Fructose کی کیلوری مواد

Fructose ایک منفرد کاربوہائیڈریٹ ہے ، جو تقریبا تمام بیر اور پھلوں میں، قدرتی شہد میں بھی پایا جاتا ہے. Fructose کی کلورک مواد بالغ 100 فی فی 100 جی کی تقریبا 400 کلو ہے.

جب میٹھا پھل استعمال کرتے ہیں تو، فوری طور پر ہمارے جسم سے پھیل جاتی ہے اور فوری طور پر ؤتکوں کے خلیوں میں داخل ہوتا ہے. یہودیوں کی رکاوٹ کی وجہ سے اس سے کوئی مسخ نہیں ہے، کوئی اضافی صفائی نہیں ہوتی ہے، جو چربی اسٹورز میں پھنس جاتی ہے. حقیقت یہ ہے کہ fructose کی ایک چھوٹی سی مقدار ہے، اس کے باوجود جسم کو معلوم نہیں ہے کہ اسے مفید ضروریات کے لۓ مکمل طور پر استعمال کیا جائے. لہذا، آزاد ریاست میں ہونے والی، یہ نقصان دہ چربی پیدا کرنے کے لئے بہترین عمارت کا مواد ہے.

Fructose میں کیلوری کی تعداد گنتی، آپ پورے جسم پر فائدہ مند اور نقصان دہ اثرات کا موازنہ کرنے کی ضرورت ہے. Fructose محفوظ طریقے سے مٹھائی، کم کیلوری کھانے کی طرف منسوب کیا جا سکتا ہے، لیکن بڑی مقدار میں یہ اعضاء کے لئے زیادہ غیر ضروری کام بچاتا ہے اور diets میں نقصان دہ ہے.

چینی اور fructose کی کیلوری مواد

چینی اور فیکٹروس کے تقریبا اسی کیوری مواد میں - تقریبا 400 کلوال، وہ مختلف طور پر مصنوعات کے لئے میٹھا ذائقہ پیش کرتے ہیں. برابر کیلوری کے ساتھ، fructose تقریبا دو مرتبہ میٹھا کے طور پر ڈش بنا دیتا ہے. لیکن اس کی خصوصیات کے مفاد میں غلط نہ ہو.

اس سے پہلے، یہ میٹھیر کے طور پر مشورہ دیا گیا تھا اور بڑے پیمانے پر کھانے کے کھانے میں استعمال کیا جاتا تھا. تاہم، حالیہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ فیکٹروز کھانے کے ساتھ صرف میٹھی ہی بھوک کو روکتا ہے. توانائی میں رہائی کے بغیر، یہ خلیات میں جمع ہوجاتا ہے اور مسلسل اسی طرح نئے عناصر کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے، لہذا جسم اسے دوبارہ استعمال کرنا چاہتا ہے.

اس سے کوئی فرق نہیں ہے کہ فیکٹروس میں کتنے کیلوری، وہ گلیکوجن کی شکل میں ایک مفید توانائی کی ریزرو میں نہیں جاتے ہیں. فیکٹروزم کیلوری کا استعمال کرنے کے لئے یہ ایک مشکل ہے، اور ان میں سے چربی کی دکانوں کی تعمیر کرنا آسان ہے. لہذا، وزن میں کمی کے لئے زیادہ مفید مصنوعات تلاش کرنے کے لئے بہتر ہے، اور محدود مقدار میں بیر اور شہد کا استعمال کریں.