لوگوں کو روزہ رکھنے کے لئے عام طور پر آتے ہیں، ایک دن بہتر ہونے کی ترجیح دیتے ہیں، مصیبت کے لۓ صرف ایک ہفتے کے مقابلے میں. کسی کو کم کیلوری مواد کے ساتھ ایک ہفتے کے کھانے کی پسند ہوتی ہے، جبکہ دوسروں کو احساس ہوتا ہے کہ وہ ایک ہفتے تک نہیں رہے گی، لہذا وہ اپنے بیلٹ کو مضبوط بناتے ہیں اور بھوک ہڑتال شروع کرتے ہیں.
کلاسک اور خشک روزہ رکھنے والی دو طریقے ہیں. سب سے پہلے طریقہ میں خوراک کے اخراجات شامل ہیں، لیکن بھوک ہڑتال کی مکمل مدت کے لئے کھلی رسائی میں پانی کی دستیابی شامل ہے. دوسرا طریقہ خوراک اور پانی دونوں میں شامل ہے، اور زیادہ تر معاملات میں، مائع کے ساتھ کوئی رابطہ خارج نہیں کیا جاتا ہے - شاورنگ، دھونے، ہاتھوں اور برتن دھونے.
خشک روزے کے دوران کیا ہوتا ہے؟
ایک معروف حقیقت یہ ہے کہ چربی کے خلیات پانی سے بنا رہے ہیں. جب جسم مائع کے لئے ایک انتہائی ضرورت محسوس کرتا ہے، تو اسے اس کی پیاس کو کچلنے کے لئے چربی کو توڑنا پڑے گا. لیکن کیا یہ صرف چربی ہے؟ پٹھوں میں موجود گلیکوجن ایک بہت زیادہ مقدار میں پانی بھی شامل ہے. دراصل، امدادی پٹھوں کو پانی سے پمپ کیا جاتا ہے، لہذا خشک روزہ رکھنے کے بعد ان کی شکلوں کی کمی سے تعجب نہیں ہوتا.خشک روزہ رکھنے والوں کے قائل ہیں کہ اس کا نتیجہ صرف وزن کم نہیں بلکہ مجموعی بحالی بھی ہوگی. جو لوگ ادویات سے دور ہیں وہ آپ کو بتائے گا کہ خوفناک مائکروبیسوں کو آنت سے جاری کیا جائے گا، جو وہاں موجود ہے، تعداد میں، جسم کے تمام خلیات غالب ہوتے ہیں. چاہے وہ یہ "تمام خلیات" کا شمار کرتے ہیں - ہم نہیں جانتے، لیکن خیال میں کہ عام طور پر، مفید مائیکروجنزموں میں، آنت میں موجود ہیں، وہ یہ سب روکا جائے گا کہ یہ سب مصیبت کے لئے بوجھ ہے.
لیکن ہمیں مثال کے طور پر دکھائیں کہ وزن میں کمی کے لئے خشک روزہ کیا ہے.
کی تیاری
دو ہفتوں میں خشک روزہ کی تیاری شروع ہوتی ہے. سب سے پہلے آپ گوشت کی مصنوعات، نمک، چینی، میٹھیر، شراب، کافی، چاکلیٹ، تمباکو نوشی دیتے ہیں. بھوک ہڑتال کے آغاز کے بعد ایک ہفتہ قبل، سبزیوں کے راشن پر جائیں، چھ کم کھانے کے بعد حصوں کو کم کریں.
اس مرحلے میں روزہ کے آغاز کی صحیح تاریخ اور وقت کا تعین کرنا ضروری ہے. اس کے علاوہ، بہت سے لوگوں کو "صاف" آنتوں کی سفارش کرتے ہیں اور ایک انیما بناتے ہیں یا ایک الیکشن پیتے ہیں.
روزہ کے آغاز سے پہلے ایک گھنٹہ آپ کو کھا جانا چاہئے، اور آخری 60 منٹ نیبو اور شہد سے پانی پینے کے لئے. آخری ایس آئی پی، اور بھوک ہڑتال شروع ہو چکی ہے!
روزہ
زیادہ لکھنا میں کوئی نقطہ نظر نہیں ہے: کھاتے یا پیتے نہ ہو، زیادہ سے زیادہ چلیں اور اپارٹمنٹ کو ہٹانا.
باہر نکلیں
صحت اور نقصان دہ اثرات کی روک تھام کے لئے یہ خشک روزہ سے باہر نکلنے کے بارے میں جاننے کے لئے بہت اہم ہے. ہمیں اسی وقت چھوڑ دینا چاہیے کہ بھوک ہڑتال شروع ہوئی.
سب سے پہلے، صرف پانی پائیں، اپنے چہرے کو دھو لیں، جڑی بوٹیوں کی کمی کے ساتھ غسل لیں.
پہلا کھانا جوس، پھل اور سبزیوں کے خالص مشتمل ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، اگر آپ 24 گھنٹوں کے لئے بھوک رہے تھے تو، آپ اسی دن - کاٹیج ، دہی، کفیر، ابھرے ہوئے بیکن، مچھلی - غذا کے پروٹین غذائیت کو تبدیل کرسکتے ہیں.
اگر بھوک ہڑتال 2-3 دن تک جاری رہی تو (یہ ہسپتال میں ہی ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت مشق کیا جاسکتا ہے)، اگلے دن صرف جانوروں کی خوراک شروع کرنا ممکن ہے.
ایک دن کے خشک روزہ کے ساتھ وزن میں کمی کا نقصان 1 سے 3 کلوگرام ہوگا.
اگر آپ خشک روزہ روزانہ باقاعدہ طور پر استعمال کرتے ہیں تو، ہفتوں کے بعد، اگلے وقت میں وزن میں کمی کا اثر کم ہو جائے گا.
صحت کی حالت
بے شک، روزہ کے دوران آپ کو کھانے، خشک منہ میں پیٹ کی طلب محسوس ہو گی. اس کے علاوہ، سوچنے اور خشک روزہ رکھنے کا ارادہ رکھنے کے لئے نظریاتی طور پر پہلے گھنٹوں کا سامنا کرنا آسان ہے. اگر آپ کی حوصلہ افزائی ناکافی ہے تو، آپ کشیدگی کے ساتھ، آپ کو تیزی سے اور زیادہ سے زیادہ اس پر زور دیا جائے گا، آپ کھانے میں پرواز کریں گے. یہ بہت نقصان دہ ہے.
چاہے خشک روزہ آپ کو فائدہ پہنچے گا یا نہایت اہمیت کا حامل نہیں. یہ شروع کرنے کے لئے بہت اہم ہے، آپ آخر تک پہنچ چکے ہیں اور تمام 24 گھنٹوں تک کھڑے ہیں. ورنہ یہ واضح نقصان ہوگا.