بچپن سے، ہم میں سے ہر ایک کو جانتا ہے کہ جھوٹے ناقابل یقین حد تک صحت مند ہیں. اناج میں بہت مفید مادہ شامل ہیں جیسے ریشہ، پروٹین، ضروری امینو ایسڈ، بی گروپ وٹامن، لوہے، میگنیشیم، کرومیم، زنک، پوٹاشیم، مینگنیج، آئوڈین. آتشوں سے بچھڑوں کو مکمل طور پر آنتوں کے کام کو معمول میں ڈالنے میں مدد ملتی ہے، زہریلا اور زہریلا ہٹانے، استحکام کو مضبوط بنانے اور اعلی سطح پر صحت کو برقرار رکھنے کے لئے. اس کے علاوہ، آپ کو وزن کے نقصان کے لئے جیٹوں کی جڑیں استعمال کر سکتے ہیں.
slimming کے لئے جاکوں کی کٹائی کتنی مفید ہے؟
ان لوگوں کے لئے جو اضافی پاؤنڈ کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، اس مشکل معاملے میں ناپسندیدہ جڑیوں کا ایک اختتام ایک بہترین اسسٹنٹ بن سکتا ہے. ظاہر ہے، اگر آپ ہمیشہ کی طرح کھاتے ہیں، سوفی پر جھوٹ بولتے ہیں اور اس پینے کو پیتے ہیں، اس سے کوئی احساس نہیں ہوگا، لیکن سادہ غذائیت اور تحریک کی شکل میں کم از کم کوششوں کے ساتھ، وزن میں کمی سے بچنے کے لئے جھوٹ بولتا ہے.
بہت سے احترام میں یہ اناج میں بیٹا گلوکوان کی موجودگی کی وجہ سے ہے. یہ امینو ایسڈ خون کے شکر کو کم کرتی ہے، جس سے آپ اپنی بھوک کو کنٹرول کرنے کی اجازت دیتا ہے، پورے جستجوؤں کے راستے کے کام کو منظم کرتا ہے اور اس سے بھی گیسٹرک جوس کا سراغ کم ہوتا ہے. اس کے علاوہ، میٹ برش کی درخواست کے نتیجے کے طور پر چربی کی چابیاں عام ہوتی ہے اور مجموعی طور پر پورے ہضم کے راستے اور جسم کو مجموعی طور پر بہتر بناتا ہے.
ایسی خصوصیات کے لئے شکریہ، آپ کو وزن کم کرنے کی ضرورت نہیں ہے، ایک ناخوش آدمی کی طرح احساس، بھوک سے بچنے کے لئے مجبور. اس نقطہ نظر کے ساتھ، آپ کو کم کیلوری غذا کی پیروی کرنا آسان ہے . اس کے علاوہ، ایک خوشگوار ضمنی اثر کے طور پر، آپ کو جھاڑوں کی کمی کے ساتھ ہضم پٹ کا علاج ملے گا، جو خود میں اچھا ہے.
جاکوں کا اندازہ: وزن میں کمی کے لئے ایک ہدایت
آپ جاکوں کی کمی کو پکانا کرنے سے پہلے، آپ کو صحیح خام مال حاصل کرنے کی ضرورت ہے. آلیمی کے بارے میں بھول جاؤ اور دیگر اقسام کے تھامے ایک بیکار مصنوعات ہیں، اور ہمارے مقاصد کے لئے یہ مناسب نہیں ہے. جھوٹ، سارا اناج تلاش کرنے کی کوشش کرنا ضروری ہے. آپ اسے مفید مصنوعات، وغیرہ کی دکان میں مارکیٹ میں مل سکتے ہیں.
اگرچہ بہت کم کام کرنا پڑے گا، اگرچہ آپ کو بہت کم کام کرنا پڑے گا: شام میں، ایک گلاس کی کھالیں کھینچیں، پانی کی لیٹر کے ساتھ رگڑ ڈالیں اور صبح تک چھوڑ دیں. صبح میں، مائع کو ابالنا، تو گرمی کو کم کریں اور 1-1.5 گھنٹوں تک گھومیں. اس کے بعد، شور سے آگ سے نکال دیں اور اسے ٹھنڈا کرنے دیں. ساسپین کے تمام مادہ ایک مرکب کے ساتھ مرکب ہوتے ہیں، یا پکا ہوا جڑیوں کو الگ الگ کرتے ہیں اور مائع سے ملاتے ہیں. 30 منٹ کے لئے کھڑے ہو جاؤ اور کھڑے رہو. ہو گیا!
جاکوں کی کٹائی پینے کے لئے کس طرح؟
پورے گلاس کھانے سے پہلے 40-60 منٹ پہلے ایک دن تین بار پکایا برش لے لو. اس سے کھانے کے بعد میں آنے کے لئے کم کھانے کی اجازت دیتی ہے، جس میں روزانہ راشن کی مجموعی کیلوری مواد کو کم کرنے اور اس کے بعد وزن میں کمی کا اثر پڑے گا. ریفریجریٹر میں کئی دنوں کے لئے برش کو اچھی طرح سے ذخیرہ کیا جاتا ہے. یہ 2 سے 4 ہفتوں کا کورس منعقد کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. ریفریجریٹر میں چپ برش ذخیرہ کرو.
وزن کے نقصان کے لئے جک لینے کے وقت کے لئے سفارش شدہ خوراک
تمام فوائد کے باوجود، جھوٹے ورزش کاربوہائیڈریٹ میں امیر ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ اس طرح سے آپ کی عام غذا پیدا کی جانی چاہیئے کہ معمول سے زیادہ کم از کم. استثنی میں پادا، روٹی اور تمام بیکری اور کنفیکشنری، مٹھائی، پھل کے سوا شامل ہیں. یہ انتخاب کرنے کے لئے راشن بہتر ہے:
- ناشتا : پھل کے ساتھ پنیر پنیر یا سبزیوں کے ساتھ کھلی انڈے / آملیٹ.
- دوپہر کا کھانا : سبزی ترکاریاں، سوپ کا ایک کٹورا.
- ڈنر : کم موٹی گوشت / پولٹری / مچھلی + سبزیوں کے گرنش (مٹر، آلو، مکئی کے سوا).
نمکین کے طور پر ہلکا دہی، پھل یا پادری پنیر کا انتخاب کرنا ہے (بعد میں زیادتی نہیں ہے).