مکھن ایک حیرت انگیز مفید مصنوعات ہے، جس میں بہت سے "نقصان دہ" کولیسٹرول کے ذریعہ ناگزیر طور پر ایک ذریعہ غور کریں. حقیقت میں، یہ معاملہ نہیں ہے. آپ کے غذا کے تیل میں شامل ہونے کے بعد، آپ اپنی صحت کو بہتر بناؤ گے، کیونکہ اس کی ساخت میں وٹامن A، E، D، K اور بہت مفید معدنیات شامل ہیں. اس مضمون سے آپ سیکھیں گے کہ کتنے کیلوری مکھن میں، اور وزن کم کرنے کے بعد آپ اسے استعمال کرسکتے ہیں.
مکھن کا کیلوری مواد
مختلف قسم کے اور موٹی مواد پر منحصر ہے، مکھن کا کیلوری مواد نمایاں طور پر مختلف ہوسکتا ہے. مکھن کی سب سے زیادہ مقبول اقسام پر غور کریں:
- روایتی تیل 82.5 فی صد ہے. اس کی مصنوعات - سب سے زیادہ قدرتی، یہ تقریبا سبزیوں اور دیگر چربی کو کبھی نہیں دکھاتا ہے، جس کی مصنوعات کی قیمت کو کم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا جاتا ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، اس تیل کی قیمت بہت زیادہ ہے، لیکن یہ ایک وابستہ کریم سے ایک مصنوعات کی ایک حقیقی، کلاسک ورژن ہے. اس کی کلورٹی قیمت 748 کلو فی 100 گرام ہے، جس میں پروٹین 0.5 گرام، چربی 82.5 جی اور کاربوہائیڈریٹ کی 0.8 جی ہے.
- شوقیہ تیل 78-80 فی صد ہے. اس کی مصنوعات تھوڑی ہلکی ہے، اور اسی وقت - روایتی تیل کے مقابلے میں تھوڑا کم قدرتی ہے، کیونکہ کیلوری مواد دوسرے، ہلکے اجزاء کو جوڑ کر کم کر دیتا ہے. ایسی مصنوعات کی توانائی کی قیمت 709 کلو ہے، جس میں پروٹین کی 0.7 جی، 78 جی چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے 1 جی.
- کسان مکھن - 72.5 فی صد فیڈ مواد. یہ سب سے زیادہ "چل رہا ہے" مصنوعات ہے - بہت سے اسے خریدتے ہیں، کیونکہ یہ ایک امیر درجہ بندی میں پیش کیا جاتا ہے اور، ایک اصول کے طور پر روایتی تیل سے سستا ہے. تاہم، یہ قابل قدر ہے: تیل کی ساخت میں کیا اضافہ کیا گیا ہے، اس کی وجہ سے اس کی چربی کی مقدار 10 یونٹس تک کم ہوتی ہے. اگر آپ تیل میں کیمیائی ہلکے سبزیوں کی چربی کی موجودگی سے ڈرتے ہیں تو آپ اس اختیار کو برداشت کرسکتے ہیں. اس کی توانائی کی قیمت 661 کلو فی 100 گرام ہے، جس میں 0.8 گرام پروٹین، 72.5 جی چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے 1.3 جی ہے. چونکہ یہ مصنوعات سب سے زیادہ مقبول ہے، اس کے مثال پر ہم مختلف اقدامات پر بھی غور کریں گے. لہذا، مثال کے طور پر، ایک چائے کا چمچ مکھن 33.1 کلوال (اس میں 5 جی ہے) اور ایک چھوٹی سی سلائڈ کے ساتھ چمچ ہے - 112.4 کلوال (مصنوعات کی 17 جی اس میں فٹ کرسکتی ہے).
- سینڈوچ کا تیل - 61.5 فی صد. اس کی مصنوعات کو مکمل طور پر روٹی پر پھیلایا جاتا ہے، اس کو کچلنا نہیں ہے، اس کا استعمال کرنا آسان ہے، تاہم اس کی ساخت میں صرف مکھن، بلکہ سبزیوں کی روشنی میں ہلکا پھلکا بھی نہیں ہے، جو مصنوعات کی کلورک مواد اور حتمی قیمت کو کم کرتی ہے. اس کی توانائی کی قیمت 556 کلو، 1.3 جی پروٹین، 61.5 جی چربی، اور کاربوہائیڈریٹ کے 1.7 جی ہے.
- چائے کے تیل - 50٪ چربی. اس کی مصنوعات بھی ایک پھیل گئی ہے - کلاسک تیل اور سبزیوں کی چربی کا ایک مرکب، جو کیلوری مواد کو بھی کم کرتا ہے . اس کی مصنوعات کی توانائی کی قیمت 546 کلو ہے.
مکھن کا اعلی چربی مواد اس کی قدرتی آبادی کا اشارہ ہے. تیل کے کسی بھی ورژن خریدنے کے لئے، 82.5 فی صد کے علاوہ، آپ ہمیشہ درست نہیں ہیں
slimming کے ساتھ مکھن
مکھن ایک اعلی کیلیوری مصنوعات ہے، لیکن فی دن تک 10 گرام تک (تقریبا دو چماس) کی مقدار میں یہ بھی آپ کی غذا میں شامل ہوسکتا ہے. یہ آپ کو ایک غذا کے دوران خوبصورتی کو برقرار رکھنے کی اجازت دے گی، خاص طور پر اگر یہ کم موٹی مواد کے ساتھ ہے.
سخت غذا پر چربی کی کمی کی وجہ سے، بہت سے لڑکیوں کے بال کی بھوک، برٹبل ناخن، ہونٹوں پر ٹوٹے ہوئے اور چمکیلی جلد کا سامنا کرنا پڑتا ہے. مکھن کے ساتھ ایک معیاری سینڈوچ (اس کی کلورک مواد 80-100 کلومیٹر ہے) ناشتا کیلئے آپ کو اس مسئلہ سے بچائے گا.