اونٹمل ایک مقبول غذا کی مصنوعات ہے جو وزن میں کمی کے لۓ استعمال ہونے کی اجازت ہے. یہ جاننا ضروری ہے کہ کس طرح صحیح طریقے سے آئل باندھ سکیں، تاکہ یہ صرف جسم سے فائدہ اٹھائے. بہت سے راز ہیں جو بہترین نتیجہ حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
جسم کو وزن کم کرنے کے لئے کس طرح پکانا؟
دلیوں کو بنانے کے لئے یہ ضروری ہے کہ additives کے بغیر فلیکس کو منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے (اس کے علاوہ قدرتی اجزاء، جیسے کینڈی شدہ پھل اور گری دار میوے). یہ ذہن میں برداشت کرنا چاہئے کہ پکانا کا وقت براہ راست فلیکس کے سائز پر منحصر ہے.
ایک چھوٹا سا برتن لیں، 2 کپ پانی میں شامل کریں اور اس میں 1 پیالا اناج ڈالیں. مسلسل ہلچل کرو، گراؤنڈ ایک فوق کو لے لو. تیار ڈش کے ذائقہ کو متنوع کرنے کے لئے، آپ تھوڑا سا گری دار میوے، شہد، پھل یا بیر استعمال کرسکتے ہیں.
رات کو اٹلی کا کیسے بنانا؟
اجزاء کی ایک ہی مقدار مخلوط ہونا چاہئے اور رات کے لئے سوگنے کے لئے چھوڑ دیا جانا چاہئے. صبح میں یہ ایک اور 1 چمچ شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. 5 منٹ کے لئے پانی اور ابال
ایک اور اختیار - 1: 1 کے تناسب میں پانی کی فلیکس ڈالیں اور رات کو چھوڑ دیں، لیکن یہ اختیار سب سے کم مزاج ہے.
وزن میں کمی کے لۓ آئتمل کیسے بنانا:
- اگر آپ کا مقصد وزن کم کرنا ہے، تو دودھ کا استعمال نہ کریں، آپ کو صرف پانی پر دازے کھانا پکانا ہوگا.
- شہد گرم پاؤڈر میں نہیں ڈالنا چاہئے، کیونکہ یہ تمام مفید خصوصیات کو کھو دیتا ہے اور اس کے نتیجے میں کچھ آسان کاربوہائیڈریٹ موجود ہیں.
- اناج کا مختلف ذائقہ مصالحہ ہوسکتا ہے، مثال کے طور پر، ہلکی، ادرک پاؤڈر، جڑی بوٹیوں اور لہسن.
- فوری کھانا پکانے کے فلیکس نہیں خریدیں، کیونکہ وہ صاف ہو چکے ہیں اور تقریبا تمام مفید خصوصیات کو کھو دیتے ہیں.
- اگر آپ پانی پر کھودنے والی دوری نہیں کھا سکتے ہیں تو آپ پھل ورتوں کا استعمال کرسکتے ہیں. یہ خشک پھلوں سے تیار ہونا چاہئے، مثال کے طور پر، سیب یا ناشپاتیاں.