پانی زندگی کا ذریعہ ہے. یہ ہمیں بچپن سے سکھایا جاتا ہے، سب کو یہ سمجھنا ضروری ہے کہ ہمارا جسم ہمارے جسم کے لئے اہم ہے. تاہم، زندگی کے ہمارے پاگل تال کے ساتھ، ہم اس کے بارے میں بھول جاتے ہیں اور اکثر جسم کو کافی پانی نہیں دیتے ہیں. یہ واضح ہے کہ آپ ہمیشہ ایک دن 1.5-2 لیٹر نہ پینا چاہتے ہیں، لیکن اگر آپ سیکھتے ہیں کہ آپ وزن کم کرنے کے لئے پانی پیتے ہیں، مجھے لگتا ہے کہ یہ ایک اچھا حوصلہ افزائی ہو گا. جی ہاں، کچھ لوگوں کے لئے یہ حقیقت حیران کن ہوسکتی ہے، لیکن مجھے یقین ہے، اگر آپ پانی پائیں گے تو آپ وزن کم ہوسکتے ہیں، آپ کو صرف یہ درست کرنے کی ضرورت ہے.
وزن کے نقصان کے لئے پانی کے فوائد
پانی کی خوراک سب سے زیادہ آسان، سادہ، سستا اور سب سے اہم بات ہے. اگر آپ پانی کو صحیح طریقے سے پیتے ہیں تو اس میں کوئی پیچیدگی نہیں ہوتی ہے، وزن کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور اگر ضروری ہو تو اسے ریگولیٹ کریں. جسم میں پانی کی توازن صرف صاف پانی کی آمد کے ساتھ ہی برقرار رہتی ہے.
پانی وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور میٹابولک عملوں کے صحیح قیام کی حمایت کرتا ہے، اور یہ وزن سے متعلق ہے اور جسم سے زہریلا نکالنے میں مدد ملتی ہے.
مکمل پیچیدہ 3-4 ہفتوں کے حساب سے شمار کیا جاتا ہے، جس کے بعد آپ کو مائع (1-2 لیٹر فی دن) کی عام استعمال میں جانے کی ضرورت ہوتی ہے، اور غذا پر آپ کو دو مرتبہ زیادہ پینے کی ضرورت ہے. وزن کم کرنے کے لئے کتنا پانی پینے کا حساب کرنے کے لئے، آپ کو اپنے وزن کو 20 تک تقسیم کرنے کی ضرورت ہے، لیکن بہت زیادہ پانی پینے کی ضرورت نہیں ہے، یہ استعمال نہیں ہوسکتا.
ڈاکٹروں اور غذائیت پسندوں کو آپ کا دن شروع کرنے اور ایک گلاس صاف پانی سے ختم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور یہ صرف نہ صرف ایک غذا کے لئے بلکہ عام طور پر صحت کے لئے. اور اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو اس دن آپ کو وزن کے لئے فراہم کردہ پانی کی مقدار پینے کی ضرورت ہے.
پانی کی مدد سے وزن میں کمی کو کئی اضافی سفارشات میں لے جانا چاہئے جو اضافی پاؤنڈ کو دور کرنے میں مدد ملے گی.
- موسم گرما میں ایسے غذا کو بہتر بنانے کے لئے، تاکہ جسم پر بھاری بوجھ نہ ہو، اور ہضم کرنا آسان ہے؛
- اگر آپ کھانے کے ساتھ پانی پائیں تو کھانے سے قبل آدھے گھنٹہ سے پہلے پانی پینے کے پانی پائیں گے، یہ سستے عمل کو سست اور کلوگرام کی جمع میں مدد ملے گی؛
- جب آپ کو ایک ناشتا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو پانی پینے کی ضرورت ہے، اور اگر آدھا گھنٹہ بعد بھوک نہ ہو تو آپ کھانے شروع کر سکتے ہیں؛
- چھوٹے سوٹ میں آہستہ آہستہ پانی کو پینے کے لئے ضروری ہے؛
- اگر آپ ایک وقت میں دو شیشے کے پانی سے زیادہ پیتے ہیں، تو یہ پیٹ کے ایک حصے کو بڑھا سکتا ہے؛
- جو پانی آپ کو لیٹر سے اور نصف دن کی ضرورت ہے شروع کرو، مطلوبہ شرح پر آگے بڑھنا.
متوازی طور پر کسی بھی کھیل، مشق، جتنی جلدی ممکن ہو، پانی کی غذا (کسی اور کی طرح) کا نتیجہ بہت بہتر ہو گا، آٹا اور چربی کھانے کی کھپت کو بھی کم کریں.
وزن کم کرنے کے لئے کتنے پانی پینے کے لئے؟
وزن میں کمی کا پانی خالص پانی ہے، کوئی بھی مائع نہیں. کوئی مشروبات اور مائع برتن نہیں سمجھا جاتا ہے، لیکن اگر آپ چاہے تو تھوڑا نیبو کا رس شامل کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، نل سے پانی صاف کرنے کے بغیر کام نہیں کرے گا، کیونکہ کلورین اور دیگر ناپسندیدہ مادہ موجود ہیں. وزن میں کمی کے لئے معدنی پانی بالکل مناسب ہے، لیکن ضروری طور پر غیر کاربونیٹیڈ ہونا ضروری ہے، سوڈ پینے کے طور پر، آپ مقررہ سے زیادہ پینے کی وجہ سے پیاس بڑھتے ہیں. پانی ضروری طور پر گرم ہونا ضروری نہیں، سردی میں، یہ میٹابولک عمل کو سست کرے گا.