ہمارے جسم پر موٹی ایک میل مہمان ہے، لیکن اسی وقت اور عادت. ان کی پوری زندگی ہم ان سے لڑتے ہیں اور پھر وہ، پھر ہم اگلے جنگ میں جیتتے ہیں (آپ کے نقصان کے تحت، ایک اور دعوت کا تقاضا کیا جا سکتا ہے). اور آج آپ اپنے ہاتھوں سے چربی برنرز کی ترکیبیں کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں. ہم انتباہ کرتے ہیں: ان کی کارروائی صرف اس صورت میں قابل ہو جائے گی جب غذا اور مشق کی جاتی ہے. اگر آپ تیار ہیں - چلو شروع کریں، اور چربی برنرز کی کلاسک مصنوعات کی ایک فہرست کے ساتھ شروع کریں.
چربی برتن کی مصنوعات
- پانی - اس کی سب سے زیادہ کھپت پہلے سے ہی کیلوری کے نقصان میں اہم کردار ادا کرتا ہے. جب ہمارے جسم میں پانی کافی نہیں ہے، تو ہم لالیمی کے طور پر اسے اڈیما کے شکل میں محفوظ کرنا شروع کرتے ہیں. اس وجہ سے، گھر میں پکا ہوا ہمارے مضبوط طاقتور چربی برتن کا پانی اہم حصہ ہوگا.
- مصالحے - تحابیل، پگھلنے اور پسینہ تیز کرنا.
- انگور - انسولین کو کم کرتا ہے اور بھوک کا احساس ڈرا جاتا ہے. آپ انگریزی عادت کا نوٹ لے سکتے ہیں - نصف ایک انگور کھانے کے لئے ایک اہم ڈش کے ساتھ ناشتہ کے لئے.
- دودھ کی مصنوعات - پروٹین اور وٹامن ڈی پر مشتمل ہے، صرف ان کے عمل میں جسم بہت کیلوری پر خرچ کرے گا.
- ایسڈائڈ پھل - سٹیوریٹ، کیونکہ وہ بنیادی طور پر ریشہ بن جاتے ہیں ، لیکن پیٹ میں چربی کی شکل میں تاخیر نہیں کی جاسکتی ہے کیونکہ پھل واقعی کم کیلوری ہے.
یہ اہم مصنوعات تھے، اب ہم گھر میں ان سے موٹی برنر تیار کریں گے.
کی ترکیبیں
سسی پانی
اجزاء:
- ٹیبل پانی - 2 لیٹر؛
- ٹکسال - چند جوڑا؛
- نیبو - 1 ٹکڑا؛
- ککڑی - 1 ٹکڑا؛
- زمینی ادرک - ½ ٹسپ.
تیاری
ککڑی کھلی ہوئی ہے، ایک نیبو کے ساتھ بجتی ہے اور ایک شیشے کے جگ میں ڈال دیا جاتا ہے. ہم مرچ مرچ، ادرک شامل کرتے ہیں، اور ہم سب اب بھی پانی کے ساتھ کینٹین ڈالتے ہیں. ہم رات کے لئے ریفریجریٹر میں چھوڑتے ہیں اور اگلے دن کے لئے پیتے ہیں.
انگور اور اناسل کاکلا
اجزاء:
- اناب - 4 بجتی ہے؛
- انگور - پھل کا پھل
- ناریل تیل -30 ملی میٹر؛
- قددو بیج - 30 جی؛
- کیفیر - 250 ملی میٹر.
تیاری
انگور کھلی ہوئی، سفید جلد، فلم اور بیج ہے. تمام اجزاء کو ایک blender اور whisk میں رکھو. کاک تیار ہے، مصنوعات کو ایک خدمت کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.
سیلری سوپ
ان کے اپنے ہاتھوں کے ساتھ سب سے طاقتور چربی برتن کا ایک برتن کی سوپ ہے. اس کا اثر ایک دائرکٹ کے برابر ہوتا ہے، سب کے بعد، یہ بھی ہوتا ہے کہ لوگ فی ہفتہ 5 کلو گرام کھو جاتے ہیں - اور یہ سب پانی ہے.
اجزاء:
- اجملی جڑ - 1 ٹکڑا؛
- کیجری کے اسٹاک - 100 جی؛
- ٹماٹر کا رس - 500 ملی میٹر؛
- میٹھا مرچ - 4 پی سیز.
- گوبھی - 1 سر؛
- ٹماٹر - 4 پی سیز.
تیاری
سبزیوں کو چھوٹے کیوبوں، سٹروں - بجتیوں میں کاٹ دیا جاتا ہے.
تمام سبزیوں کو ٹماٹر کا رس سے بھرا ہوا ہے، پکایا اور پکایا تک کم گرمی پر کھانا پکانا.
یہ سوپ بغیر پابندیاں کھا سکتے ہیں، کیلوری کی گنتی نہیں کرتے ہیں.