اسکائڈز ایک طویل عرصے سے اسٹور شیلف پر موجود ہیں، لیکن اب تک ان سب نے اپنی ذائقہ کی تعریف نہیں کی ہے. تاہم، جو سکواڈ کے فوائد کے بارے میں جانتا ہے، ان میں ان سمندری غذا شامل ہیں جو ان کے ہفتہ وار مینو میں ہیں.
جسم کے لئے سکواڈ کا استعمال
ایک قاعدہ کے طور پر، جو ان کے وزن کی پرواہ کرتے ہیں، گوشت، چکن یا ترکی سے برتن تیار کرتے ہیں. حیرت انگیز طور پر، ان کی ساخت اسکائڈ میں ان تمام قسم کے گوشت سے زائد ہیں!
وٹامن کے درمیان، جو سکواڈ میں امیر ہیں، آپ B1، B2، B6، B9 (فولک ایسڈ)، سی، ای اور پی پی کو فون کرسکتے ہیں. دراصل، پروٹین کا بہت کم ذریعہ جسم کے لئے ایک طاقتور وٹامن میک اپ بھی ہے!
وٹامن کے علاوہ، اسکواڈ مائیکروسافٹ اور میکرو عناصر میں امیر ہے: آئیڈین، سوڈیم، پوٹاشیم، میگنیشیم، کیلشیم، زنک، آئرن، نکل، سیلینیم ، تانبے اور فاسفورس. پولیوٹیسیٹوریٹ فیٹی ایسڈ کے ساتھ، جس میں سکواڈ میں موجود ہیں، یہ ساخت واقعی میں ایک ہی سیریز کے دیگر مصنوعات کے درمیان غذائیت اور افادیت میں پہلی جگہ squids رکھتا ہے.
سائنسدانوں نے پایا ہے کہ خوراک میں کھانے کا سکواڈ ایک شخص کی صحت کو بہتر بناتا ہے. لہذا، جسم پر سکویڈ کے مثبت اثرات کی فہرست میں شامل ہیں:
- ارتکاز نظام کا معمول
- خون کی ساخت کی بہتری، "برا" کولیسٹرول سے چھٹکارا حاصل کرنا؛
- خون میں لچک بڑھانے اور خون کی برتنوں کی طاقت؛
- سٹروک کی روک تھام؛
- پٹھوں کی ٹشو کی ترقی؛
- ہضم نظام کا معمول
- گیسٹرک جوس کی پیداوار میں اضافہ
- میموری اور دماغ کی سرگرمیوں کو بہتر بنانے؛
- نمکین اور slags کے جسم کو صاف کرنا؛
- کھدائی اور تولیدی نظام کو مضبوط بنانے کے
- endocrine کے نظام کی بہتری.
کلمر ایک آسان اور مفید مصنوعات ہے، جو مہارت کی تیاری کے ساتھ، کامیابی سے مینو کو مکمل کرسکتا ہے اور آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے.
سکواڈ کا فائدہ اور نقصان
اسکائڈز، ایک اچھی اسٹور میں خریدا، اور متضاد مارکیٹ میں نہیں، کسی بھی خطرے کو نہ پہنچانا، جب تک کہ آپ ان پر الٹرا نہیں رہیں. آپ انہیں محفوظ طریقے سے کھا سکتے ہیں.
لیکن ایک گستاخی جگہ میں خریدا سکواڈ ماحولیاتی طور پر غیر محفوظ پانی میں پکڑا اور پارا زہریلا پیدا کر سکتا ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ اسکواڈ فوائد، نقصان نہیں پہنچا، انہیں ثابت، بڑے اسٹورز میں خریدیں.
کیلوری مواد اور اسکواڈ کا استعمال
اسکواڈ کا علیحدہ فائدہ ان کی کیلوری کا مواد ہے. مصنوعات کی 100 جی پر صرف 100 کلو ہے، جن میں سے 18 جی پروٹین، 2.2 جی فیٹ، اور 2 جی کاربوہائیڈریٹ ہیں. جانوروں کی پروٹین میں امیر اور تقریبا مکمل غذا اور کاربوہائیڈریٹ کا گوشت، گوشت کو اس کے لئے بہترین مصنوعات فراہم کرتا ہے جو عضو تناسل کی تخلیق پر ایک شخص یا کام کی پیروی کرتا ہے.
وزن کم کرنے کے لئے کیلوری
خواتین کے لئے سکواڈ کا استعمال یہ ہے کہ وہ آسانی سے وزن میں کمی کا استعمال کرتے ہیں. اس طرح کا کھانا مزیدار اور مختلف ہو گا، بھوک کو ختم کرنے کے بغیر وزن میں کمی حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
اس غذا کا استعمال کریں:
- ناشتا: ایک جوڑی انڈے اور ککڑی یا گوبھی کی ایک چھوٹی ترکاریاں، سبز چائے.
- دوپہر کا کھانا: سوپ کی خدمت، سیاہ روٹی کا ایک ٹکڑا.
- دوپہر کا ناشتا: ایک سیب، ایک ناشپاتیاں یا نارنج.
- ڈنر: سبزیوں کے گرنش کے ساتھ اسکواڈ یا مچھلی سے کسی بھی غیر تلی ہوئی ڈش کا ایک حصہ.
یہ سب سے اچھا ہے کہ ایک دن تین دن کے لئے ایک غذا کا بندوبست نہ کریں، کیونکہ یہ اب بھی وزن میں اضافہ کرے گا. وزن بہت زیادہ وقت دینے کے لئے بہتر ہے، لیکن اچھی طرح سے اضافی پاؤنڈ کے ساتھ الوداع کا کہنا ہے کہ. متوازی طور پر، آپ کو ایک صحت مند غذا میں عادات بنائے گی، جس سے آپ کو غذا کے بعد وزن کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی. مندرجہ بالا غذا مکمل طور سے ان مقاصد کو پورا کرتا ہے اور جب تک آپ چاہے اس کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.