حاملہ خواتین کے لئے تیراکی

بہت سے خواتین جو جلد ہی مریم بن جائیں گے، اس مسئلے سے سنجیدگی سے پریشانی کر رہے ہیں کہ آیا حاملہ طور پر تیرنا ممکن ہے. کبھی کبھی یہ فیصلہ آزادانہ طور پر بنایا جاتا ہے، اور ڈاکٹر سے اجازت حاصل کرنے کی ضرورت حقیقی طور پر حیرت انگیز ہے. ایک نقصان دہ، پہلی نظر میں، قبضے، مشاہدہ کرنے کے نسخہ اور ممکنہ ناپسندیدہ نتائج کے خاتمے کی ایک جامع امتحان کی ضرورت ہوتی ہے.

حاملہ خواتین کے لئے کتنا مفید ہے؟

• پوری حیاتیات کی مصیبت اور برداشت کو بڑھاتا ہے؛
• ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے؛
• ٹھیک موڈ اور خوشبو؛
• تمام پٹھوں کے گروہوں کو تربیت دی جاتی ہے، جو بعد میں اس میں برداشت اور ترسیل میں شامل ہوں گے.
• حمل کے دوران تیراکی کارڈی اور وسکولر نظام پر بہت زیادہ اثر پڑتا ہے جو کشیدگی میں اضافہ کا تجربہ کرتا ہے. نتیجے کے طور پر: خون کی گردش تیز ہوجاتا ہے، edema ختم ہو جاتا ہے، varicose رگوں کے نشانات میں کمی؛
• جسم کی عام آرام، سانس لینے کی تربیت اور جنون آکسیجن کی فراہمی میں بہتری؛
• ماں کی پیدائش میں صحیح پوزیشن لینے کے لۓ بچے کی مدد کرنے کا موقع.

کونسا معاملات میں حاملہ اور سوئمنگ پول میں مطابقت رکھتا ہے؟

طبی ناکامی کی وجہ یہ ہے کہ اندام نہانی یا پلاسیٹا کے غیر معمولی جگہ سے جراثیم سے متعلق مادہ کی روک تھام کے خطرے کی موجودگی ہو سکتی ہے. یہ سب ایک نسائی ماہر یا منصوبہ بندی الٹراساؤنڈ کے ساتھ اگلے ملاقات میں واضح کیا جائے گا. اگر ایسی تشخیص نہیں ہے تو، حمل کے ابتداء مراحل میں اور اس کی لمبائی میں سوئمنگ میں مصروف ہونا بہتر ہے، تاکہ بچے کی پیدائش بہتر ہوجائے اور اپنے جسم میں بڑھتی ہوئی بوجھ سے نمٹنے میں مدد ملے. عوامی پول میں کسی بھی انفیکشن کی طرف سے متاثر ہونے سے مت ڈرنا. ایک سنگین ادارہ جدید اور طاقتور فلٹرز، صاف کرنے کے نظام اور محفوظ ڈسیناسٹینٹس کی دستیابی کے بارے میں پرواہ کرتا ہے.

میں اور کہاں حاملہ خواتین میں غسل کر سکتا ہوں؟

کسی بھی طالاب، اگر اس میں پانی کے معیار کو تسلی بخش ہے، تو تیراکی کے لئے جگہ کی حیثیت سے خدمت کرسکتے ہیں. خطرے اور ممنوع جگہوں میں تیر نہ رکھو، انفیکشن کو پکڑنے کے خطرے کو کافی زیادہ ہے. حمل کے دوران خاص طور پر مثبت طور پر سمندر کے پانی میں باقاعدگی سے طول و عرض ہے، لہذا گرم سمندر کے ساحلوں پر سفر نظر انداز نہیں کرتے.

حاملہ خواتین کے لئے سفر کس وقت کوئی خطرہ نہیں ہے؟

اس طرح کی جسمانی مشقیں جدت کے کسی بھی وقت، پیدائشی خود سے متعلق ہیں. لیکن یہ کھیل حاملہ خواتین کے لئے ٹرینر اور خصوصی گروپوں کے ساتھ کیا جانا چاہئے. طبقات کے پورے پیچیدہ ہونے کی کوشش کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، جسمانی طور پر اور آپ کی اپنی خوشی میں جہاں تک ممکن ہو.