آلو اچھے اور برے ہیں

ہزاروں سال پہلے، بھارتیوں کے امریکی قبیلے آلو نے اپنے پسندیدہ کھانے کی اشیاء میں سے ایک بنا، عبادت کی اور کھانے کے لئے استعمال کیا. اور آج یہ قابل قدر جڑ فصل میز پر دوسرا روٹی سمجھا جاتا ہے، اور اس کے استعمال کے ساتھ تیار شدہ آمدورفتوں کی تعداد صرف شمار نہیں ہوتی.

آلو کے فوائد، اور حقیقت میں جو واقعی میں ان کو نقصان پہنچایا ہے، اس کے بارے میں سائنسدانوں کی رائے اکثر متعدد ہوتی ہے. کسی اور کی طرح، اس کی مصنوعات جسم اور صحت کے لئے ضروری بہت سے مادہ پر مشتمل ہے، جس کے لئے ہمارے باپ دادا نے مختلف بیماریوں کو علاج کرنے میں کامیاب کیا. اچھے اور نقصان کے آلو میں زیادہ سے زیادہ آپ کے بارے میں بے حد بات کر سکتے ہیں.

آلو کا استعمال slimming میں

ایک رائے ہے کہ غذا کے دوران کوئی آلو نہیں ہے. خوش قسمتی سے، یہ نتیجہ غلط ہے، اور بہت سے ثابت حقائق موجود ہیں. بہت سے غذائیت پسند اس مصنوعات کو روزہ رکھنے والے دن کے لئے بنیادی طور پر استعمال کرتے ہیں، یا صرف ایک غذا مینو میں شامل ہیں. اس کی کم کیلوری قدر کی وجہ سے - فی 100 کلو فی 100 گرام، ریشہ اور سبزیوں پروٹین کے مواد، چربی کی غیر موجودگی، یہ واقعی ایک غذایی مصنوعات سمجھا جاتا ہے.

اگر آپ وزن کم کرنے کے دوران آلو استعمال کرتے ہیں تو، مت بھولنا کہ یہ کھانے کے کھانے سے پہلے اسے کھانے کے لئے بہتر ہے، ترجیحی طور پر پٹی کے ساتھ بیکڈ شکل میں، چاہے تو آپ سبزیاں شامل کرسکتے ہیں. اگر آپ آلو چربی، چربی یا مچھلی یا گوشت کے لئے گرنش کے طور پر کام کرتے ہیں، تو وزن کم کرنے کی بجائے، آپ اس میں اضافہ دیکھیں گے. اس کے علاوہ، آلو میں، خاص طور پر نوجوان نہیں، بہت ساری نشستیں ہیں، جو آنتوں کے لئے ایک قدرتی "تیز" علاج ہے. لہذا، کھاتے ہو اسے ہفتہ میں تین گنا زیادہ نہیں ہونا چاہئے، تاکہ ہضم نظام کو خراب نہ کریں اور قبضے کا علاج نہ کریں.

جسم کے لئے آلو کا نقصان اور استعمال

اگر ہم آلو کے فوائد اور نقصانات کا موازنہ کریں تو، ایک یہ کہہ سکتا ہے کہ اس میں موجود سب سے زیادہ خطرناک مادہ میں سے ایک سولنین ہے. یہ زہریلا مادہ پھل سبز بناتا ہے، اور وہ سنبھالنے لگتے ہیں. لہذا، وہاں سبز آلو نہیں ہوسکتی ہے، یہ زہریلا دھمکی دیتا ہے.

تاہم، آلو کے جسم میں فوائد، خاص طور پر نوجوان، بہت زیادہ. اس میں بہت سے معدنیات موجود ہیں: آئرن، پوٹاشیم، میگنیشیم، کیلشیم، آئوڈین، زنک، تانبے، کوبول اور سوڈیم . اور گروپ B (B1، B2، B6) کے وٹامن بھی، اعصابی نظام، وٹامن سی - "اسسٹنٹ" کو مستحکم کرنے میں مدد دیتا ہے، اور اینٹی آکسائڈنٹ، نوجوانوں کو طویل عرصے سے روکنے میں مدد ملتی ہے، جھوٹے جھاڑیوں سے چھٹکارا اور جلد مخلص دے. کئی سالوں کے لئے آلو کا رس کئی بیماریوں کے لئے ایک پینسیہ سمجھا جاتا تھا. یہ دل کی ہڈی سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے، پیٹ کے السر، شفا زخموں کو جلاتا ہے، جلاتا ہے، جلاتا ہے، بیزوروں کے ساتھ درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے، اور اس سے نکالا نشاستے میں، نوجوان بچوں میں بالکل ڈایپر رال کو بھرتا ہے.