میلانین کہاں ہے؟

میلنین انسانی جسم سے بھرا ہوا ایک رنگ ہے. یہ آنکھیں، بالوں اور جلد کی iris میں پایا جاتا ہے. میلنین جسم کو بالکنی کی کرن، وائرس اور تابکاری تابکاری سے بچاتا ہے. ایک خوفناک ٹین خریدنے میں بھی مدد ملتی ہے.

اگر مستقل جلانے کے لئے کوئی رجحان ہے تو، برا سورج برن اور جلد انتہائی حساس ہے، تو اس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ جسم میں میالین کی کم سطح ہے. یہ عمر سے کم ہوتی ہے، جس کی وجہ سے سرمئی اور سفید چمڑے کی ظاہری شکل ہوتی ہے. سمجھنے کے لئے کہ میلانین کی سطح کو بڑھانے کے لئے، یہ ضروری ہے، سب سے پہلے، یہ جاننے کے لئے کہ یہ کہاں ہے.

کیا کھانے کی چیزیں ملتان میں ہوتی ہیں؟

شروع کرنے کے لئے، یہ آپ کی خوراک پر توجہ دینے کے قابل ہے . سب سے پہلے، یہ الکحل مشروبات، بھرا ہوا اور تمباکو نوشی برتنوں کو خارج کرنا ضروری ہے. اس کے علاوہ، آپ ایسے کھانے کی چیزیں نہیں کھاتے ہیں جن میں مختلف اضافی چیزیں جیسے رنگ، خوشبو، ذائقہ بڑھانے اور دیگر شامل ہیں.

ایسی مصنوعات پر غور کریں جس میں ملنین موجود ہے، یہ قابل ذکر ہے کہ جسم میں اس کی تشکیل ہوتی ہے جب دو امینو ایسڈ بات چیت کرتی ہیں: tryptophan اور tyrosine. اس سے ہم اسے حاصل کرتے ہیں، اس طرح، ملتان کے ساتھ موجود مصنوعات موجود نہیں ہیں. لیکن اس سورج کی پیداوار کو چالو کرنے کے لئے، آپ ان خوراکوں کو جو ان کی ساخت میں رکھتے ہیں، ان امینو ایسڈ کھاتے ہیں.

یہ بہت ضروری ہے کہ مینو متوازن ہوجائے، کیونکہ بدن مختلف وٹامن اور معدنیات کی ضرورت ہے. ضروری طور پر روزانہ کی خوراک میں رنگا رنگ پھل اور سبزیاں، دودھ اور سمندری مصنوعات موجود ہیں.

گوشت، مچھلی، سور کا گوشت اور بیف جگر جانوروں کی اصل مصنوعات میں ٹائروسروین پایا جاتا ہے. یہ امینو ایسڈ بادام، پھلیاں، انگور اور avocados جیسے پودوں کے کھانے کی اشیاء میں بھی پایا جاتا ہے. Tryptophan کم عام ہے. اس کے ذرائع گری دار میوے، تاریخوں اور براؤن چاول ہیں.

اس کے علاوہ، دونوں ایسڈ کا مجموعہ کیلے اور مونگٹھن میں ہے.

وٹامن A، B10، C، E، کیروٹین کی شرکت کے بغیر، میلانین کی پیداوار ناممکن ہے. اناج، اناج، جڑی بوٹیوں اور انگلیوں میں یہ وٹامن ہیں. کیروئن کے ذرائع بنیادی طور پر نارنگی پھل اور سبزیاں ہیں ، مثال کے طور پر، آڑو، زرد، قددو، خشک، نارنج، گاجر.

اس کے علاوہ تازہ ہوا میں روزانہ چلتے ہیں، خاص طور پر دھوپ موسم میں نہیں بھولنا. چونکہ سورج کی کرنوں کو میلانین کی پیداوار کو بہتر طریقے سے اثر انداز ہوتا ہے، اس دن کے ابتدائی گھنٹوں میں سورج کے لئے بہت مفید ہوسکتا ہے.