھل اسی طرح پر سبزیاں بناتے ہیں - وہ کم کیلوری اور منتشر ہیں میٹابولزم مندرجہ ذیل پھلوں میں موٹی جلانے کے لئے بہترین خصوصیات ہیں:

1. انگور ایک موٹی برنر ہے، جو اس پر مبنی غذا کے بڑے پیمانے پر ہمارے لئے مشہور ہے. مکمل طور پر میٹابولزم منتشر کرتا ہے اور کسی بھی کھانے کو آسانی سے ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے. اور اگر آپ ہر ایک کھانے سے پہلے نصف کھاتے ہیں تو، آپ وزن بہت جلد کھو سکتے ہیں! ویسے، دیگر ھٹی پھلوں کا ایک ہی اثر ہے.
2. نیوزی لینڈ کا ایک اور پھل ہے جو ہر روز کھانے کے لائق ہے. کم از کم کیلوری، زیادہ سے زیادہ چربی جلانے!

انگور اور کیلے صرف دو پھل استثنائیوں کو یاد رکھنا ضروری ہے - ان کے پاس اعلی کیلوری کا مواد ہے اور وزن میں کمی کا کوئی احساس نہیں ہے! دیگر تمام پھلوں کو محفوظ طریقے سے کھایا جا سکتا ہے.