ہم میں سے بہت سے بچپن سے یاد کرتے ہیں، کیونکہ یہ یارڈ میں چھلانگ رسی کے ساتھ کودنے کے لئے مزہ تھا، لیکن ہم میں سے بہت زیادہ وزن کم کرنے کے لئے ایک سمیلیٹر کے طور پر اس اعتراض کو نہیں سمجھتا. اگر آپ کو شک ہے کہ آیا رسی کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، پھر بیکار ہے، کیونکہ توانائی کی چھلانگ کی لاگت کی قیمت بھی بڑھتی ہے. بدلے میں کارڈیولوجسٹ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ اس سادہ موضوع، اس کی تاثیر سے، مہنگی کارڈیواسول آلات سے کم نہیں ہے.
وزن کے نقصان کے لئے رسی
ان لوگوں کے لئے جو دیکھ بھال کرتے ہیں کہ آپ جلدی سے رسی سے وزن کم کر سکتے ہیں، بہت اچھی خبریں بھی ہیں - چھلانگ لگانے کے لئے 15 منٹ کے لئے 200 کلو جلا سکتے ہیں، اس کے مطابق ان کی شدت فی منٹ 100 بونس ہوگی. اس طرح، باقاعدگی سے اوسط رفتار پر بھی مشق کرتے ہیں، آپ دیکھیں گے کہ آپ رسی کے ساتھ آہستہ آہستہ وزن کیسے کھو سکتے ہیں.
اس قسم کی تربیت اس کی سادگی اور رسائی کے لئے اچھا ہے. آپ سب کو شروع کرنے کی ضرورت ہے رسی خریدنے کے لئے ہے. آپ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آپ اور کہاں آرام دہ اور پرسکون ہو سکیں گے: گھر میں ہوا یا شام میں شام میں. اہم بات یہ باقاعدہ اور اچھے موڈ میں کرنا ہے. ایک رسی کے ساتھ وزن کم کرنے کا ایک اور بڑا مقصد یہ ہے کہ یہ طریقہ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ بہتر ہے جو فوری طور پر پیروں اور رانوں سے اضافی سینٹی میٹر کو ہٹا دیں، پٹھوں کا سر مضبوط ہوجائیں اور ان کی کثافت میں اضافہ کریں.
وزن کم کرنے کے علاوہ، ان مشقوں میں آپ کی صحت کی مجموعی حالت پر فائدہ مند اثر پڑے گا. چھلانگ رسی کے ساتھ چھلانگوں کو جسم سے slags کو ہٹانے میں مدد ملے گی، ٹانگوں میں مستقل رجحان کو ختم کرنے میں مدد ملے گی اور مریضوں اور پٹھوں کے نظام کے کام کی حوصلہ افزائی کریں گے.
ایک رسی کے ساتھ تربیت شروع کرنے سے پہلے، آپ کو آپ کی اونچائی کے لئے صحیح انتخاب کرنے کی ضرورت ہے. لوگوں کے لئے جس کی اونچائی 152 سینٹی میٹر رسی سے زیادہ نہیں ہے، 210 سینٹی میٹر کی لمبائی کے ساتھ 210 سینٹی میٹر طویل ہے
وزن کے نقصان کے لئے کودنے کے لئے کس طرح؟
اب جس نے آپ کو صحیح آلے کا انتخاب کیا ہے، یہ جانتا ہے کہ رسی کی طرف سے وزن کیسے کم ہو جائے. آپ کو سادہ کم چھلانگ کے ساتھ شروع کرنے کی ضرورت ہے، جس میں صرف ٹانگیں، فورٹ اور کلائی شامل ہوں گے، اور ٹرنک ایک مخصوص پوزیشن میں مزاحم رہیں. ایک مسلسل رفتار پر کود شروع کریں اور آہستہ آہستہ اس میں اضافہ کریں. اس کے نتیجے میں ایک چھوٹا سا رسی کے ساتھ ایک دن کافی 10-15 منٹ ہے، لیکن مثالی طور پر مشقوں کو مناسب غذائیت سے بھروسہ کیا جاسکتا ہے اور پھر آپ کو زیادہ وزن کے مسئلہ کے بارے میں ہمیشہ کے لئے بھول جائے گا.