کشیدگی کے بغیر وزن کیسے کم ہو؟

خوراک کی حوصلہ افزائی، حال ہی میں مشاہدہ کیا ہے، فورسز ایک بار پھر ان خطرات پر توجہ دینے کے لئے جو ہم ان کا استعمال کرتے وقت سامنا کر سکتے ہیں.

جب ایک عورت 2-3 کلو پھینکنا چاہتا ہے، تو اسے صرف پانی یا رس کا استعمال کرتے ہوئے، بھوک لگی سے تیز رفتار کیا جا سکتا ہے. لیکن یہ بہت طاقتور اور اعصابی کشیدگی کی ضرورت ہوتی ہے، جس میں جسم میں دباؤ پیدا ہوسکتا ہے، اور اس کے آخر میں، ایک بھوک لگی ہوئی ادویات 5-7 اضافی پاؤنڈ حاصل کرسکتا ہے. یہ محتاط ہے کہ آپ کیا مقصد رکھتے تھے، کیونکہ یہ غذائیت اور دباؤ کے تصور کو ناقابل اعتماد بناتا ہے.

کشیدگی کے بغیر ناک وزن

لہذا، لگتا ہے کہ اپنے آپ کو آئینے میں احتیاط سے دیکھ کر، آپ اس نتیجے پر پہنچے کہ پورے اٹلی آپ کے پاؤں پر تھا، آپ کو فوری طور پر 2-3 کلومیٹر کو دور کرنے کی ضرورت ہے. اور خزانہ شدہ سفر سے پہلے صرف ایک ہفتے.

جسم کے کشیدگی سے بچنے کے لۓ اور اسی وقت آپ کو اور لوگوں کو جو آپ کے قریب رہنے والے افراد سے بچنے کے لۓ ایسا کرنے کے لئے، آپ 5 دن کے لئے ڈیزائن کردہ مندرجہ بالا سخت سخت لیکن متوازن غذا کی سفارش کرسکتے ہیں.

دن 1 - جسم کو جتنا ممکن ہو صاف کرنا ضروری ہے. کسی بھی قدرتی جوس، سبزیوں کا ذائقہ آپ کے ذائقہ، علاوہ سبز سبز چائے یا کرینبیری پتیوں کی کمی. یہ بہت اچھا ڈائریٹک کام کرے گا. آپ کو اس دن میں کم از کم 2 لیٹر سیال پینا چاہئے.

دن 2 - کشیدگی کے بغیر غذا کے اس مرحلے میں، صرف دودھ کی مصنوعات - موٹی فری کاٹیج پنیر، یوگورٹس، کیفیر.

دن 3 - کسی بھی جرائم میں سبزیاں. سبزی، ترجیح زیتون کا تیل کے ساتھ سفارش کردہ سلاد. سبزیوں کی کل مقدار 1-1.5 کلوگرام ہے، زیادہ نہیں. ہم سبز چائے یا نچوڑ پینے کے لئے جاری رکھیں گے.

دن 4 - پہلے دن کے طور پر دوبارہ - چینی اور چائے کے بغیر رس.

دن 5 - صبح میں آپ کو کمزور اور چیلنج محسوس ہوسکتا ہے. لیکن نتیجہ پہلے سے ہی حاصل ہوا ہے، اور آپ 1 (لیکن زیادہ نہیں!) کھانے کے لئے برداشت کر سکتے ہیں! ایک کٹائی یا کریکر کے ساتھ کھڑی انڈے. ادرک یا دلی کا انفیوژن آپ کو خوشبو دے گا.

لہذا، یہ سادہ طریقہ یہ ہے کہ کشیدگی کے بغیر وزن کم کرنا، جس کے نتیجے میں آپ نے حاصل کیا ہے اور سفر کے لئے تیار ہیں. ریزورٹ میں آنے پر، یاد رکھو کہ آپ کا جسم کمزور ہے، لہذا آپ کو جسم کے لئے کشیدگی سے بچنے کے لئے آہستہ آہستہ غذا سے باہر نکلنے کی ضرورت ہے. پہلے دن، سورج بنو سے مت کرو، یہ بہتر نہیں ہے (دوسری صورت میں سرد کا خطرہ ہے)، اور ارد گرد نظر آتے ہیں اور سمندر کے ساتھ ایک آسان راستہ بنا. مقامی آبادیوں پر پھنسنے کے لئے ضروری نہیں ہے (اس کی کوئی بات نہیں کہ وہ کس طرح کشش محسوس کرسکیں). یاد رکھو کہ آپ غذا چھوڑ رہے ہیں، اور آپ کے جسم تجربات کے لئے تیار نہیں ہیں، خاص طور پر غیر جانبدار اور غیر ملکی کھانے کے لئے، جیسے موننٹ چٹنی میں آکٹپس. آہستہ آہستہ غذا سے باہر آو، دباؤ کے بغیر اور آپ کی چھٹیوں سے لطف اندوز ہو جائے گا مزہ اور دلچسپ.

کشیدگی کے بغیر وزن کم کرنا - اختیار 2

جسم کے لئے کوئی دباؤ کے بغیر خوراک کے کسی دوسرے قسم کے، طویل عرصے تک تین ہفتے تک ڈیزائن کیا گیا ہے، لیکن یہ اختیار زیادہ گھٹکا ہوا ہے اور آپ کو تقریبا روایتی مصنوعات، لیکن محدود مقدار میں کھانے کی اجازت دے گی.

یہ غذا بھی اچھا ہے کیونکہ اس سے باہر کا راستہ کم پیچیدہ ہے، اور جب بھی آپ چاہتے ہیں تو آپ اس میں مداخلت کرسکتے ہیں.

یہ ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ ہر دن آپ 1500 کلو سے زائد نہیں ہیں، اور آپ کا وزن فی ہفتہ 1-1.5 کلو گرام ہو جائے گا.

روزانہ - 4-5 کھانے. فی دن 100 گرام کا گوشت، پنیر 30 گرام تک چربی نہیں ہے.

مینو:

ہمیشہ، اس کے علاوہ، جڑی بوٹیوں کا ایک رگڑ - پودے، دلی، انگوٹھے، میگولیا بیل، اور، اگر ممکن ہو تو، ginseng - مفید ہے. یہ آپ کو خوشحالی عطا فرمائے گا، اپنے سر کو بہتر بنانے اور اپنی روح کو بڑھا دے گا. زیادہ منتقل کرنے کی کوشش کریں، لیکن اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ مت کرو.

یاد رکھیں، غذا کے بغیر بغاوت ہونا چاہئے!