وزن کم کرنے کے لئے ہپ موڑ کس طرح زیادہ ہے؟

ایک طرف، کوئی بھی بحث نہیں کرے گا کہ ایک بار چپکنے والی گردش کے دوران یہ آپ کے جسم کے خلاف دھڑکتا ہے، شاید، یہ چربی خلیات کو "توڑ" لازمی ہے. اور دوسری طرف، ان لوگوں کی اکثریت جنہوں نے وزن میں کمی کی وجہ سے اس غذا کی کوشش کی، یہ اثر صفر ہے. کیسے ہو

سب سے پہلے، آپ کو جاننے کے لئے کتنا موڑ موڑ وزن وزن کم کرنے کے لئے کی ضرورت ہے.

وقت

اگر آپ مہینہ کے لئے روزانہ ہولا ہپ موڑتے ہیں تو، آپ کی کمر لائن 2 - 3 سینٹی میٹر تک محدود ہوجائے گی. تاہم، آپ کو ہر روز ہپ موڑنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور ایک دن میں 30 منٹ.

موڑ کس طرح؟

آپ کو ہپ موڑنے کے لئے کتنی ضرورت ہے، یہ واضح لگتا ہے، لیکن گردش کے دوران آپ آسانی سے وزن کم نہیں کر سکتے ہیں، لیکن ریڑھ کی ہڈی کی curvature. نقطہ یہ ہے کہ آپ کو بائیں اور دائیں طرف سے ہولا ہپ کو گھومنے کی ضرورت ہے. لہذا، بہتر ہوگا اگر آپ روٹ کے دو اطراف کے لئے ایک ہی وقت کا پتہ لگانے لگے.

کیا مدد کرے گا

یہاں تک کہ اگر آپ تمام قواعد و ضوابط کی پیروی کرتے ہیں، ہدایات پر عمل کریں، کتنے عرصے سے ہپ موڑ لیتے ہیں، اسے بائیں اور دائیں دونوں کو موڑ دیں، یہ وزن میں کمی کی ضمانت نہیں دیتا.

جی ہاں، ہپ آپ کے جسم پر چربی خلیوں کو توڑتا ہے. لیکن نئی تخلیق کی جا رہی ہے! ایک ہپ کی مدد سے وزن میں کمی صرف اس صورت میں ممکن ہے کہ آپ ایک غذا کے مطابق متوازی میں ہو. کیلوری کی انٹیک میں کمی کے ساتھ چربی کی "توڑ" کے ساتھ ملنا چاہئے، پھر کمر میں مائنس قابل ذکر ہو جائے گا.

ہپس کی اقسام

وزن میں کمی کے لئے، صحیح ہپ کا انتخاب کرنے کے لئے بہت اہم ہے. سب سے زیادہ مقبول پلاسٹک، کھوکھلی ہوپ ہیں. وہ بہت ہلکے ہیں اور اس طرح کے چپکنے والے کو ناکام کرنے میں مشکل نہیں ہے. لیکن اس سے زیادہ سے زیادہ مفید ہے کہ دھات سے بھری ہوئی لمبائی چھت سے ½ سے 2 کلو تک خریدیں. یہ آپ کے جسم کو زیادہ فعال طور پر کیلوری جلانے کے لئے حوصلہ افزائی کرے گا.

مساج ہوپ بھی ہے جو نہ صرف "توڑ" چربی کے خلیات بلکہ نہایت مساج فراہم کرتا ہے (ہم اسے ایک سیلولائٹ اینٹی پر غور کریں گے) بٹن، ہپس اور پیٹ. مصیبت مساج ہلا ہاپ بھی تیز رفتار اور رفتار، ایک ٹائمر، اور جلدی کیلوری کا ایک کیلکولیٹر کے ساتھ لیس ہے.