غذا کے لئے سبزیوں کا سوپ کے مختلف ترکیبیں ہیں جو کیلوری نہیں ہیں، لیکن وہ بھوک کو پورا کرتے ہیں. آپ انہیں آلو سے بچنے کی کوشش کر رہے ہیں، مختلف سبزیوں سے کھانا پکانا. مختلف سبزیاں اور مسالیں کھانا پکانا مزیدار اور خوشبودار ہیں.
وزن میں کمی کے لئے سبزی پیاز سوپ کیسے کھانا پکانا؟
یہ پہلا ڈش بھی بون سوپ بھی کہا جاتا ہے. سبزیوں کی مختلف قسم کا ذائقہ ذائقہ میں اصل بنا دیتا ہے.
اجزاء:
- پیاز - 5 ٹکڑے ٹکڑے؛
- گوبھی - 1 کلوگرام؛
- گاجر - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- الکحل - 3 تاروں؛
- ٹماٹر - 6 پی سیز.
- مرچ - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- اجملی، نمک اور مصالحے.
تیاری
سبزیوں کے سوپ کو وزن میں کمی کے لۓ، سب سے پہلے پیاز کو تیل کے ساتھ ایک کٹورا میں کاٹ دینا. ٹماٹر چھڑی کے ساتھ، انہیں ابلتے ہوئے پانی میں ڈال دیں. گاجر اور مرچ صاف کئے جاتے ہیں، اور پھر سبزیوں کو چھوٹے کیوب میں کاٹ دیں. پانی سے بھرا ہوا ایک برتن کو بھیجیں اور ایک چولہا پر رکھیں. 10 منٹ کے لئے ہائی گرمی اور ابال پر دبائیں، گرمی کو کم اور نرم تک کھانا پکانا جاری رکھیں. کھانا پکانے کے اختتام پر نمک اور پسندیدہ مصالحے ڈالیں.
سبزیاں سوپ کے ساتھ سلیپنگ
کھجور کے ساتھ پہلے ڈش کھانا پکانے کے لئے بہت سے مختلف اختیارات ہیں، ہم بابا کے ساتھ غیر معمولی اختیار پیش کرتے ہیں.
اجزاء:
- کھجور کی ایک اسٹاک - 7 ٹکڑے ٹکڑے؛
- shredded بابھی - 1 چمچ. چمچ؛
- تیل - 2 چمچ. چمچ؛
- کم چکن چکن ورت - 600 جی؛
- لیکس - 1 ٹکڑا؛
- کم موٹی دودھ - 300 جی؛
- نمک اور مرچ
تیاری
اس ہدایت کی طرف سے وزن کی کمی کے لئے سبزیوں کا سوپ بنانے کے لئے، آپ اسے حلقوں میں کاٹنے اور اسے ساسپین میں بھیجنے کی ضرورت ہے، جو سب سے پہلے تیل کو گرم کریں. نرمی تک پیاز بھڑکیں اور پھر، بابا ڈالیں اور ایک اور 5 منٹ کے لئے ابھرتے رہیں. اگلے مرحلہ برش، دودھ، نمک اور مرچ شامل کرنا ہے. بائن، ڑککن بند کرنے، 15 منٹ کے لئے کم سے کم گرمی میں. اگر چاہے تو، آپ آخر میں کرسکتے ہیں کہ ہر چیز کو بلوپین میں سوپ-میشڈ آلو حاصل کرنے کے لۓ.