پہلی تکمیلی کھانے کے کامیاب تعارف کے بعد ، ماں حیران رہتی ہیں کہ بچے کی غذا کو مزید کیسے متنوع کرنا. ایک سال بعد بچے کا غذائیت ایک نیا کردار حاصل کرتا ہے. یہ مصنوعات کے ساتھ جگہ لے لیتا ہے، کیونکہ ہونیوالہ پہلے سے ہی نصف دانت ہے اور انہیں ٹھوس فوڈ چکن کر سکتے ہیں، حکومت اور غذا کی مقدار کی تعدد مختلف ہوتی ہے.
1 سال کے بعد بچے کی خوراک
بچے کی ہضم سازی اور ہضم نظام مسلسل تیار کر رہے ہیں. ایک سال کے بعد بچے کا غذائیت نہ صرف اس مصنوعات پر مشتمل ہونا چاہئے جو بلوٹین میں مسکرد آلو کی حالت میں پکایا جاتا ہے بلکہ ایک کانٹا کے ساتھ بھی شامل نہیں ہوتے ہیں. کچن کی برتن میں، چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے پہلے سے ہی آ سکتے ہیں. ٹھوس غذا کے تعارف کے آغاز کے ساتھ سخت کرنے کے لئے آنتوں اور پیٹ کے لئے خطرناک ہے، کیونکہ peristalsis کے کام میں رکاوٹ ہے.
1 سال کی عمر کے بعد بچہ کے غذائی رویہ پانچ گنا ہونا چاہئے، لہذا کھانے کی کھپت کے بنیادی قوانین کا مشاہدہ کرنا ضروری ہے:
- باقاعدگی سے - بچے کو روزانہ ایک ہی وقت میں کھلایا جانا چاہئے، تاکہ اس کی ایک اچھی بھوک ہو.
- آپ 30 منٹ سے زائد عرصے تک حکومت سے الگ نہیں ہوسکتے.
- کچھی کے لئے تمام کھانا ایک جوڑی کے لئے پکایا جاتا ہے، سٹوڈ، ابلی ہوئی یا پکایا.
- آپ کے بچے کی مصنوعات کا تجربہ کیا جانا چاہئے اور اعلی معیار کی.
- اس عمر میں نمکین سختی سے ممنوع ہیں، خاص طور پر مختلف مٹھائیوں کے لئے.
- اگر بچہ کھانے کا ارادہ رکھتا ہے، اور اگلے کھانے سے پہلے بہت زیادہ وقت موجود ہے تو، تازہ ترین پھل یا سبزیوں کو چھوڑ دو.
کیا میں ایک سال کے بعد رات کو بچے کو کھانا کھلانا چاہتا ہوں؟
بہت سے نوجوان والدین رات بھر میں نیند کا خواب دیکھتے ہیں، لہذا ان کے بارے میں یہ سوال ہے کہ آیا ایک سال بعد رات کو بچے کو کھانا کھلانا ہے . کوئی غیر مسابقتی جواب نہیں ہے، کیونکہ سب کچھ بچے، اس کے جسم اور عادات کی ذاتی خصوصیات پر منحصر ہے. بچوں کے ماہرین سے اتفاق کرتا ہے کہ یہ سب ضروری ہے کہ وہ سب کو بدبودار کریں، اس کے بعد، دن کے اس وقت ماں اور کچن نہ صرف آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لئے بلکہ اس کے عضاء کے نظام کا بھی مطلب ہے.
رات کو کھانا کھانے کی خواہش سے نمٹنے، دودھ پلانے کے مقابلے میں مصنوعی کھانا کھلانا آسان ہوگا. منسلک مرکب طویل عرصہ سے بچے کے جسم کی طرف سے کھایا جاتا ہے اور جذب ہوتا ہے، اور ماں کی چھاتی کو کسی بھی چیز کے لۓ بھیڑنا ہی نہیں ہوتا. بچی بستر پر جانے سے قبل بچے کو کھانا کھلاتے ہیں، اسے تھکے لے جانے کے بجائے کھانے کی بجائے گرم پانی، کیفیر یا مرکب پیش کرتے ہیں.
ایک سال بعد بچے کو کھانا کھلانا
1 سال کے بعد بچے کی غذائیت ایسی نئی مصنوعات پر مشتمل ہوسکتی ہے:
- دودھ اور ھٹا دودھ کی مصنوعات: خام پنیر، دہی، ھٹا کریم. کافیر، کاٹیج اور پنیر بھی کھانے میں موجود ہونا چاہئے.
- تازہ موسمی سبزیوں، سبزیوں کے تیل کے ساتھ موسم. مصنوعات میں نائٹریٹ اور دیگر نقصان دہ مادہ شامل نہیں ہونا چاہئے.
- مٹھائی: مارشمی، پٹییل اور مرمر. وہ آہستہ آہستہ اور چھوٹے مقدار میں متعارف کرایا جاتا ہے.
- بچے کے روزانہ مینو میں کم موٹی مچھلی اور گوشت کا ہونا لازمی ہے.
- بچے کی پتلون، رس اور پھل پہلے کے بچے کے مینو میں رہتے ہیں.
ہر مصنوعات کو آہستہ آہستہ اور چھوٹے سائز میں متعارف کرایا جاتا ہے. والدین کو 3 دن کے لئے بچے کے جسم کی ردعمل سے قریبی نگرانی کرنا ضروری ہے. اگر الرجی پیدا نہ ہو تو پھر نئے خوراک کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے. بچے کی غذا معدنیات، وٹامن اور دیگر مفید اجزاء کے ساتھ سنبھالنا چاہئے. ماں کھانے کی ڈائریوں میں رکھ سکتے ہیں جس میں وہ کھانے کی آلودگی کے بارے میں تمام معلومات لکھ لیں گے.
ایک سال کے بعد ایک بچے کو کھانے کے اکثر آپ پر منحصر ہے کہ آپکے بچے کو کیا خیال ہے. سمجھنے کے لۓ کہ وہ اس کی مصنوعات کو پسند کرے یا نہیں، ماں کو اسے مختلف دنوں میں تقریبا 10 گنا کھنگالیں پیش کرے. اگر ڈش مسلسل مسلسل رد کر دیا جاتا ہے، تو نہیں دیتے. اس صورت میں، والدین کو ایک متبادل کا انتخاب کرنا ہوگا، ساخت میں قریبی. مثال کے طور پر، پروٹین کی مقدار کی طرف سے چکن کی پنیر پنیر کا پنچھا ہونا ہے.
کیا بچے کو ایک سال کے بعد ایک مرکب کے ساتھ کھانا کھلانا ضروری ہے؟
اگر ایک سال کے بعد بچے کا غذائیت مرکب شامل ہوتا ہے، تو پھر انہیں ختم کرنا ہوگا، آہستہ آہستہ مکمل طور پر ختم کرنے کے لئے کم کرنا. رات کو ایک صحت مند بچے کو کھانا کھلانے کی ضرورت نہیں ہے اور صبح تک نہیں جا سکتی، لہذا ماں کو رات کے کھانے کے ساتھ دلیل کھانا کھلانا چاہئے، اور نیند کے دوران، پانی کی بوتل پیش کی جاسکتی ہے یا اس کے ہاتھوں پر ہلا.
مجھے ایک سال کے بعد چھاتی کے کھانے کی ضرورت ہے؟
اگر خاندان نے دودھ پلانے کے خاتمے کا فیصلہ کیا ہے، اور بچے اب بھی نیند کے دوران کھا رہے ہیں تو سوال یہ ہوتا ہے کہ ایک سال بعد رات کو بچے کو کیا کھانا کھلانا ہے. آپ کچھیوں کو ایک مرکب میں ترجمہ کرسکتے ہیں یا کھانے پینے کے لۓ تبدیل کرسکتے ہیں. بیماری یا چڑھنے کے دوران، بچوں کو گرمی اور آرام کے لئے ایک خاص ضرورت محسوس ہوتی ہے، وہ سخت ہو جاتے ہیں. اس صورت میں، ماں اپنے دودھ کے ساتھ بچے کو ناراض کر سکتی ہے.
ایک سال کے بعد بچے غذائیت کے معیار
بچوں کے ڈاکٹروں نے ایک سال کے بعد بچوں کے لئے غذائیت کا حساب لگایا اور پتہ چلا کہ روزانہ کی شرح 1300 کلو ہے، اور خوراک کی مجموعی تعداد 1100 ملی میٹر ہے. چھوٹا بچہ 4-5 بار کھانا کھلایا جاتا ہے، کھانے کے درمیان وقفہ تقریبا 4 گھنٹے ہے. حکومت میں شامل ہونا چاہئے:
- 08:00 - سب سے پہلے ناشتہ - روزانہ الاؤنس کا 20٪؛
- 10:00 - دوسرا ناشتہ - 10٪؛
- 12:00 - دوپہر کا کھانا، یہ سب سے زیادہ غذائیت ہونا چاہئے - 30٪؛
- 16:00 - دوپہر ناشتا - 15٪؛
- 20:00 - رات کا کھانا - 25٪.
والدین کھانے کی تقسیم کے ایک سال کی تقسیم کے بعد بچے کی غذا کے بارے میں بتا سکتے ہیں. ایک کلو گرام وزن کے لئے ایک دن کی ضرورت ہے:
- چربی - 4 جی؛
- کاربوہائیڈریٹ - 16 جی؛
- پروٹین - 4 جی.
ایک سال مینو، ترکیبیں کے بعد بچے کو کھانا کھلانا
نوجوان والدین کے مقبول سوالات کا جواب دینے کے بارے میں ایک سال کے بعد بچے کو کھانا کھلانے کے بارے میں، مینو اور کھانا پکانا کے قوانین، یہ کہا جانا چاہئے کہ آپ کو اپنے آپ کو مکمل اور متوازن غذائیت پر مبنی ضرورت ہے. ہر روز بچے کو کھانا چاہیئے:
- پانی یا دودھ پر پکایا جا سکتا ہے؛
- سبزیوں کا سوپ اور مچھلی کا آلو؛
- سمندری مچھلی (کیکاک یا ہیک) اور گوشت (جگر، دل، زبان)؛
- خشک پھل یا کبوتر کا مرکب، اور دن بھر پانی پینے؛
- خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات.
ایک سال کے بعد بچے کا غذائیت
پورے کھانے کے لۓ ایک سال بعد بچوں کے لئے مصنوعات کا انتخاب کریں، اس مینو کو دیکھو:
- پہلا ناشتہ پروٹین کاربوہائیڈریٹ ہونا چاہئے. بچہ ایک آملیٹ، سبزیوں کا ترکاریاں، دودھ پاؤڈر یا سوپ بنا سکتا ہے، ایک انڈے میں ابال یا ھٹا کریم کے ساتھ کم چربی کاٹیج پنیر دے.
- دوسرا ناشتا پھل خالے پر مشتمل ہوسکتا ہے یا بسکٹ کے ساتھ مل سکتا ہے. اس طرح، آپ اگلے کھانے سے پہلے گیسٹرک رس کی پیداوار کو فروغ دیتے ہیں.
- دوپہر کے کھانے کے لئے، کچن مچھلی کا سوپ، گوشت یا سبزیوں کے ساتھ سوپ پیش کرتے ہیں. ایک ہفتے میں کئی بار، پیٹ کو روکنے کے لئے سبزیوں کے دن کے لئے بچے کا بندوبست کریں.
- دوپہر کا ناشتا دودھ، دہی یا کیفیر پر مشتمل ہوسکتا ہے. دودھ کی مصنوعات بسکٹ، رول، پینکیکس یا پٹھوں کے ساتھ کام کرتی ہیں، لیکن چھوٹی مقدار میں.
- ڈنر پر سبزیاں، چاول، سیمولینا، بٹواٹ یا آلیمل پاؤڈر، ابھرتی ہوئی ورزش پر مشتمل ہونا چاہئے. بستر پر جانے سے پہلے، آپ ایک ھٹا دودھ کی مصنوعات دے سکتے ہیں، مثال کے طور پر، کیفیر یا رضیہکا.
ایک سال کے بعد کھانا کھلانا بچوں - ترکیبیں
اپنے بچے کے لئے ایک مینو بنانا، ایک ماں اکثر پوچھا ہے کہ کس طرح ایک مزیدار اور صحت مند ڈش بنانے کے. سال کے بعد بچوں کے لئے کی ترکیبیں بہت متنوع ہوسکتی ہیں. ان میں سے سب سے زیادہ مقبول پر غور کریں.
بیٹا ترکاریاں
اجزاء:
- بیٹ - 1 ٹکڑا؛
- نمک کی چوٹی؛
- سبزیوں کا چھوٹا سا (سورج فلو یا زیتون) - 0.5 چمچیلی؛
- نیبو کا رس - چند قطرے؛
تیاری:
- درمیانے چوٹی لے لو، دھونے اور پھینک دو.
- اس کے بعد اسے صاف اور grated کرنے کی ضرورت ہے.
- تیل، نمک اور نیبو کے جوس کے ساتھ موسم.
آملیٹ
اجزاء:
- انڈے - 1 ٹکڑا؛
- دودھ - 2 چمچوں؛
- نمک چوٹ
تیاری:
- انڈے کو توڑ دو، دودھ اور جوش شامل کریں.
- آپ تندور، کثیر عمار یا بھاپ غسل پر کھانا پکانا کرسکتے ہیں.
گوشت سوپ
اجزاء:
- گوشت (خرگوش، سیل) - 20 جی؛
- گاجر - 1 ٹکڑا؛
- آلو - 2-3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- پانی - 250 ملی میٹر.
تیاری:
- سبزیوں اور گوشت کو دھویا اور پتلی کٹی کی ضرورت ہوتی ہے، ایک چٹنی میں ڈالنا اور پانی سے ڈالا جاتا ہے.
- مکمل طور پر تیار ہونے تک تقریبا 40 منٹ تک کھانا پکانا.
دودھ کا سوپ
اجزاء:
- چپ فلیکس - 20 جی؛
- بچے دودھ - 200 ملی میٹر؛
- fructose - 3 g؛
- مکھن - 5 جی؛
- نمک - چراغ؛
- پانی - 150 ملی میٹر.
تیاری:
- ایک چٹنی میں پانی ڈالو اور ایک ابل ڈالیں، پھر چپ فلیکس ڈالیں اور تقریبا 5 منٹ تک گھوم لیں.
- بڑے پیمانے پر موٹائی کے بعد، آپ کو گرم دودھ، فرککوز اور نمک شامل کرنے کی ضرورت ہے.
- 25 منٹ کے لئے دلی کو کھانا پکانا، اور پھر تیل شامل کریں.
ایک سال بعد بچے کو مناسب طریقے سے کھانا کھلانا
بچے کے کھانے کے دوران، ماں کو کھانا کھلانا کے بعض قواعد پر عمل کرنا ضروری ہے:
- غذا میں بچے کی ترجیحات میں لے لو.
- کچلنے کی اجازت دیں اس پر کھانا کھاؤ.
- بچے کو اپنے کھانے کا انتخاب کرنا.
- قوت سے کھانا مت کرو.
- حصوں کے سائز کا تعاقب رکھیں.
- نمک اور چینی کے ساتھ محتاط رہو.