زیادہ تر خواتین کے لئے زیادہ وزن دردناک موضوع ہے. ہم کتنی چالیں ہم آہنگ شخصیت کو حاصل کرنے کے لئے نہیں جاتے ہیں. بدقسمتی سے، ہر کسی کو یہ جاننا ہی نہیں ہے کہ کس طرح صحت مند طرز زندگی کی قیادت کرنا، کھیلوں کا وقت تلاش کرنا اور غذائیت کو معمول بنانا. اس کے بجائے، ہم اکثر چوٹ پہنچ جاتے ہیں، آخری منٹ میں وزن کم کرنے کے لئے جلدی کریں اور فوری طور پر یقینی بنیں. اور، ظاہر ہے، ہم سب سے زیادہ مؤثر، تیز اور ایک ہی وقت میں سخت غذا کو منتخب کرتے ہیں. اور پھر، ایک ناراضگی کے طور پر: پیر پیر ایک سیب ہے، منگل گاجر ہے، بدھ کو ایک ککڑی ہے، جمعہ کو ایک ٹماٹر ہے، جمعہ ایک روزہ دن ہے، اور ہفتہ ایک جشن ہے. ظاہر ہے کہ صورتحال بہت زیادہ ہے، لیکن ایک ہی وقت میں حقیقت سے دور نہیں. بہت سے لڑکیوں نے ان کی غذا کاٹ لی ہے تاکہ ان کے جسم کو مکمل طور پر خوراک جذب کرنا پڑتا ہے. خوشی کے پہلے آنسو: آخر میں، بھوک کم ہوگئی، اور ترازو کی تعداد کم اور کم ہے، لیکن اب یہ کافی لگتا ہے، اور وزن میں کمی جاری ہے، اور مطلوبہ ہم آہنگ دردناک thinness میں بدل جاتا ہے. اور پھر گھبراہٹ، ڈاکٹروں، علاج. اس سے بچنے کے لئے، اپنے جسم کو دہشت گردی نہ کرو! ختم کرنے کے لئے جلدی مت کرو! اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ وزن کم نہیں ہوسکتے، فوری طور پر غذا کو روک دیں اور مکمل خوراک میں واپس جائیں. لیکن اگر آپ کھاتے نہیں ہیں تو کیا ہوگا؟ چلو کا تجزیہ کرتے ہیں کہ آپ کی بھوک بڑھانے اور صحت کے مسائل سے بچنے کے لۓ.
بھوک بڑھانے والے فوڈز
آپ کے سمتل پر کافی اجزاء موجود ہیں جو مدد کرسکتے ہیں. آتے ہیں کہ کھانے کی چیزیں بھوک بڑھتی ہیں:
- مصالحے، مصالحے . مرچ، ھٹا یا تیز ساس، نمک، ہارسادری، سرسبز اور دیگر اضافی مادہ کو ذائقہ کا ذائقہ زیادہ دلچسپ بناؤ گی، جوش کا جوس کی پیداوار کو فروغ دینے اور بھوک کو بڑھانا. مضبوطی سے وہ نہیں جاتے ہیں، زیادہ سے زیادہ شدید پیٹ پیٹ میں جلتا ہے، لیکن تھوڑی مسالیدار برتن کو نقصان پہنچا نہیں سکتا.
- پانی . ڈاینڈرنشن بھی بھوک کی کمی کا باعث بنتی ہے، لہذا غیر کاربونیٹیڈ پانی اور چائے پیتے ہیں. 1.5-2 لیٹر فی دن سے کم نہیں.
- خشک شراب . کیا تم نے کبھی دیکھا ہے کہ کھانے کی الکحل کھانے کے بعد چھٹیوں پر معمول سے کہیں زیادہ کھایا جاتا ہے؟ ایک نوٹ لے لو اور کھانے سے پہلے اپنے آپ کو 15 منٹ کے لئے 50-100 گرام خشک شراب کی اجازت دیں.
اپلی کی جڑی بوٹیوں
کھانے کے علاوہ، یہ غیر غیر طبی ذرائع کو لینے کے قابل ہے. ہم جدا ہو جائیں گے، کیا جڑی بوٹیوں میں بھوک بڑھتی ہے، اور آپ انہیں فارمیسی میں حاصل کرسکتے ہیں یا صرف فطرت پر ڈھونڈ سکتے ہیں:
- کیڑے کی لکڑی کے انفیوژن تیار کرنا آسان ہے اور بھوک کو بہتر بناتا ہے. 1 شیشے کی کٹی گھاس ڈالنے کے لئے کافی ہے 1 شیشے کھولتے ہوئے پانی اور پینے کے بارے میں آدھے گھنٹے کے لئے کھینچ دے. ایک چمچ کے لئے 15-20 منٹ کے لئے کھانا سے پہلے ادویات ڈالو.
- تازہ یاررو رس کا کوئی کم اثر نہیں دیتا، جو کھانے سے پہلے 1 چائے کا چمچ پینے کے لئے بھی ضروری ہے. ذائقہ کے لئے، آپ تھوڑی شہد شامل کر سکتے ہیں.
- موسم بہار میں، ڈینڈیلینس استعمال کرنے کا موقع مت چھوڑیں. تازہ پتیوں سے یہ ایک ترکاریاں تیار کرنا ممکن ہے، اور rhizome سے انفیوژن بھوک بڑھاتا ہے اور جستجوؤں کے راستے کے کام کو بہتر بنا دیتا ہے. انفیوژن کو کھانا پکانا، ایک گلاس کی سرد پانی کے ساتھ 2 چمچ کا کٹا جڑ ڈالیں اور اسے 8 گھنٹوں تک چھوڑ دیں. پیو
ایک شیشہ کا ایک چوتھا دن ایک دن 4 بار.
منشیات کہ بھوک میں اضافہ
اگر کافی گھریلو مصنوعات اور جڑی بوٹیوں میں موجود نہیں ہیں تو، آپ طبی مصنوعات شامل کرسکتے ہیں جو بھوک میں اضافہ کرتے ہیں. وہ اکثر کھلاڑیوں، باڈی بلڈروں کی طرف سے استعمال ہوتے ہیں، کیونکہ انہیں جسم کو بہت زیادہ پروٹین فراہم کرنا پڑتا ہے اور اس کے مطابق عام طور پر زیادہ سے زیادہ ہے. اس طرح کے ذرائع میں شامل ہیں: پرینیکسین ایلکسیر، پیٹولول، انسولین اور دیگر. تاہم، یہ مت بھولنا کہ یہ ادویات ہیں، اور ان کے ضمنی اثرات ہیں. لہذا، استعمال سے پہلے، ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
نوٹ: ہم نے ایک بالغ کے بھوک کو بڑھانے کے لئے کس طرح جدا کیا، کیونکہ بچوں کو ان طریقوں کو قدرتی طور پر فٹ نہیں ہے. 12 سال سے زائد بچوں کو مکمل طور پر مختلف نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے.