غذا کو مرتب کرتے وقت، ایک بڑی تعداد میں خواتین کو ایک مصنوعات کی توانائی کی قیمت پر غور کرنا پڑتا ہے. موسم گرما میں، سوادج بیر اور پھل کی ایک بڑی قسم ہے، جس میں وٹامن اور دیگر مادہ کی ایک بڑی تعداد شامل ہے. بہت سے لوگوں کے بارے میں معلومات میں دلچسپی رکھتی ہے کہ کتنے کیلوری کو وکر میں اور کیا یہ اعداد و شمار کے لئے مفید ہیں یا نہیں.
مفید خصوصیات
سیاہ مادہ میں موجود مختلف مادہ، کئی خصوصیات کی وجہ سے ہیں:
- بلیک کنورٹر کی کیلوری مواد کم سطح پر ہے اور فی 100 کلوگرام فی 100 گرام ہے.
- ایک اعتدال پسند رقم کی باقاعدگی سے کھپت کے ساتھ ہضم نظام کو آسانی سے متاثر ہوتا ہے. سیاہ currant سٹول کو معمول بنانے میں مدد ملتی ہے.
- اعصابی نظام کے کام پر بیر کی مثبت اثر، جس میں بدلے میں وزن کے نقصان کے دوران کشیدگی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
- کوریٹر میں اہم کیلوری اور linolenic ایسڈ مواد، خاص طور پر غذائیت کے دوران، جسم کی چربی کی مؤثر تقسیم میں شراکت کرتا ہے.
- بیریاں بھوک کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، لہذا وہ بنیادی کھانے کے درمیان ایک ناشتا کے طور پر کھا سکتے ہیں.
- Currant ذیابیطس میں بھی مفید ہے، کیونکہ اس میں ایک بڑے پیمانے پر fructose اور pectin ہے.
- جراحی سرجری اور سنگین بیماریوں کے بعد استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ وہ زیادہ تیزی سے وصولی میں شراکت کرتے ہیں.
وزن کے نقصان کے لئے وکر استعمال کیسے کریں؟
چونکہ سیاہ کوریج میں کیلوری کم سطح پر ہیں، اعداد و شمار کو برباد کرنے کے خوف سے بیر اپنی خوشی کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. سیاہ currant کا استعمال کرتے ہوئے وزن کم کرنے کے لئے کئی اختیارات ہیں. مثال کے طور پر، آپ آسانی سے بیر کے ساتھ اپنے متوازن مینو کو ضم کر سکتے ہیں، جو وزن میں کمی کے اثر میں اضافہ کرے گا.
آپ 4 روزہ غذا لے سکتے ہیں، جو 3 اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. آپ سیاہ اور سرخ دونوں وکر کھا سکتے ہیں. اس وقت کے مینو کو اس طرح لگتا ہے:
- ناشتا: ابلا ہوا انڈے، 35 جی مشکل پنیر اور 1 چمچ. currant سے مرکب؛
- دوپہر کے کھانے: 100 لاکھ مچھلی، چکن یا چکن، سوپ پاکی کے بغیر آلو، سبزی ترکاریاں اور 1 چمچ کی خدمت کرتی ہے. currant بیر؛
- سپاپر: کم چربی کاٹیج پنیر کی 100 جی اور سیاہ کوریج کی 100 گرام کے ساتھ ساتھ currant رس کی 100 جی.
اگر آپ بھوک ہیں تو، آپ کو currants کا کاٹنے کی اجازت ہے، جو سنترپتی محسوس کرنے میں مدد ملے گی. پانی کی توازن کے بارے میں مت بھولنا. غذائیت کے دوران اسے ابھی بھی چینی، سبز یا ہربل چائے کے بغیر چینی، اور ساتھ ساتھ مادہ کے ساتھ مل کر پکارنے کی اجازت دی جاتی ہے. باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کے ساتھ مناسب غذائیت کو یکجا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اس وجہ سے آپ اچھے نتائج حاصل کریں گے.
مفید ترکیبیں
بہت سے برتن ہیں، جس میں ہدایات سیاہ کوریج شامل ہیں. آپ کی پیاس کو کچلانا اور جسم کو صاف کرنے کے لئے، آپ سیاہ کراوٹ کا استعمال کرسکتے ہیں.
موورس
اجزاء:
- سیاہ currant - 500 g؛
- پانی - 0،5 ایل؛
- چینی - 50 جی.
تیاری
بیر میں ایک گور یا موتی کے ساتھ جھاڑو دھونے کی ضرورت ہوتی ہے. نتیجے میں بڑے پیمانے پر درجہ حرارت 55 ڈگری تک گرم ہے اور اب تک گرم ریاست میں دھندلا ہے. ابلا ہوا پانی کے ساتھ نچوڑ پف جمع، مرکب اور پھر دباؤ جمع. دو مائعوں کو مربوط کریں، چینی اور گرمی کے ساتھ مرکب کریں، لیکن 90 ڈگری سے زیادہ نہیں.
سیاہ currant کی شرٹ
اجزاء:
- سیاہ currant - 500 g؛
- پانی 120 ملی میٹر؛
- نیبو - 0.55 ٹکڑے ٹکڑے؛
- پاؤڈر چینی - 120 جی.
تیاری
بیر کالو، ایک blender کے ساتھ پیسنے اور ہڈیوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے چھٹکارا کے ذریعے مسح. نیبو کا رس شامل کریں اور اچھی طرح سے مکس کریں. پاؤڈر کے ساتھ پانی کو مکس اور ایک ابال لاو. 2 منٹ کے اندر. مسلسل ہلکا پھلکا لگانا. شربت ٹھنڈے کے بعد، اسے کریمر خالص کے ساتھ ملا. سبھی اچھی طرح سے مرکب میں ملائیں اور تقسیم کریں، جس میں فریزر میں کئی گھنٹوں تک ڈالنا ہوگا. وقت سے، لکڑی چمچ کے ساتھ باہر لے لو اور مواد کو ملا.