شاید تم سب نے محسوس کیا ہے کہ زیادہ تر غذا کی بنیاد خام سبزیوں اور پھلوں کی کھپت پر قابو پانے کی ہے. یہ پتہ چلتا ہے کہ وہ ہمارے لئے مفید ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ ہم ان کو زیادہ استعمال کرتے ہیں، بہتر. یہ اس بنیاد پر ہے کہ تمام خام کھانے والے کھانوں کو ان کی غذائیت کے طریقہ کار کی حفاظت ہے. اس دوران، عالمی برادری بحث کر رہا ہے، خام خوراک کے فوائد اور نقصان کے بارے میں، ہم یہ سمجھیں گے کہ کیا کیا ہے.
خام خوراک پر کم وزن
وہ لوگ جو خام خوراک میں سوئچ کرتے ہیں، لازمی طور پر وزن کم کرنا شروع کرتے ہیں. تجربہ کار خام خوراک کے ماہرین اس سے یہ کہہ کر بیان کرتے ہیں کہ جسم کو صاف کیا جاتا ہے اور وہ تمام سلیگ کو جو کہ ہم نے سال سے سال تک جمع کیا ہے کو ہٹا دیا ہے. درحقیقت، خام خوراک کا فائدہ بالکل صاف ہے. ناک سے جلدی سے بہاؤ شروع ہوتی ہے، اور اکثر نس ناہتے ہیں، اس کے علاوہ، زیادہ "خالی بوجھ" ہم میں جمع ہوجاتے ہیں، صاف صاف عمل ہوسکتے ہیں. سر کو صاف کرے گا، پیٹ میں بھاری صلاحیت کا احساس غائب ہو گا، اور آنت مناسب طریقے سے کام کرے گا.
کیا خام خوراک B12 کا خسارہ ہے؟
لیکن وہاں وٹامن کی ایک گروپ ہے جو خام خوراک کی مصنوعات میں نہیں مل سکتی. ان میں B12 شامل ہیں. اس کے بغیر، ہماری میموری بدتر ہو جاتی ہے، اعصاب کے خلیوں کی مرض، ڈراپ اور انمیا ممکن ہے. یہ وٹامن گوشت اور سور کا گوشت جگر، گردوں، آستین، مچل، جھلکیوں، گوشت، میمن، کیڈ، وغیرہ میں پایا جاتا ہے. یہ، سیب اور گاجر میں یہ نہیں پایا جا سکتا ہے.
آپ کیا کھا سکتے ہیں؟
خام خوراک کا انتخاب زندگی کے طور پر، خام خوراک میں موجود مصنوعات کی ایک مجموعہ کو استعمال کرتے ہوئے آپ کو اس چیزوں کے بارے میں سوچنے کے قابل ہے کہ یہ آپ کو حاصل نہیں کرسکتا ہے. دوسری طرف، ایک "روزہ دن" کے طور پر اسی غذائیت کا استعمال کرنے کے لئے یا ایک شادی، ایک اہم تقریب، وغیرہ کے لئے وزن کھونے کے لئے. آتے ہیں کہ خام خوراک کے ساتھ کیا کھانا کھا سکتے ہیں.
- کسی بھی مقدار میں خام سبزیاں اور پھل؛
- آمدورفت بھرنے کے لئے سرد دباؤ والے سبزیوں کا تیل؛
- غیر منحصر اناج اور اناج؛
- سورج میں خشک خشک پھل
- گری دار میوے ، پھلیاں، بیج
آج تک، کوئی سرکاری سائنسی اعداد و شمار موجود نہیں ہے کہ آیا خام غذائی نقصان یا نقصان کا سبب بن رہا ہے. تاہم، ہمارے کام کو اپنے اپنے حیاتیات کے لئے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنا ہے. موسم گرما کے وقت میں، خدا نے خود کو خام خوراک کی جانچ کرنے کا حکم دیا، کیونکہ پھل اور سبزیوں کی کثرت، آبادی اور غیر ملکی، خوشبودار اور دلیل کے ارد گرد بہت زیادہ مشکل نہیں ہوگا. خام رہنے کے لئے ایک ہفتے کے لئے ایک مقصد کیوں سیٹ نہیں کیا. اپنے آپ کے نتائج آپ کے اعداد و شمار، رنگ، روح کی خوشخبری کو بتائیں گے.