کیفیر میں کتنے کیلوری ہیں؟

کیفیر دودھ کا استعمال کیا جاتا ہے (مکمل یا چربی فری) اور کیفیر فنگی کی تیاری کے لئے، کافیر ایک مقبول ھٹا دودھ پینے والا ہے. ایک گلاس کیفیر میں کتنے کیلوری کا پتہ لگانے کے لئے، آپ کو اس کی چربی کا مواد جاننا ہوگا.

کم چربی Kefir کی کیلوری مواد

اس خمیر شدہ دودھ کی قسموں میں کم از کم کیلوری کا مواد دہی سکیم ہے، لہذا یہ اعداد و شمار کو دیکھ کر لوگوں کو ترجیح دی جاتی ہے. اس کیفیر کی کیلوری مواد 31 کلوگرام فی 100 گرام ہے. موٹی فری دہی بھی مفید ہے کیونکہ یہ جسم کو اہم سرگرمی کی مصنوعات سے بہت اچھی طرح صاف کرتا ہے. 1٪ کم چربی کیفیر کی کلورک مواد بھی کم ہے اور فی 100 کلو گرام فی 100 گرام ہے. اس طرح، کم گلاس کی 200 گرام کی گلاس (200 گرام) کا کیلوری 62 سے 80 کلو ہے.

دہی کی دوسری اقسام کے کیلورک مواد

کم چربی مصنوعات تمام لوگوں سے اپیل نہیں کرتے ہیں، لہذا بعض کو سمجھنے اور 2.5 فی صد چربی کے مواد کے ساتھ کافیر منتخب کرنے کی کوشش کریں. غذائی ماہرین اس پروٹین پر غور کرتے ہیں کہ پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے تناسب پر ممکنہ حد تک متوازن ہوجائے، اور فی 100 جی اس کی کلورک قیمت 53 کلو ہے. 2.5٪ کافیر کا گلاس کی کلورک مواد 106 کلو ہے.

حقیقت یہ ہے کہ 3،2٪ دہی چربی کے طور پر سمجھا جاتا ہے، یہ پینے کے بہت سے پرستار ہیں. اس کی دوسری قسموں کے مقابلے میں زیادہ شدید اور نازک ذائقہ ہے. اس کے علاوہ، دودھ کی مصنوعات سے کیلشیم کی جذب صرف چربی کی موجودگی میں ہوتی ہے، لہذا اس کافیر بچوں اور بزرگوں کے لئے بہت مفید ہے. 3.2٪ کیفیر - 56 کلو کے کیلورک مواد، اس کھوکھلی دودھ پینے کا ایک گلاس آپ کو 112 کیلوری دے گا.

کیفیر کے فوائد

خمیر کے عمل کا شکریہ، دہی بہت مفید خصوصیات حاصل کرتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ کیفیر میں دودھ کی انوکیوں کو لیکیکٹ ایسڈ بیکٹیریا سے تباہ کر دیا جاتا ہے، اس کی مصنوعات کو جسم کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، کییر میں بہت سے انزیم، امینو ایسڈ، وٹامن اور اینٹی بیکٹیریل مادہ شامل ہیں جو بہت سے جسم کے نظام پر فائدہ مند اثرات رکھتے ہیں اور نقصان دہ مائکروفورورا کو روکتے ہیں.