ایک خوشبودار اور میٹھی سٹرابیری کی طرح شاید، سب کچھ. یہ بیری وٹامن، ایسڈ، مائیکروسافٹ اور مائکرو عناصر، اینٹی آکسائٹس کے اعلی مواد کی وجہ سے ذائقہ کے لئے صرف خوشگوار نہیں بلکہ صحت کے لئے بہت قیمتی ہے. تاہم، وزن کھونے کے بعد، سٹرابیری کا استعمال غذا میں فٹ ہونا چاہئے.
وزن کھونے پر کیلوری ایک سٹرابیری ہے؟
سٹرابیری کم کیلوری کھانے کی اشیاء سے مراد ہے، اس کی توانائی کی قیمت صرف 100 کلو فی بیرل فی 100 کلو ہے. اور، بہت سے غذائیت پسندوں کے مطابق، بیر کی ہڈی جسم حاصل کرتا ہے کے مقابلے میں زیادہ کیلوری خرچ کرتا ہے. وزن کھونے کے لئے اسٹرابیری کی یہ جائیداد بہت مفید ہے، لہذا یہ اکثر "منفی کیلوری" کے ساتھ مصنوعات کے طور پر کہا جاتا ہے.
کیا سٹرابیری آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے؟
جو لوگ مسلسل وزن کے ساتھ مسلسل جدوجہد کرتے ہیں، عام طور پر میٹابولک کی شرح میں کمی ہوتی ہے. بہت سے جڑی بوٹیوں کی مصنوعات کی طرح سٹرابیری میٹابولزم کی تیز رفتار میں شراکت کرتی ہیں. یہ اثر موجودہ وٹامن کاکلا، جو سٹرابیری رس میں موجود ہے کی وجہ سے ہے.
سٹرابیری میں موجود فعال مادہ دماغی نظام کو مضبوط بنانے کے لئے مدد کرتا ہے. اس بیری کا رس بالکل خون کی شکر کی سطح کو بالکل کم کرتا ہے. انیمیا کے ساتھ، سٹرابیری لوہے کی سطح کو معمولی بنانے میں مدد کرتی ہیں. ہائی وے ٹرانسمیشن اور آئرروسکلروسیس کے لئے سٹرابیری کی سفارش کریں.
سٹرابیری کے فوائد کو وزن میں کمی اور اس دائرکٹک خصوصیات میں اضافہ ہوا. اضافی نمی نہ صرف وزن میں اضافہ کرتا ہے بلکہ سوجن کا سبب بنتا ہے، اور نمایاں طور پر اچھی طرح سے خرابی بڑھتی ہے. گردوں کی بیماریوں میں، ایک دن سٹرابیری کا 400 گرام استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. یہ بیری اور آنتوں کو صاف کرنے کی صلاحیت کا امکان ہے. غذا میں سٹرابیری شامل کریں، یہاں تک کہ جلد کی بیماریوں کے ساتھ - ایکجما، psoriasis.
اس کے علاوہ، سٹرابیری مصوبت کو مضبوط بنانے میں مدد دیتے ہیں اور نہ صرف روزانہ کی سرگرمیوں کے لئے، بلکہ اس کے علاوہ کھیلوں کے لئے جسم کو طاقت فراہم کرنے میں بھی مدد ملتی ہیں، جو یقینا وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہے.
اسٹرابیری ڈایٹس
ایک اضافی 1-2 کلو گرنے کے مؤثر طریقوں میں سے ایک سٹرابیری پر روزہ رکھنے والے دن سمجھا جاتا ہے. یہ طریقہ ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو دائمی معدنیات سے متعلق امراض سے متاثر نہیں ہوتے ہیں. اس دن اسے 1.5 کلو گرام مزیدار بیریاں کھانے کی اجازت دی جاتی ہے، انہیں 5-6 استقبالیوں میں تقسیم کرنے کی اجازت ہے، اور صبح میں نتیجہ ترازو پر نظر آئے گا.
4 دن کے لئے تیار ایک طویل سٹرابیری غذا بھی ہے. یہاں اس کی متوقع غذا ہے.
ایک دن:
- ناشتا کے لئے - سٹرابیری، کیلے اور سیب کا ترکاریاں؛
- دوسری ناشتا کے لئے - سٹرابیری اور دہی کا ایک کاک؛
- دوپہر کے کھانے کے لئے - سبزیوں ترکاریاں (ٹماٹر، پیاز، ککڑی، سبزیوں کا تیل)، میٹھی کے لئے سٹرابیری؛
- ایک ناشتا کے لئے - سٹرابیری اور دہی؛
- رات کے کھانے کے لئے - سٹو سبزیاں اور اسٹرابیری.
دن دو:
- ناشتا کے لئے - پنیر اور سٹرابیری کے ساتھ ایک سینڈوچ؛
- دوسرا ناشتا - پہلے دن کی تکرار؛
- دوپہر کے کھانے کے لئے - بیکڈ مچھلی کا ایک حصہ اور 2 ابلا ہوا آلو، سٹرابیری؛
- دوپہر کا ناشتا - پہلے دن کی تکرار؛
- رات کے کھانے کے لئے - گوبھی اور اسٹرابیری کا ترکاریاں.
دن تین:
- ناشتا کے لئے - دودھ، سٹرابیری کے ساتھ کھاؤ فلیکس؛
- دوسری ناشتا کے لئے - صرف بیر؛
- رات کے کھانے کے لئے - پکا ہوا چکن اور ٹماٹر کا ایک ترکاریاں، سٹرابیری؛
- ایک ناشتا کے لئے - انگور، سٹرابیری سے ایک کاش کا رس؛
- رات کے کھانے کے لئے - اسٹرابیری پھل ترکاریاں.
دن چار:
- ناشتا کے لئے - تیسرے دن کی تکرار؛
- دوسرے ناشتا کے لئے - ایک سٹرابیری کاکلی دودھ کے ساتھ؛
- دوپہر کے کھانے کے لئے - سبزیوں کی رگڑ، سٹرابیری، سنتری رس؛
- ایک ناشتا - صرف بیر کے لئے؛
- رات کے کھانے کے لئے - سبز ترکاریاں، بیر اور سیب رس کے پتے.
کیا وزن کم ہونے پر شام میں سٹرابیری کھا سکتا ہے؟
جو لوگ اعداد و شمار کی پیروی کرتے ہیں، وہاں ایک خوف ہوسکتا ہے - یہ شام کے اسٹرابیری کھانے کے قابل ہے. غذائیت پسندوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ شام میں کاربوہائیڈریٹ والے کھانے والے کھانے کے لئے کھانا تیار نہ کریں. سٹرابیری میں فی 100 گرام کاربوہائیڈریٹ کا جی جی ہے. لہذا، شام میں 100-150 گرام سے زائد سے زائد غذائی کھپت کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.