جو شخص اپنے آپ کو محبت کرتا ہے اور اس کی تعریف کرتا ہے اسے ابھی دیکھا جا سکتا ہے. وہ اپنے آپ پر اعتماد رکھتا ہے، جانتا ہے کہ کس طرح مقصد حاصل کرنے کے لئے، خود کو سب سے اوپر رکھتا ہے، متفق نہیں ہے اور دوسروں کا احترام کرتا ہے. اعلی شخص کے ساتھ ایک شخص کسی شخص کے مقابلے میں کامیابی کا ایک اعلی موقع ہے جس سے قابل قدر یا افراط شدہ خود اعتمادی ہے.
بہت سے خواتین اپنے آپ سے محبت کرنے اور خود اعتمادی بڑھانے کے سوال کے جواب کو تلاش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. اس سوال کے لئے اس مطالبہ سے پتہ چلتا ہے کہ معاشرے کے پورے میدان میں ایک قابل قدر یا فلاپی خود اعتمادی ایک مسئلہ ہے.
ابتدائی بچپن میں اپنے آپ کی طرف اشارہ کیا جاتا ہے، اکثر والدین کے رویے سے بچے کو. بچے کے لئے والدین کی ہائپرپرپریشن یا مسلسل ناراضگی کا سبب بنتا ہے کہ بچے کو بیکارپن یا زیادہ اہمیت کا احساس محسوس ہوتا ہے. دونوں بین الاقوامی تعلقات کی ترقی اور اہداف کی منصوبہ بندی کرنے اور انہیں حاصل کرنے کی صلاحیت میں سنجیدہ رکاوٹوں ہیں.
عام طور پر، کم خود اعتمادی والے خواتین اپنے ذاتی زندگی میں ناکامیوں کی پیروی کرنے کے بعد اپنے آپ سے محبت کرنے اور ان کا احترام کرنے کے بارے میں سوچنے لگے. خواتین جو خود کو قدر نہیں کرتے وہ مردوں میں دلچسپی نہیں لیتے ہیں. اس طرح کی عورتوں کو اکثر چھوڑ دیا گیا ہے، نظر انداز نہیں کی جا سکتی. عام طور پر، ہمارا ارد گرد لوگ ہمارا علاج کرتے ہیں جس طرح ہم اپنے آپ کا علاج کرتے ہیں.
ایک عورت اپنے آپ سے محبت کیسے کرتی ہے اور خود اعتمادی میں اضافہ کرتی ہے؟
خود اعتمادی بڑھانے کے لئے کام، سب سے پہلے، اپنے آپ پر کام کرتے ہیں. مختصر وقت میں خود اعتمادی کو بڑھانے میں کام نہیں کرے گا، کیونکہ سالوں میں خود کو قائم کرنے کے لۓ مسائل. اگر آپ اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو، اس طرح کی مدد کریں کہ کس طرح خود سے محبت کرنا اور خود اعتمادی بڑھانے میں مدد ملے گی:
- ایک شام کو کاغذ کی ایک شیٹ پر لکھنے کے لئے ہر وجوہات کی بناء پر جہاں سے خود اعتمادی سے مسائل آسکتی ہیں. اگر آپ اپنے ماضی میں کھینچتے ہیں، تو یہ واضح ہو جاتا ہے کہ ایک دشواری خود تشخیص آپ کے ارد گرد لوگوں کے غلط رویے کا نتیجہ ہے. اس میں تمہاری غلطی نہیں
- یہ سمجھنا ضروری ہے کہ کامیابی اور خوشی صرف خارجی اعداد و شمار، انٹیلی جنس اور کچھ صلاحیتوں پر منحصر نہ ہوں. ہر کوئی خوش ہوسکتا ہے، جیسے ہر کوئی اپنے آپ کو ناخوش کر سکتا ہے.
- کاغذ یا متن دستاویز میں لکھیں اور اپنے مثبت خصوصیات کی ایک فہرست پرنٹ کریں. عام طور پر یہ کسی شخص کے لئے مشکل ہے جو ایسا کرنے کے لئے کم خود اعتمادی رکھتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ انٹرنیٹ پر ایک شخص کے تمام مثبت خصوصیات کی ایک فہرست تلاش کرسکتے ہیں. ذاتی فہرست میں کم از کم 20 مثبت خصوصیات ہونا چاہئے. یہ ریکارڈ آپ کے ڈیسک ٹاپ پر اور وقفے سے دوبارہ دوبارہ پڑھا جائے گا.
- آپ کو وقت لگانے، اپنے جسم کا خیال رکھنا، خوبصورت کپڑے میں کپڑے کی ضرورت ہے. کم خود اعتمادی والے لوگ نہیں جانتے کہ ان کی ظاہری شکل پر پیسہ خرچ کرنا ہے. جسمانی طرف کی دیکھ بھال دماغ کو بتائے گا کہ جسم کا احترام قابل ہے.
- ہمیں اپنے ارد گرد لوگوں کو "نہیں." کہنا سیکھنا ضروری ہے. ڈرتے ہیں کہ دوسروں کو انکار سے ناخوش ہو جائے گا. سب سے اہم بات آپ کی خواہشات اور احساسات کے بارے میں بات کرنے کا طریقہ سیکھنا ہے. یہاں تک کہ اگر دوست نئے قسم کے رویے سے ناخوش ہیں، تو وہ آخر میں آپ کی رائے کا احترام کرنا سیکھیں گے.
- اگر عورت اپنے آپ سے محبت کرنے کے بارے میں سوچتا ہے تو اسے سمجھنا ضروری ہے کہ وہ اپنے آپ سے مطمئن نہیں ہیں.
کبھی کبھی کچھ لمحے پر لوپ ہے، جو خود خیال میں سب سے زیادہ اہم سمجھا جاتا ہے. ایک خاتون یہ سوچ سکتا ہے کہ وہ احترام کرنے کے لئے بہت ہی مکمل ہے، یا بہت شرمندہ ہے. اگر اس خرابی کو سنجیدگی سے روکنے کے لئے، اس پر کام شروع کرنا لازمی ہے. تاہم، زندگی سے پتہ چلتا ہے کہ یہ صرف کم خود اعتمادی کا سبب ہے: یہ ایک وجہ سے ہٹانے کے قابل ہے، جیسا کہ دوسرا ظاہر ہوتا ہے.
ان سبھی تجاویز، ایک خود مختار نفسیاتی شخص بننے اور صرف اپنے آپ کو پسند کرتے ہیں، دوسرے لوگوں کی خواہشات کے اوپر خود کو بڑھانے میں مدد ملے گی. صرف اس وقت جب کوئی شخص دوسرے لوگوں کے اوپر اپنے مفادات اور اقدار رکھ سکتا ہے، تو وہ واقعی کسی سے محبت کرسکتا ہے.