فرائی گوبھی - کیلوری کا مواد

گوبھی سبزیوں میں ایک اہم جگہ لیتا ہے، جس میں اہم غذائی اجزاء جمع کیے جاتے ہیں. رنگ، سفید، بروکولی اور دیگر گوبھی سیلولز، وٹامن سی ، گروپ بی وٹامن، امینو ایسڈ، مختلف معدنیات، وغیرہ کے ساتھ گزرتے ہیں، اور یہ سبزی بھی بہترین غذایی مصنوعات ہیں. تازہ گوبھی، کم از کم کیلوری والے مواد رکھنے والے لوگوں کی مینو میں سے ایک اہم اجزاء میں سے ایک ہے جو خود کو اچھی شکل میں رکھنے کی کوشش کر رہا ہے. تاہم، گوبھی صرف نہ ہی خام شکل میں استعمال کیا جاتا ہے، اس میں اچھالنے، پھنسنے، پکایا، مختلف برتن تیار کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن روسٹ گوبھی بہت مقبول ہوگئے.

تلی ہوئی سفید گوبھی کی کیلوری مواد

ایک قاعدہ کے طور پر، کیلوری میں خشک خوراک بہت زیادہ ہیں، لیکن یہ خشک گوبھی کے بارے میں نہیں کہا جاسکتا ہے، جس کی اوسط کیلوری میں 100 کلو فی 100 گرام ہے. یہ سبزی غذا کے دوران آسانی سے کھایا جا سکتا ہے، گوبھی آپ کے اعداد و شمار کو نقصان نہیں پہنچا سکتا ہے، لیکن جسم کو مفید مادہ کے ساتھ صرف سیراب کرتا ہے. ، کیونکہ جب اسے بھرنے میں تقریبا تمام وٹامن اور معدنیات کو برقرار رکھا جاتا ہے. یقینا، اس ڈش کا وزن "وزن" کی بناء پر مختلف ہوسکتا ہے اور کس طرح کا گوبھی بھلا ہوا ہے. مثال کے طور پر، گاجر کے ساتھ خشک گوبھی کے کیلورک مواد فی 100 کلوگرام فی 100 گرام ہے، لیکن انڈے سے بھرا ہوا گوبھی کی کیلورٹ قدر پہلے سے زیادہ ہے اور 250 کلو گرام کی مقدار ہے، یہ پہلے ہی ایک اہم اشارہ ہے.

فرش کا پھول کی کیلوری مواد

گلہری، ممکنہ طور پر وٹامن کی ساخت کے لحاظ سے اپنے رشتہ داروں میں معروف جگہ لیتا ہے. کھدائی کے دوران، یہ سبزی ایک ایسی شکل بناتی ہے جو بڑی مفید عناصر کے نقصان کے خلاف حفاظت کرتا ہے، اس طرح اس شکل میں بھی، یہ گھوبگھرالی خوبصورتی جسم کے لئے بہت مفید ہے. سبزیوں کے تیل کی اوسط 120 کلو فی 100 گرام فی دھول گوبھی کی کیلوری کا مواد چھوٹا سا نہیں ہے، لیکن اگر آپ اس ڈش سے نہیں نکلیں گے، تو آپ کی شخصیت کا شکار نہیں ہوگا.