پائن گری دار میوے - کیلوری کا مواد

سب سے زیادہ لوگوں کے لئے دیودار گری دار میوے صرف ایک بہت ہی مزیدار علاج نہیں ہیں، لیکن حقیقی تلاش. وہ خام، خشک کھا سکتے ہیں، سلاد اور دیگر برتن میں شامل ہیں.

گری دار میوے کے فوائد، عام طور پر، ہم نے ایک طویل عرصہ سنا اور پینے کے گری دار میوے سنا ہے - ایک استثنا نہیں. زیادہ تر اکثر، ہم اسٹور میں خریدتے ہیں، سائبریا پائن کے شنک کے بیج ہیں. وہ آسانی سے ایک ناشتا ہے، سڑک پر ان کے ساتھ لے کر، کام کرنے یا مطالعہ کر سکتے ہیں. اس سلسلے میں، بہت سے لوگ دلچسپی رکھتے ہیں کہ دیودار گری دار میوے میں کتنے کیلوری موجود ہیں، بہت سے لوگوں سے محبت کی ناپسندیدہ اور مفید کس طرح ہے؟ آپ ہمارے مضمون میں ان سوالات کا جواب ملیں گے.

پائن گری دار میوے کی تشکیل

وٹامن میں پختہ امیر اور پائن کے بیجوں کے ٹریس عناصر بہت مفید خصوصیات ہیں. تاہم، اس کے باوجود، جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں وہ ان کے ساتھ نہیں نکلیں گے، کیونکہ پائن گری دار میوے کی کیلوری کا مواد فی 100 گرام فی کلو 673 کلو ہے. ان میں سے، 615 کلو کو چربی سے دیا جاتا ہے، جس میں دیودار کا تیل تقریبا دو تہائی ہے.

پائن گری دار میوے کی غذائیت کی قیمت بہت زیادہ ہے، اس کی پیداوار 100 گرام میں چربی کی مقدار میں 67 ملی گرام، پروٹین - 16 ملی گرام، کاربوہائیڈریٹ - 9.4 ایم جی ہے. لہذا، ایک ہلکے سنیپ کے بعد، وہ جلد ہی بھوک محسوس نہیں کرتے.

دیودار گری دار میوے A، E سمیت بہت سے وٹامن پر مشتمل، اور وٹامن بی، وژن کو بہتر بنانے کے لئے مدد، جو اعصابی نظام کو صاف کرنے، تحول کو ایڈجسٹ، اپنے ناخن کو مضبوط کرنے اور اپنے بالوں کو ایک صحت مند چمک زندگی دے.

پائن گری دار میوے کی معدنی ساخت خوش قسمتی سے پوٹاشیم ، میگنیشیم، آئوڈائن، فاسفورس، سلکان، آئرن، کیلشیم، زنک اور بہت سے دیگر مواد کے ساتھ حیرت انگیز حیرت کرتی ہیں. دیگر معدنیات پھلوں میں امینو ایسڈ اور پروٹین مرکبات موجود ہیں جو جسم کے لئے ضروری ہیں اور ہمارے جسم کو جذب کرنے کے لئے بہت آسان ہے. لہذا، باقاعدگی سے گری دار میوے کے چھوٹے حصے کھاتے ہیں، آپ کو استثنی کو مضبوط بنانے، جلد کی عمر بڑھانے، کولیسٹرال کے خون کو صاف کرنے اور دماغ، دل اور خون کی برتنوں کے کام کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.