انگور اچھے اور خراب ہیں

بہت سے محبت انگور اس قسم کے مختلف قسم کے اور آنکھوں سے خوش شکل کے لئے. تاہم، اس نازکیت کی صلاحیت بہت زیادہ ہے، لیکن یہاں سب کچھ مختلف ہے - مسقط، ریزلنگ، اسابیلا اور دیگر - ان سب میں عام خصوصیات ہیں، لیکن ہر ایک کی اپنی خصوصیات ہیں. اس آرٹیکل سے آپ سیکھیں گے کہ انگور کے فوائد صحت سے متعلق ہیں.

انگوروں میں کیا وٹامن ہیں؟

انگور مفید مادہ کے ساتھ گھومتے ہیں - اس میں فائبر، نامیاتی ایسڈ، پیٹین، اور انزائیاں شامل ہیں. اس کے علاوہ، اس میں کئی اہم وٹامن موجود ہیں: C، B1، B2، B9 (فولک ایسڈ)، ساتھ ساتھ نادر پی پی (نیکوٹینک ایسڈ) اور بیٹا کیروتین. اس نازک کا شکریہ بہت مفید ہے.

کیلوری میں ایک بہت مفید معدنیات موجود ہیں: کیلشیم، پوٹاشیم، میگنیشیم، فاسفورس، آئوڈین، مینگنیج، لوہے، تانبے، کوبال، فلورین، زنک اور molybdenum. ان عناصر جسم کے سب سے اہم میٹابولک عمل میں ملوث ہیں، لہذا صرف انگور کھاتے ہوئے آپ صحت مند ہو جائیں گے.

انگور جسم کے لئے اچھے ہیں

آپ کی خوراک میں زیادہ سے زیادہ پھل اور سبزیوں سمیت، آپ آسانی سے آپ کی صحت کو بہترین حالت میں آسانی سے برقرار رکھ سکتے ہیں. انگور مندرجہ ذیل اثرات میں حصہ لیں گے:

• ہیماتپووسیوں کے کام میں بہتری؛
• انگور کا رس ٹن جسم تک پہنچاتا ہے، طاقت اور عدم استحکام دیتا ہے؛
• انگور مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں؛
• انگور کے باقاعدگی سے استعمال دماغ کو فروغ دیتا ہے؛
• انگور سے جوس کا ایک گلاس بی وٹامن میں ایک شخص کی کل روزانہ کی ضرورت ہے؛
• انگور کی تشکیل متوازن ہے اور نہ صرف وٹامن حاصل کرنے کے لئے، بلکہ انہیں جذب کرنے اور ذخیرہ کرنے کے لئے بھی اجازت دیتا ہے؛
• انگور کی کمی کے ساتھ بیماریوں کے نچلے حصے میں بیماریوں میں مفید ہے؛
• انگلیوں یا ان کے جوس میں تیز غذائیت کے عمل میں لازمی طور پر غذائی طور پر داخل ہونا ضروری ہے، خاص طور پر اگر یہ پھیپھڑوں کی بیماری ہے، دمہ، مریض؛
• سرخ انگور کی قسمیں بلڈ پریشر کو معمولی بنانے اور خون کی ساخت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں؛
• انگور جگر کے فنکشن کو بہتر بنانے اور جسم سے زہریلا نکال سکتے ہیں؛
• کشیدگی اور بھاری بوجھ کے بعد، انگور جلدی معمول میں واپس آسکتے ہیں؛
• انگور قبضے اور اندیشی کے لئے بہترین قدرتی علاج ہیں؛
• انگور کا رس سر درد اور یہاں تک کہ امراض کے ساتھ مدد کرتا ہے؛
• انگور کے باقاعدگی سے استعمال - اونجولوجی کی بہترین روک تھام؛
• انگور کے باقاعدگی سے استعمال عمر بڑھنے کے عمل کو کم کرتا ہے.

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ انفیکشن کے خلاف جنگ میں سرخ انگور کی طاقت کے مقابلے میں تھوڑا پھل کیا جا سکتا ہے. باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، یہ جسم کو بھیڑیوں سے شفا دے سکتا ہے.

انگور کا فائدہ اور نقصان

انگور کی مفید خصوصیات ہر ایک کی طرف سے استعمال نہیں کی جا سکتی، چونکہ بعض صورتوں میں انگوروں کا سامنا کرنا پڑا ہے:

• السر کے ساتھ؛
• اسہال کے ساتھ؛
• ذیابیطس اور موٹاپا کے ساتھ؛
• جگر کے گردوں کے ساتھ؛
• ہائپر ٹرانسمیشن کے ساتھ؛
• colitis کے ساتھ؛
• سٹومیٹائٹس اور پریشانیاں؛
• حاملہ خواتین اور بچوں کو 3-7 سال تک.

انگور کا سبب بن سکتا ہے کہ وہ اور ان لوگوں کو جو خام دودھ، دوسرے سبزیوں اور پھلوں کے ساتھ مل کر استعمال کرے، فیٹی کھانے کی اشیاء، معدنی پانی یا الکحل مشروبات. اس کا سب سے اچھا ایک ناشتا کے طور پر ایک علیحدہ کھانا کھاتے ہیں.

کیا وزن کھونے کے لئے انگور مفید ہیں؟

انگور، مینگ اور کیلے کے ساتھ، سب سے زیادہ اعلی کالوری پھل میں موجود ہیں، اور زیادہ تر کھانے پر پابندی عائد ہوتی ہے. انگور کے 100 گرام 65 کلو کے لئے اکاؤنٹ ہیں، اور بنیادی طور پر وہ کاربوہائیڈریٹ -16.8 جی کی طرف سے نمائندگی کی جاتی ہیں (پروٹین اور چربی کم - 0.6 جی اور 0.2 جی क्रमی). اس کی روشنی اور خوشگوار ذائقہ کی وجہ سے، یہ بہت زیادہ کھایا جا سکتا ہے، اور یہ اضافی کیلوری ہو گی اور وزن کھونے کے عمل کو کم کرنا. لہذا، ایک غذا کے لئے انگور کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. پھلوں پر توجہ دینا بہتر ہے کہ مثال کے طور پر، انگور اور سبزیاں .