کیا ہپ کو موڑنے کے لئے یہ مفید ہے؟

بچپن میں، ہم سب میں سے زیادہ ایک کھلونا کے طور پر سمجھا جاتا ہے، ایک کھیلی پروجیکٹ نہیں. اب ہم کھلونا نہیں ہیں، اور ہم یہ سمجھنا چاہتے ہیں کہ یہ ہپ موڑنے کے لئے مفید ہے. بدقسمتی سے، سالوں سے، بچے کی طرح لچکدار کا کوئی پتہ نہیں ہے، اور زندگی کے مسائل کو ان کی امپرنٹ صرف ابتدائی جھلکیوں کی شکل میں ہی نہیں بلکہ اس کے اعداد و شمار - "آگروک" چربی کے ذخائر پر بھی چھوڑتی ہے. اور تم پتلی ہونا چاہتے ہو! تو، شاید ہم دوبارہ ہپ پر جائیں گے؟

منتخب کرنے کے لئے کون سا چپ ہے؟

آج، hoops کے انتخاب (وہ بھی houohup ہے ) کافی وسیع ہے. اس فہرست میں کھیل، یا جمناختی - ایلومینیم یا پلاسٹک سے، واقف اور محبوب. خصوصی کھیلوں کی دکانوں میں، آپ وزن والے ہونوں کو تلاش کرسکتے ہیں، جس میں بہتر جسمانی اضافے کے ساتھ بہتر تربیت کے لئے کھلاڑیوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.

ان لوگوں کے لئے جو ان کی صحت، وزن، یا جسمانی تھراپی کے طریقہ کار کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے، وہاں دلچسپ ہونپس کی مساج اور بلٹ میں کیلوری کا مقابلہ ہوتا ہے.

کیا ہوپ کو موڑنے کے لئے نقصان دہ نہیں ہے؟

یہ سوال ناقص نہیں ہے. سالوں میں بیماریوں کا ایک گروپ حاصل کرنے کے بعد، ہمیں اب سمجھنا ضروری ہے کہ ہپ موڑنے کے لئے مفید ہے، اور کیا یہ مشق صحت سے متعلق اضافی نقصان کو لے جائیں گے. یقینی طور پر - نہیں، اگر آپ کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش نہیں کرتے، تو کئی سالوں میں جمع ہوئے، 10-12 دن کے لئے وزن میں کم ہوکر خریدنے کے لۓ، جو آپ کی رائے میں، اس وقت کے اعداد و شمار مثالی بنانا چاہئے. ہم توجہ دینا چاہتے ہیں: سوال یہ ہے، کمر کے ارد گرد چپکنے کے لئے یہ مفید ہے کہ اس کے قابل نہیں ہے - یہ مفید ہے؛ سمجھنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ یہ کس طرح مناسب طریقے سے اور کتنا وقت لگے.

عام طور پر جمناسٹک ہوپ کے ساتھ بہتر شروع کرنے کے لئے، جس کے ساتھ آپ کمر پر اس کے گردش کی مہارت بحال کر سکتے ہیں، سب کے بعد، آپ متفق ہوں گے، بہت سے لوگ یہ بھول گئے ہیں کہ یہ کیسے ہوتا ہے، اور پہلی بار وہ کئی گردش (لچک، اور کمر - نہیں ہیں) بنانے کے قابل نہ ہوں گے. اس کے ساتھ شروع ہونے کے لئے، کافی سیشن 5 سے 7 منٹ تک ختم ہو جاتی ہے، پھر ہر ہفتے اسے بڑھانے اور 20-25 منٹ تک پہنچنے کے لۓ. جب مہارت بحال ہوجائے گی، اور مشقیں خوشی لائیں گی، آپ کو وزن کی ہوپ میں جا سکتے ہیں.

آپ کو یہ ڈھونڈنا چاہتے ہیں کہ آئرن لوپ موڑنے کے لئے مفید کیا ہے، پھر اس کے وزن پر توجہ دینا. اس طرح کے ایک شیل کی مدد سے، آپ اپنے وزن کے ساتھ سخت شدید جدوجہد شروع کر سکتے ہیں، اور آپ کا جسم نہ صرف خوبصورتی کی دیکھ بھال کے لئے بلکہ اس طرح کے ایک پروگرام کے ذہین تعمیر کے لئے بھی شکر گزار ہو گا.