hummus کے نقصان اور افادیت کے بارے میں بات کرتے ہوئے، سب سے پہلے یہ اس کی مصنوعات اور اس کی تیاری کے بارے میں مزید جاننے کے لئے ضروری ہے. یہ ایک پادری استحکام ہے جو کھانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، جیسے سینڈوچ، چٹنی یا سنیپ پر پادا. hummus کے مفید خصوصیات بنیادی اجزاء کے طور پر ترکی گری دار میوے اور ساسی پیسٹ کے استعمال کی وجہ سے ہے. ڈش کی تکمیل کرنے کے لئے مختلف قسم کے موسم، زیتون کا تیل، پائن گری دار میوے، لہسن، سرکا، گرم مرچ وغیرہ وغیرہ کا استعمال کیا.
اعداد و شمار اور انسانی جسم کے لئے ہمت کے نقصان اور فائدہ کے بارے میں آتے ہیں.
hummus کے لئے مفید کیا ہے؟
خواتین کے لئے hummus کے استعمال ان مصنوعات کی خصوصیات کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے جو اس کے علاوہ اس کی ساخت میں شامل ہیں. ہیمس کے لئے مفید سب سے پہلے چیز خواتین کی اعلی غذائیت کی قدر ہے کیونکہ اس وجہ سے ایک چھوٹا حصہ بھی جسم کو تیز کر دیتا ہے. ہیمس کے ساتھ کھانا شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، مستقبل میں زیادہ سے زیادہ بچنے سے بچنے کے لئے ضروری ہے، کیونکہ مصنوعات میں اعلی ریشہ مواد آپ کو تیز رفتار کے احساس کو جلدی دینے کی اجازت دیتا ہے.
یہ ڈش خاص طور پر سبزیوں کے لئے مفید ہو گا، کیونکہ اس کی ساخت میں لوہے اور پروٹین کی ایک بڑی تعداد ہے.
Hummus کا استعمال اس میں بڑی تعداد میں مفید اجزاء رکھنا ہے. یہ ڈش کی تشکیل میں کیا ہے صرف ایک ناممکن فہرست یہ ہے:
- ضروری فیٹی ایسڈ کے پالتو جانوروں کو - وہ جسم سے کولیسٹرول کو ہٹانے کے لئے ضروری ہے، وزن میں کمی اور کم بلڈ پریشر میں حصہ لینے کے لئے ضروری ہے.
- گروپ بی کے وٹامنز (B5، B4، B1) - خون میں چینی کی سطح کو معمول، خلیوں میں جینیاتی عمل میں مدد، دماغ کی بہتری میں شراکت، endocrine اور cardiovascular نظام کے لئے ضروری ہے.
- ہڈی میرو، پروٹین بائیو سنسنیشن، مصیبت کی حمایت، اور بی وٹامن کے آسملیشن کے آپریشن کے لئے فولک ایسڈ کی موجودگی کی ضرورت ہوتی ہے.
- سبزیوں فائبر.
- مائیکرویلیٹس (molybdenum، مینگنیج، آئرن ).
- امینو ایسڈ آزمائشیپن (خوشی کی ہارمون "سیرنوسن کی ترکیب میں حصہ لیتا ہے)".
اس کے علاوہ، Hummus اس کی ساخت کی تلخی میں (بڑی مقدار میں کیلشیم پر مشتمل ہے) اور زیتون (وٹامن ای) کا تیل، نیبو کا رس (وٹامن سی). جیسا کہ مندرجہ ذیل کہا گیا ہے کے طور پر فیصلہ کیا جا سکتا ہے، Hummus واقعی ایک انتہائی مفید مصنوعات پر غور کیا جا سکتا ہے. یہ گھر میں تیار کیا جا سکتا ہے یا تیار شدہ خریدا ہے. پیٹا روٹی یا پیٹا کے ساتھ مل کر جب بہت سوادج hummus ہو جائے گا.
hummus کی نقصان
بہت سے دوسرے برتنوں کی طرح، hummus کے contraindications، جو اس کو مزیدار ڈش ذائقہ کرنے کا فیصلہ کرنے والے کو یہ معلوم ہونا چاہئے. یہ ثابت ہوا ہے کہ hummus کی کھپت کو فروغ دینے کی وجہ سے ہو سکتا ہے، لہذا اس طرح کی ایک مصنوعات کے ساتھ ملوث ہونے کے لئے یہ انتہائی ناگزیر ہے، خاص طور پر اگر گیسوں کے زیادہ سے زیادہ قیام کی رجحان ہے. اس کے علاوہ، ایسے ڈش پر انحصار نہ کریں جنہوں نے چربی کے عادی ہیں. اس کی مصنوعات کی انضمام کی کھپت کو میٹابولک عمل کی خلاف ورزی کا باعث بن سکتا ہے، جس میں مستقبل میں زیادہ وزن پیدا ہوسکتا ہے.
خلاصہ میں، یہ کہا جانا چاہئے کہ hummus کھپت کرنے کے لئے ضروری ہے اور ضروری مقدار میں. مندرجہ بالا caveats کے علاوہ، hummus ایک مفید اور سوادج ڈش ہے جس میں وٹامن کی ایک بڑی تعداد اور فائدہ مند مائیکرویلیٹس، ہمارے جسم کے لئے بہت اہم ہے.