خوبصورت بننے میں بہت دیر ہو چکی ہے، لہذا 40 سال بعد وزن کم کرنے میں کوئی خاص اور غیر معمولی نہیں ہے. اس کے علاوہ، آپ کے جسم کی مدد سے سر میں، آپ کو کئی بیماریوں سے بچ سکتے ہیں. یہ نہ صرف جسمانی صحت پر ہوتا ہے بلکہ اخلاقی طور پر بھی. اپنے آپ کے لئے جج - آپ کے ساتھ ہم آہنگی میں رہنے کے لئے مشکل ہے، آپ کی ظاہری شکل سے خوش نہیں.
40 کے بعد وزن کھونے کے فوائد میں سے ایک زندگی کا تجربہ ہے. زنا میں، آپ کو اپنے جسم کی خصوصیات سے اچھی طرح سے واقف ہے، غذائیت کا علم ہے، اور آپ کسی بھی غذائیت سے ان کے اپنے غذا کو منظم کر سکتے ہیں، ان کے کام کے دن کی تمام خصوصیات کو جاننے سے بہتر ہیں.
40 کے بعد وزن کیسے کم ہو؟
40 کلو کے بعد وزن میں اضافے کے لئے کھانے کی کمی کے باعث غذا زیادہ ہوتی ہے. کامل غذا دوکا، کم پروسوفف کی خوراک، کاربوہائیڈریٹ متبادل، خوراک کی تین مصنوعات، اور یہ بھی ایک جزوی خوراک ہے. بلاشبہ، بہترین انتخاب مناسب کھیلوں یا ابتدائی کارڈی ورکشاپوں کے ساتھ مل جائے گا، جو صرف تفریح کے لئے ہو گا، خاص طور پر اگر آپ کے خاندان کے کسی کو آپ کو پول یا موٹر سائیکل کے دورے پر ایک کمپنی بنائے گی.
کسی خاص کھانے کے نظام کی پیروی کرنا شروع کرنے سے پہلے، مفید تجاویز کو نظر انداز نہ کریں جو مشورہ دیتے ہیں کہ وزن مناسب طریقے سے کھو جائے. سب سے پہلے، کسی بھی غذا کو آہستہ آہستہ شروع کرنا چاہئے، آہستہ آہستہ اور باہمی طور پر چربی اور اعلی کالوری کھانے سے انکار کر دینا چاہئے. دوسرا، کھانے کی باقاعدگی سے مت بھولنا، بھوک نہ کرو، اپنے جسم کو سننا. اور، تیسرے، آٹھ گھنٹوں کی نیند اور آرام کے بارے میں تمام غذائیت کے مشورہ کو نظر انداز نہ کریں، جو جسم میں چکنائی عمل اور چربی کے جلانے کو فوری طور پر فروغ دیں گے.
مناسب وزن میں کمی
ایک خاتون کو وزن کم کرنے کا طریقہ کس طرح ایک فارماسسٹ قریب ترین فارمیسی سے حوصلہ افزائی کی جائے گی، جو آپ کو اعداد و شمار کی اصلاح کے پورے دور کے دوران داخلے کے لئے لازمی وٹامن کی ایک پیچیدگی میں مدد کرنے میں خوشی ہوگی. اگر مطلوبہ ہو تو، آپ ثابت شدہ غذائی سپلیمنٹس، گرمی کا کام اور مساجد استعمال کرسکتے ہیں. مناسب غذا کے ساتھ مل کر، وہ وزن کھونے کے عمل کو بہتر بنانے اور تیز کرے گا. اس کے علاوہ، ہفتے میں ایک بار آپ اپنے آپ کو ایک دن بند کر سکتے ہیں، مثلا سیب اور دہی پر.
ٹھیک ہے، آخری، شاید کسی بھی غذا کا سب سے اہم اصول ایک روح ہے. یہ آپ کے مثبت رویے سے ہے کہ نتیجہ پر منحصر ہے اور اس کی کامیابی کے لئے سینگ سڑک. وزن کھونے کی مدت کو کم کرنے کے لئے، آپ ایسی چیزیں کر سکتے ہیں جن کے پاس آپ کے پاس وقت نہیں تھا. لہذا، مثال کے طور پر، رقص، گانے، گانے، موسیقی کے آلات، عام طور پر، آپ جو گھر چھوڑنے کے بغیر اپنے آپ کو وقف کر سکتے ہیں وزن اور اچھے موڈ کو کھونے کے لئے مفید ہیں.