دودھ میں کتنے کیلوری ہیں؟

دودھ میں کیلوری کی مقدار براہ راست انحصار کرتی ہے کہ مصنوعات کی چربی کا مواد کیا ہے. یہ اشارے صرف مختلف قسم کے دودھ کے لئے مختلف نہیں ہوسکتے ہیں، جو اسٹور میں خرید سکتے ہیں بلکہ قدرتی، گھریلو مصنوعات کے لئے بھی. غذائیت سے متعلق غذائیت پر منحصر ہوتا ہے، دودھ کی ساخت اور موٹی مواد مختلف ہوتی ہے. اس آرٹیکل سے آپ سیکھیں گے کہ کتنی کیلوری مختلف قسم کے مختلف جانوروں کے دودھ میں.

آپ کی دودھ میں کتنے کیلوری ہیں؟

گھریلو گائے دودھ ایک بہت مفید مصنوعات ہے، خاص طور پر جب یہ تازہ دودھ آتا ہے، جس میں زیادہ سے زیادہ وٹامن اور معدنیات کو محفوظ رکھتا ہے. اس طرح کے دودھ کی موٹی مواد 3.2، 5-6٪ اوسط پر مختلف ہوتی ہے، اور اس پر منحصر ہے، کیلورک مواد مختلف ہوتی ہے: مصنوعات کی ہر 100 گرام فی 56 سے 80 کلو سے.

یہ کہنا مشکل ہے کہ دودھ کی چربی کا مواد کیا ہے، جب تک کہ آپ اسے لیبارٹری میں نہیں دیتے. تاہم، اگر آپ کسی گھریلو مصنوعات کو کسی ذمہ دار شخص سے خریدتے ہیں، تو پھر سینیٹری معائنہ کی طرف سے جاری کردہ دستاویزات میں، پروڈکٹ انڈیکس کو اشارہ کیا جانا چاہیے.

گھریلو دودھ کی کیلوری قیمت کو دیکھتے ہوئے، وزن کو کھونے کے بعد اس کی مصنوعات کو احتیاط سے استعمال کیا جانا چاہئے، اور صبح کے کھانے میں یہ سب سے بہتر ہے.

سٹور سے دودھ میں کتنے کیلوری ہیں؟

دودھ ایک تباہ کن مصنوعات ہے، اور اس کے سب سے زیادہ قدرتی شکل سازی میں یہ صرف "گرمیاں" میں موسم گرما میں پیدا کرسکتا ہے. یہ سب سے سستا پیکیجنگ ہے، جس کی وجہ سے آپ کو اس کی کم لاگت کی وجہ سے مصنوعات کو جلد ہی احساس کرنا پڑتا ہے. دیگر تمام پرجاتیوں کو خاص علاج سے گزرتا ہے، جو شیلف زندگی میں اضافہ کرتی ہے.

دودھ کی مختلف قسمیں ہیں: پوری (سب سے زیادہ قدرتی، 2.5-3.2 فی صد کی موٹی مواد کے ساتھ) اور دوبارہ تعمیر (مختلف موٹی مواد ہو سکتی ہے). عام طور پر، 2.5 فی صد کی ایک موٹی مواد کے ساتھ دودھ 52 کلوال کا کیلوری قیمت ہے، اور 3.2٪ - 56 کلو.

اعلی موٹی مواد (6٪) کے ہم جنس پرست دودھ بھی ہے، جس کی کلوری مواد بہت زیادہ ہے، فی 100 کلو گرام 90 کلو. اسی طرح، ایک غذائی مصنوعات 5 فی صد سے کم نہیں ہے، جس میں 67 کلو سے زائد کی موٹی مواد کے ساتھ دودھ پکا جاتا ہے.

سکیم دودھ کا کیلورک مواد صرف 31 کیلوری ہے. مضبوط پروسیسنگ کی وجہ سے، اس میں کم مفید مادہ کا ایک حکم شامل ہے، لہذا یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ غذا کا کھانا 1.5-2.5٪ کی موٹی مواد کے ساتھ ایک پروڈکٹ کا انتخاب کریں.

کمڈینڈ دودھ بہت سستا ہے اور بہت سارے نگہداشت سے محبت کرتا ہے، جس میں روایتی ہدایت میں چینی کے استعمال سے بنایا جاتا ہے. کلاسیکی سنبھالنے والی دودھ 271 کلو کی کیلورک مواد ہے، اور اس کی مصنوعات "8.5 فی صد چربی" - 328 کلو. چینی کے ساتھ کم کم چربی دودھ، ایک سستی اور مائع کی مصنوعات، اور اس کی کیلوری قیمت 259 کلو فی 100 گرام ہے. وزن کھونے کے بعد، غذا سے اس قطار کی مصنوعات کو خارج کرنا بہتر ہے.